安、緊張、パニック
うつ、めまい、吐き気など・・・

不安感でパニックになる女性

にずっと私は悩まされてきました。

とても苦しかった。
生きているのが苦しかった。


24時間ずっと不安で、
人前では緊張しっぱなし。

なにもなくても、過呼吸になりパニックになり、強迫神経症にうつ症状など。

めまいに吐き気で生きているとは思えませんでした。

しかし、

そんなわたしもいまではまったく違います。

そのになったのです。

いつでも安心していて、
過呼吸にもならず、緊張もしません。


わ〜、すごい気持ちがラク〜
不安感がなく自由な女性

と、
その方法を今回まとめて紹介します。

ぜひ、あなたもこれを参考にして
不安や緊張を克服・改善してみてくださいね。


本当にあなたの不安や緊張は克服できます。
私がそうだったからきっと・・・


というわけで・・・
↓↓↓興味がある記事は画像をクリックしてね!↓↓↓

不安を乗り越え今すぐ幸せになりたいときはこちら↓
■重度の不安障害だった私がいま一切不安がない理由と、幸せリア充になった7つの理由
恐怖を克服し幸せなリア充の女性のイメージ


※この記事の中では、
  • 1、お金を好きなことに全部使うことにしたから
  • 2、幸せの実感を生きる目的にしたから
  • 3、受け身をやめ積極的な行動を心がけてるから
  • 4、リア充な毎日を心がけているから
  • 5、頭で考えず体を動かしているから
  • 6、味わう時間を増やしたから
  • 7、すべて受け入れ吹っ切れたから
について語ってます。

お金がなくて心配なときはこちら↓
■お金の不安に襲われたら考えてみたいお金の現実!
仕事を辞めてどうやって生きていけばいいの?
お金がないと嘆く男性


※この記事の中では、
  • その1、お金に苦しむ人ほどお金を手放せない、という現実
  • その2、なくなったら困る、と思う人ほどお金がなくなっていく現実
  • その3、ギブギブギブと与える人ほど増える現実
  • その4、今のお金に一点集中する人ほど、無駄金を生き金にできる現実
  • その5、種まきと収穫のバランスが大切な現実
  • その6、お金の不安に費やしてる時間を、お金に変えられる現実
  • その7、他人の人生を歩んでいたら、お金に愛されない現実
について語ってます。

毎日が生き地獄だと感じるときはこちら↓
■生き地獄は苦しいよ、だから抜け出そう!
悪夢に24時間うなされない、この9ステップで・・・
悪夢に動じず対抗しようとする女性


※この記事の中では、
  • 1、起きながらにして悪夢を認識しよう
  • 2、思考が現実かどうかドリームチェック
  • 3、悪夢を良夢に変える明晰リアリティ
  • 4、誰の声かチェックしよう
  • 5、もっといい考えにする改善案
  • 6、受動的思考には、能動的思考で対抗する
  • 7、無限ループを抜け出すこと
  • 8、なぜ、それを考えたの?の再確認を繰り返す
  • 9、悪夢を誘発させる行動をしないこと
について語ってます。

なぜ人は悩むのか知りたいときはこちら↓
■人が悩むたったひとつの理由、その悩みが5分で消える7つの方法
悩みなんて一つしかないと断定する女性


※この記事の中では、
  • 1、その悩み、メタ認知でメタ意識化させよう!
  • 2、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう!
  • 3、99%の考えは現実でないと断定しよう
  • 4、それでも悩む場合は・・・
  • 5、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう!
  • 6、とっとと吹っ切れよう!
  • 7、悩みが消えるオススメのあれ
について語ってます。

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つい不本意にやってしまう癖を直したいときはこちら↓
■無意識に食べてしまう、衝動的にカッとなるなどの自分の悪い癖を意識化できる7つの方法
無意識に流されて食事をする男性


※この記事の中では、
  • 1.まずは自撮り録画して無意識癖に気がつこう
  • 2.同時に2つ以上はやらないようにしよう
  • 3.あれとあれを味わう時間を確保しよう
  • 4.今やってることを声にして再確認せよ
  • 5.夢を見たらそれが無意識と認識しよう
  • 6.丁寧に生きる、と決めて生きよう
  • 7.それでも無意識に流されたら・・・
について語ってます。

