なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方
なりたい自分がいる！のに… セルフイメージが低すぎ！！ オレは… なんてダメな奴なんだ！ と、自信をなくしてし […]
恨みを晴らしたい気持ちを手放す７つの考え方
どうしても許せない。 なんたってこんな目にあわされなきゃならないんだ。 あいつが憎い。 そうやって恨み続けて生 […]
なぜ生きてるのか意味がわからないとき、安心できる７つの考え方
生きてる意味が理解できない えっ？なぜ？ なぜオレは生きている？ なぜなんだ・・・ こんなにも苦しい思いをして […]
まったくやる気が起こらないときにやる気を出す７つの方法
あぁ、だるい。 な～んもやる気がおこらない。 仕事も、勉強したくもないし、かといって、遊びたくもない。 そんな […]
焦りでパニックにならないための大切な７つの考え方
やばい！ 他の人ができてるあれ、 自分だけが全くできていない・・・ どうしよう、このままじゃ・・・ 人生がダメ […]
何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
せっかくやってきたのに、 すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの？ あぁ、どうしよう… […]
なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい７のこと
みんな頑張ってるのに、 オレは、何もできてない。 あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！ なにやってだよ、オレ […]
過度の心配性で、予期不安にならないための７つのコツ
たまらなく不安で うう〜ん 心配になってしまう お金がなくなったら、どうすればいい？ 家族が死んでしまったら、 […]
逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない７つのコツ
じつをいうと・・・ 私はもともと人前にでると緊張しやすい性格でした。 試合や発表の前日などは、 決まって過呼吸 […]
学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい４つのこと
いやだ、 学校になんて行きたくない でも、行かなくちゃ いやだなぁ そんなふうに、 私は小学生ではなく、高校生 […]
あらゆるストレスに強くなってイライラしない７つのコツ
まだかよ。 まだかよ！ おい、まだかよ！！ ブブブブブッブーーーー！！ お〜い、どうなってんだ。 くっそ〜、も […]
不安がどうしても頭から離れない強迫観念の７つの対処法
つい、考えてしまう。 考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか？ 考えないようにしよう […]
不安で不安でいっぱいな将来の不安が消える、6つの方法
かれこれ７年前のことです。 これから先、本当に大丈夫かな？ もしかしたら、生きていけないかも… 将来のことを考 […]
依存症を治し、やめられるようになる10の方法
依存や中毒だとはわかってる だから、 やめたい でも、やめられない どうしても、やめらない やめるくらいなら、 […]
疾病恐怖症でもしかして重大な病気にかかってるかもと不安な人のための６つのパニック克服法
もしかして、 おれ病気にかかってるかも… いやだ、死にたくない！ まだ、死にたくないよ〜 そう思って、机にうつ […]