いい加減新しい自分になりたいときはこちら↓
■今度こそ変わるぞ!と、一時的でなく根本から自分を変える7つの方法
今度こそ変わろうとする男性


※この記事の中では、
  • 1、元に戻ってしまう3つの原因を知ろう
  • 2、無意識に流されていることに気づこう
  • 3、無意識をすべて意識化しよう
  • 4、頭の中のループを抜け出そう!
  • 5、失敗をしてもいいや、で実践しよう
  • 6、1回で変えようとせず24時間で変えよう
  • 7、これで最後のブレーキを外そう
について語ってます。

生きててな〜んにも楽しくないときはこちら↓
■【音声付き】まるで生きてる実感がない!なら今すぐやるべき7のこと
生きる喜びに感動している女性


※この記事では、
  • 1、生きてる実感がなくなる3つの理由を知ろう
  • 2、何があれば生きてると思える?
  • 3、どうやって生きる喜びを見出すの?
  • 4、今すぐできる生きる喜びトレーニング
  • 5、もっと生きてて良かったと思えるために
  • 6、生きてると実感できるものを集めよう
  • 7、生きてる実感!今すぐやるべき7のこと
について語ってます。

心の中が汚れきってしまったときはこちら↓
■不安や憎しみで汚れきった心の宇宙を、まっさらに浄化する7つの方法
心の宇宙が汚染され悪夢に怯えるイメージ


※この記事では、
  • 0、そもそも潜在意識ってどんな世界?
  • 1、思考をすべて紙に書き出そう
  • 2、頭のなかを「今、過去、未来、妄想」に分類しよう
  • 3、「今」だけに思考を一点集中させよう
  • 4、一瞬一瞬立ち止まり、無意識に流されないように
  • 5、他人を自分と同一存在として扱おう
  • 6、インナーチャイルドと対話をし続けよう
  • 7、感謝と愛の無限ループを作ろう
について語ってます。

ちょっとしたことで動じたくないときは↓
■ブレない自分になるためのマインドフルネス、7つの方法
マインドフルネスを実践する男性


※この記事では、
  • 1、つねに指先の末端に気持ちをフォーカスさせる
  • 2、気持ちのいい呼吸でリラックス
  • 3、お腹の食事と対話
  • 4、普段見てるもの聞いてるものを再認識
  • 5、宇宙と肉体をマッチング
  • 6、心の中に太陽と楽園をつくる瞑想
  • 7、あらゆるすべてに感謝
について語ってます。

一人ですべてを抱え込む前に・・・↓
■誰にも言えない恥ずかしい悩みのこっそり7つの解消法
恥ずかしくて言い出せない女性


※この記事では、
  • 1、すべての悩みを頭の外へ吐き出そう!
  • 2、コントロールできないものを忘れよう!
  • 3、無限ループから抜け出そう!
  • 4、カウンセラーの先生に相談しよう
  • 5、同じ境遇の人と想いを共有しよう
  • 6、思い切って家族や親にすべてを暴露しよう
  • 7、あらゆる可能性をすべて試そう
について語ってます。

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生きていられないほど苦しいときはこちら↓
■子どものSOSソングライター悠々ホルンさんに、どん底だった私が救われた7のこと
悠々ホルンさんのアルバムCDとタイトル


※この記事では、
  • 1、死にたいが「生きてていいんだ」と思えるようになった
  • 2、あれほどひどかった自己嫌悪がとまった
  • 3、本当は愛されたいって素直に自分を認められた
  • 4、人の痛みに心から共感できるようになった
  • 5、みんなに認められたいから一人を愛したいに変わった
  • 6、見ている世界が不幸から幸せに変わった
  • 7、生きてることが楽しくって幸せって心の底から思えた
について語ってます。

いつもネガティブに考えてしまうならこちら↓
■なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す7つの方法
ネガティブに考え落ち込む女性


※この記事では、
  • 1、ネガティヴ思考は悪夢と一緒でやめられる
  • 2、思考はたいてい実現しないと思おう
  • 3、悪く考えるより、より良く行動しよう
  • 4、とにかく無限ループを抜け出そう
  • 5、一つ一つ改善を加えポジティブにしていこう
  • 6、最悪になったらなったとき。受け入れよう
  • 7、どうせなら明るい未来を描こう
について語ってます。

不安が強すぎるときはこちら↓
■強迫神経症だった私が強すぎる不安やトラウマを抜け出せた7つの理由
自分の不安や恐怖に向き合うイメージ


※ここでは、
  • 1、「今まで信じていたものを信じない」と決めたから
  • 2、「あらゆる可能性を排除しない」と決めたから
  • 3、「すべての選択を幸せベース」に変えたから
  • 4、他人でなく、「自分に酔うこと」にしたから
  • 5、「夢と現実を明確に区別する」ことにしたから
  • 6、「24時間、夢の世界を監視下に置く」ことにしたから
  • 7、「リアルタイムで改善し続ける」ことにしたから
について語ってます。

生まれ変わりがあるか知りたいときはこちら↓
■結局生まれ変わりはあるのか、ないのか、どっちなのか
生まれ変わりと死後の世界のイメージ


※ここでは、
  • 1、輪廻転生は信じられている
  • 2、しかし、実際に死んだわけではない
  • 3、そもそも臨死体験=死ではない
  • 4、だから、真実かどうかは定かでない
について語ってます。

人生を終わらせたいなって思ったらこちら↓
■みんなごめんね。と、生きたくないほど絶望したとき考えたい10のこと
生きたくないほど人生に絶望する女性


※ここでは、
  • 1、苦しみの原因は社会の洗脳
  • 2、お金の奴隷をやめよう
  • 3、人でなく自分の答えを出そう
  • 4、間違った食生活を見直そう
  • 5、やめる勇気をもとう
  • 6、完璧主義をやめよう
  • 7、バランス良く偏らずに生きよう
  • 8、悩むことを悪いことと思わないこと
  • 9、心配の無限ループを抜け出そう
  • 10、何よりも精神状態を良くしよう
について語ってます。


何をやっても楽しくないときはこちら↓
■何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする7つの方法
幸せで生きてることを喜ぶ女性


※ここでは、
  • 1、楽しいと思えるように条件づけよう
  • 2、陽気な音楽を頭のなかで再生しよう
  • 3、苦痛を快感に変換しよう!
  • 4、当たり前に感謝しよう
  • 5、ドキドキの恋をしよう
  • 6、脱洗脳で思い込みを捨てよう
  • 7、毎日反省、改善、そして実践しよう
について語ってます。

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死を恐れたくなりたいときはこちら↓
■なぜ私が死を恐れないのか、その7つの理由とは…
死ぬのが怖いと思う少年


※ここでは、
  • 1、死よりも怖いものがあるから
  • 2、すでに死んだから
  • 3、何度も死んだから
  • 4、死は快楽だと思っているから
  • 5、社会的洗脳を抜け出したから
  • 6、死よりも今が大切だから
  • 7、リア充になると決めたから
について語ってます。

抱き枕で癒されたいときはこちら↓
■究極の安心感!MOGU気持ちいい抱き枕の7つのすごい効果
抱きしめ合うネコと犬のイメージ


※ここでは、
  • 1、不安が気にならなくなる
  • 2、ぐっすり安眠できる
  • 3、体圧を分散してくれる
  • 4、一人でも寂しくない
  • 5、人を愛する気持ちが芽生える
  • 6、いい意味で犯罪抑止力になる
  • 7、本当に夢見心地で幸せ
について語ってます。

無限ループから抜け出したいときはこちら↓
■最大の恐怖!「生き地獄の無限ループ」から脱出する7つの方法
無限ループから抜け出せない男性


※ここでは、
  • 1、あらゆることに疑問を持とう
  • 2、昨日と一つでも違うことをしよう
  • 3、妄想を改善しよう
  • 4、他人任せをやめよう
  • 5、奴隷生活をやめ不労所得を得よう
  • 6、現状に執着するのやめよう
  • 7、思い切ってすべてやめよう
について語ってます。

なぜ病むのか知りたいときはこちら↓
■現代社会に精神的に病む人が多い7つの原因とは…
精神的に追い詰められている男性


※ここでは、
  • 1、スキンシップがなくなったから
  • 2、添加物と薬に脳を侵されるから
  • 3、自分の想いを殺される社会だから
  • 4、必要以上にお金にとらわれるから
  • 5、自然からかけ離れた生活だから
  • 6、ドキドキ胸キュンの恋ができないから
  • 7、頭の中ですべてを考えているから
について語ってます。

無意識に不安になるときはこちら↓
■無意識の不安・トラウマに振り回されないための7ステップ
不安な毎日に怯える女性


※ここでは、
  • 1、夜見る夢を改善しよう
  • 2、内部対話を見直そう
  • 3、口癖をチェック
  • 4、自分を客観的にモニタリング
  • 5、ほとんど妄想だと心得よう
  • 6、すべての行動を意識化しよう
  • 7、考えるのではなく行動しよう
について語ってます。


社会不安障害で苦しいときはこちら↓
社会不安障害で苦しむ女性人に会うのがつらい社会不安障害11の克服法&体験談

※ここでは、
  • 1、そもそも社会不安障害とは…こんな症状
  • 2、完璧主義をやめていこう
  • 3、失敗できる環境でタフになろう
  • 4、漢方薬、半夏厚朴湯を試してみよう
  • 5、音叉ヒーリングを試してみよう
  • 6、自律訓練法を試してみよう
  • 7、潜在意識を書き換えていこう
  • 8、セロトニンを意識した生活を
  • 9、自分に適した向いてる仕事につこう
  • 10、再発をおそれずにいこう
  • 11、社会不安にとらわれないこと
について語ってます。

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音叉で癒されたいときはこちら↓
■精神的不安を和らげる音叉ヒーリングの9つの効果とは…
音叉セラピーをやる男女


※ここでは、
  • 1、究極の癒しで不安が消える
  • 2、めっちゃストレス発散できる
  • 3、アンチエイジング、美容にGOOD
  • 4、空間やオーラの浄化
  • 5、自己治癒力UP!免疫力UP!健康増進!
  • 6、脳内の活性化でリフレッシュ
  • 7、精神的に動じにくくなる
  • 8、持ってることを人に自慢できる
  • 9、二人で使ってラブラブに?
について語ってます。

お金のことで苦しいときはこちら↓
■お金で苦しまないためにできる7つの考え方
お金がなく生きていく希望がない女性


※ここでは、
  • 1、拝金主義をほどほどにしよう
  • 2、お金の悪口を言わない
  • 3、クレジットカードは2枚以下に
  • 4、悪い借金はしない
  • 5、誰が儲かるのかを考える
  • 6、依存から自立へ
  • 7、サラリーマン思考を抜け出そう
について語ってます。


楽しい人生にしたいときはこちら↓
■不幸からの脱却!幸せで楽しい人生を送る8つの習慣と考え方
幸せで楽しい人生を送る女性


※ここでは、
  • 1、幸せは自分次第で決まる
  • 2、今日だけを楽しもう
  • 3、他人の期待は無視しよう
  • 4、とらわれると不幸になる
  • 5、鈍感さも大事
  • 6、愛すると幸せも倍増
  • 7、感謝されると超幸せ
  • 8、お金は大事、でも使おう
について語ってます。

の死が怖いときはこちら↓
■親の死が怖いときに考えたい5つのこと
死んだらどうしようと思う親子


※ここでは、
  • 1、どうせ考えても同じ
  • 2、少しずつ自立しておこう
  • 3、いま一緒にいることに感謝しよう
  • 4、親のためにも自分が幸せになろう
  • 5、いつかは自分が親になろう
について語ってます。

長生きなんてしたくないときはこちら↓
■長生きしたくない、と悩むときに考えたい5つのこと
長生きしたくない老人


※ここでは、
  • 1、長生きするといいこともあるけど…
  • 2、いまの日本は高齢化社会
  • 3、病院に通えば長生きできる?
  • 4、長生きしたいかは自分次第
  • 5、寿命は天の神様にお任せ
について語ってます。

試験で緊張してしまうときはこちら↓
■試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす7つの方法
学校の授業を受ける女性


※ここでは、
  • 解けない問題は解けない。
  • 満点でなくても受かれば同じ
  • カラダの感覚に戻る。
  • カイロを事前に貼っておく。
  • 試験はコクゾウムシと同じ
  • 夜更かしは緊張のもと。
  • 緊張したら漢方薬。
について語ってます。

人生が長すぎるなと思うときはこちら↓
■人生が絶望的に長すぎて困るとき考えたいこと5つ
現実の人生が長すぎて絶望的な男性


※ここでは、
  • 1、平均寿命にとらわれないこと
  • 2、ゆっくりいきよう
  • 3、何よりも精神状態をよくしよう
  • 4、幸せのハードルを下げよう
  • 5、いまだけを考えよう
について語ってます。

人生が短いと思うときはこちら↓
■人生が短すぎると思うときにできる5つの考え方
人生が短くあっという間と思う少年


※ここでは、
  • 1、人生は楽しいとあっという間
  • 2、だから短い方が幸せ
  • 3、人生が短いからこそ今を大切に
  • 4、長生きよりも毎日の充実感を大切に
  • 5、苦しいことを取り入れれば人生は長くなる
について語ってます。


幸せのハードルが高すぎなときはこちら↓
■幸せのハードルを下げる5つの方法
幸せのハードルを下げるイメージ


※ここでは、
  • 1、精神状態をとにかく良くすること
  • 2、一時的に情報を離れよう
  • 3、もっと悲惨な状況を思い浮かべよう
  • 4、食べられることに感謝しよう
  • 5、現実はこんなもんだとあきらめること
について語ってます。

精神状態が最悪なときはこちら↓
■精神的な不安感や精神の異常を改善するための7の方法
精神的に追い詰められているイメージ


※ここでは、
  • 1、寝たいだけとことん寝よう
  • 2、ふだんの食生活を見直そう
  • 3、運動をして血液を循環させよう
  • 4、病院に入院してみよう
  • 5、身近な人に助けを求めよう
  • 6、副作用に気をつけて薬を飲もう
  • 7、ホ・オポノポノでクリーニング
について語ってます。

つい自殺を考えてしまうときはこちら↓
■なぜ自殺を考えてはいけないのか、その理由とは…
自殺したい人の死のイメージ


※ここでは、
  • 1、無意識に自殺衝動にかられるから
  • 2、自殺がもっとも簡単な逃げ道だから
  • 3、同じことが繰り返されるから
  • 4、生きてることでまわりの人が幸せになるから
  • 5、家族やまわりの人が悲しむから
  • 6、生きていればいい事もあるから
について語ってます。


嫌な記憶を消したいときはこちら↓
■ツラい記憶を消すための方法、ホ・オポノポノとは…
ハワイでホ・オポノポノする少年


※ここでは、
  • 1、ごめんなさい
  • 2、許してください
  • 3、ありがとう
  • 4、愛しています
について語ってます。

食べたいのに食べられない、そんなときはこちら↓
■拒食症で食べるのが怖くて食べられないを克服する5つの考え方
拒食症で食べられない女性


※ここでは、
  • 1、多すぎる情報に振り回されないようにしよう
  • 2、多少の毒も大切だとわかっておこう
  • 3、吐いたら感謝しよう
  • 4、不安でたべないこと
  • 5、できるところから食べていこう
について語ってます。

病気について知りたいときはこちら↓
■本当の意味で病気にならない!そのために大切な7つのこと
病気を恐れて健康になりたい女性


※ここでは、
  • 1、病気をあまり深刻に考えすぎないこと
  • 2、ストレスをためずに心から笑うこと
  • 3、なんでも好きな事に挑戦すること
  • 4、うんちもためない、どんどん出すこと
  • 5、血液を汚さない努力をすること
  • 6、寝たいときはとことん寝ること
  • 7、自分の信じたことをやること
について語ってます。


嫌いな人に会いたくないときはこちら↓
■嫌いな人と会うことが苦痛でなくなる5ステップ
嫌いで憎しみ合う関係のイメージ


※ここでは、
  • 1、嫌いな理由を明確にしよう
  • 2、無意識の反応にストップをかけよう
  • 3、相手よりも先に自分がやろう
  • 4、嫌いな相手だから、逆に理解してみよう
  • 5、相手よりも自分が大きくなろう
について語ってます。

異様にこだわりすぎてしまうときはこちら↓
■こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方
自信たっぷりに決断する男性


※ここでは、
  • 1、こだわりつつも、どっちでもいいと思おう!
  • 2、過ぎたるは及ばざるがごとしを知っておこう
  • 3、100%よりも、70%で満足しよう
  • 4、こだわりは、人に押し付けないでおこう
  • 5、最終的には自己責任で
について語ってます。

人目が気になるときはこちら↓
■人目が気になり緊張しやすいを克服する7つの方法
いじめの対象になった女性


※ここでは、
  • 1、人目が気になるたったひとつの原因とは…
  • 2、全員から好かれようとしないこと
  • 3、人の目より、自分の目を変えるべし
  • 4、頭のなかのイメージを変えよう
  • 5、人前で緊張しない考え方を身につけよう
  • 6、他人でなく自分自身を拠り所にしよう
  • 7、まずは身近から。人目に慣れていこう
について語ってます。


リラックスしたい、そんなときはこちら↓
■過緊張をほぐし、毎日リラックスできる7つの方法
過緊張を克服しリラックスする状態


※ここでは、
  • 1、緊張の原因はなんだろう?(緊張の原因を探ろう)
  • 2、ひとつずつを長期的に。(いまに気持ちを向けよう)
  • 3、まず体から。(心よりもまずカラダから治そう。)
  • 4、すべて手放したっていい。(ゼロからの再出発)
  • 5、常にふれろ。(触れることで緊張を別の形に変換しよう)
  • 6、苦しみの果てにあるもの(それは・・・)
  • 7、最後は寝るしかない。あるいは・・・
について語ってます。

死ぬのが怖いと思ったときはこちら↓
■死ぬのが怖いを克服するための7つの考え方
死の不安を感じる女性


※ここでは、
  • 1、死んでも生まれ変わりがある
  • 2、死ぬと思っているうちは死なない
  • 3、死の恐怖は若いうちだけ
  • 4、どっちみち絶対に死ぬ、だから心配いらない。
  • 5、死ぬ前にカラダを治せ、ココロを治せ
  • 6、自分自分自分から相手相手相手へ
  • 7、「死んでもいいや」のバランス感覚
について語ってます。

お金がなくて不安なときはこちら↓
■お金がない、どうしよう…と不安になったときの7つのパニック克服法
お金がない男性


※ここでは、
  • 1、最悪でも、日本では生きていけるとわかっておこう
  • 2、借金をとにかく減らして楽になろう
  • 3、必要以上のぜいたくをやめよう
  • 4、お金のことで他人と比較しないようにしよう
  • 5、できない仕事でなく、できる仕事をやっていこう
  • 6、みんなで助け合って生きていこう
  • 7、先のことよりも今できることをやっていこう
について語ってます。


狂ってしまうと思ったときはこちら↓
■気が狂いそうな極度の緊張をおちつかす7つの方法
極度の不安を感じる男性


※ここでは、
  • 寝て、寝まくろう。
  • 嵐が去るまで我慢しよう。
  • 緊張では死ねない
  • 異性にふれてみよう。
  • 緊張をおさえる漢方薬を飲んでみよう。
  • カウンセリング・相談をしてみよう。
  • あきらめて、すべて手放してみよう。
について語ってます。

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緊張して吐き気があるときはこちら↓
■緊張からくる吐き気をおさえる7つの方法
トイレに吐く女性


※ここでは、
  • ちゃんと朝食を食べよう。
  • 食べるものを変えよう。
  • お腹を温めよう。
  • 吐いてもいいや。げろげろゲロ
  • とにかく早く寝よう。
  • 緊張の吐き気はダニと同じ。
について語ってます。

恨みでいっぱいなときはこちら↓
■恨みを晴らしたい気持ちを手放す7つの考え方
人形で相手を呪い殺す女性


※ここでは、
  • 1、相手を許そうと思わなくていい
  • 2、恨むと毎日が地獄になるだけ
  • 3、しかも恨むほど相手がよろこぶだけ
  • 4、どれだけ恨んでも相手は変わらない
  • 5、自分のために恨むのをやめよう
  • 6、恨んでも恨まなくても100年後は同じ
  • 7、きっぱり忘れる覚悟を持とう
について語ってます。

生きている意味がわからないときはこちら↓
■なぜ生きてるのか意味がわからないとき、安心できる7つの考え方
人生の授業を受けるイメージ


※ここでは、
  • 1、1、死んだらすべてが終わりではない
  • 2、この世界は人生の学校
  • 3、嫌いな自分を1mmでも越えていこう
  • 4、必ずしも意味がなくたっていいじゃないか
  • 5、生きがいを探そう、使命をみつけだそう
  • 6、自分のためでなく、人のために生きよう
  • 7、過去や未来ではなく、今を生きよう
について語ってます。

やる気ゼロなときはこちら↓
■まったくやる気が起こらないときにやる気を出す7つの方法
やる気が起こらない男性


※ここでは、
  • 1、やるべきことをすべて紙に書き出そう
  • 2、優先順位をつけ、やることを3つに絞ろう
  • 3、やるメリット、やらないデメリットを考えよう
  • 4、やらざるえられない状況に自分を追いこもう
  • 5、頭で考えず、とにかく行動していこう
  • 6、まずためし。できる最初の一歩を踏み出そう
  • 7、やりたくならなければ、やりたくなるまで待とう
について語ってます。

焦ってパニックなときはこちら↓
■焦りでパニックにならないための大切な7つの考え方
焦りの気持ちでいっぱい女性


※ここでは、
  • 、人と比較しないで、自分と比較しよう
  • 2、完璧主義をやめていこう
  • 3、いまやれることだけに集中しよう
  • 4、一晩寝てから考えよう
  • 5、短期的ではなく、もっと長い目で考えよう
  • 6、すべてを手放す勇気をもとう
  • 7、焦る気持ちを行動に変えていこう
について語ってます。


もう立ち直れないと思ったらこちら↓
■何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
立ち直れそうにない女性


※ここでは、
  • 1、必ずまた良くなることを知っておこう
  • 2、完璧主義をやめて、いい加減になろう
  • 3、うまくいかなかった分だけ成長できる
  • 4、成りゆき任せ、風まかせ。出来ることだけをやっていこう
  • 5、あきらめる前に、あと少しだけ頑張ろう
  • 6、別のやり方を探していこう。改善して、うまくなろう
  • 7、過去よりも、次の一歩を踏み出そう
について語ってます。

異常に不安なときはこちら↓
■不安や緊張のレベルが異常に高い場合の7つの対処法
不安で押しつぶされそうな女性


※ここでは、
  • 1、テレビを見ない時間を作ろう
  • 2、人に相談する、触れてみよう。
  • 3、泣けるだけなこう。
  • 4、カラダを動かす、自律神経を調整しよう。
  • 5、食生活を改善していこう
  • 6、エゴを捨てよう。
  • 7、とにかく寝よう
  • 2、
について語ってます。

自己嫌悪に陥ってるときはこちら↓
■なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこと
自分が嫌いなことに苦しむ男性


※ここでは、
  • 1、人と比較するのをまずやめよう。
  • 2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている
  • 3、助け合って生きていこう
  • 4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう
  • 5、ダメと思えるだけ可能性がある
  • 6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから
  • 7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう
について語ってます。


予期不安で心配なときはこちら↓
■過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ
過度の心配性で予期不安の男性


※ここでは、
  • 1、先のことより、今だけに気持ちをむけよう!
  • 2、ひとつのことに集中できる時間をつくろう
  • 3、心配になる前に、先に行動しよう
  • 4、身の回りの不安情報をカットしよう
  • 5、心配しても仕方ないものは無視しよう
  • 6、どうせなら、いい方に妄想しよう
  • 7、自分のことを考えるのをやめて、他人の幸せを考えよう
について語ってます。

プレッシャーに押しつぶされそうなときはこちら↓
■逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ
プレッシャーでパニック障害を併発する女性


※ここでは、
  • 1、できなくても死なないことを知っておこう
  • 2、深刻にならずに、笑おう
  • 3、意識して姿勢を変えよう
  • 4、すべて忘れて部屋を掃除しよう
  • 5、自律訓練法で自律神経を調整しよう
  • 6、できる最初の一歩をふみだそう
  • 7、逃げずに自分の弱さに向き合おう
について語ってます。

吐き気とめまいでつらいときはこちら↓
■吐き気とめまいを治すための、すぐできる7つの方法
吐き気に襲われ苦しむ女性

※ここでは、
  • 1、吐き気がしたら、その原因を治そう。
  • 2、めまいがしたら、その原因を治そう。
  • 3、考えてもどうにもならないことは、考えない
  • 4、バクバク心臓を動かそう。
  • 5、あたまをさげよう。
  • 6、吐き気、めまいの前に漢方薬を飲もう。
  • 7、夢を日記につけてみよう
について語ってます。

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学校に行きたくないときはこちら↓
■学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい4つのこと
いじめられ登校拒否の小学生


※ここでは、
  • 1、行けないのはおかしなことではない
  • 2、いじめられてまで行く必要はない
  • 3、これからは学歴だけがすべてでない
  • 4、学校に行くことよりも、そこで何を学ぶかが大事
について語ってます。

イライラしていまうときはこちら↓
■あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ
ストレスでイライラしうんざりの男性


※ここでは、
  • 1、変えられるものだけを変えようとしよう
  • 2、他人でなく、自分自身を変えていこう
  • 3、他人を好き勝手に妄想しよう
  • 4、逃げるのではなく、じっとみよう
  • 5、ストレスをもっと長い目で考えてみよう
  • 6、どっちでもいいことに、こだわらないこと
  • 7、今だけに気持ちを向けよう
について語ってます。

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から不安が離れないときはこちら↓
■強迫観念で不安がどうしても頭から離れないときの7つの対処法
不安でパニックになる強迫神経症の女性


※ここでは、
  • 1、絶対に「わからない」と言わないこと。
  • 2、無意識のパターンを書き換えよう。
  • 3、スイッシュパターンを試そう
  • 4、使ってる言葉を変えよう。
  • 5、あえて問題に向き合おう。そして受け入れよう。
  • 6、毎日の習慣を変えよう。
  • 7、ひたすら寝よう
について語ってます。


生きてる意味がわからなくなったら↓
■生きてる意味がわからなくなったら、考えたい7のこと
人生の授業を受けるイメージ


※ここでは、
  • 1、死んだらすべてが終わりではない
  • 2、この世界は人生の学校
  • 3、嫌いな自分を1mmでも越えていこう
  • 4、必ずしも意味がなくたっていいじゃないか
  • 5、生きがいを探そう、使命をみつけだそう
  • 6、自分のためでなく、人のために生きよう
  • 7、過去や未来ではなく、今を生きよう
について語ってます。

やる気ゼロで困っていたら、こちら↓
■まったくやる気が起こらないときにやる気を出す7つの方法
だるくてやる気のでない男性


※ここでは、
  • 1、やるべきことをすべて紙に書き出そう
  • 2、優先順位をつけ、やることを3つに絞ろう
  • 3、やるメリット、やらないデメリットを考えよう
  • 4、やらざるえられない状況に自分を追いこもう
  • 5、頭で考えず、とにかく行動していこう
  • 6、まずためし。できる最初の一歩を踏み出そう
  • 7、やりたくならなければ、やりたくなるまで待とう
について語ってます。

神経質でこだわりすぎなら、こちら↓
■こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる考え方
こだわりをもって指摘する男性


※ここでは、
  • 1、こだわりつつも、どっちでもいいと思おう!
  • 2、過ぎたるは及ばざるがごとしを知っておこう
  • 3、100%よりも、70%で満足しよう
  • 4、こだわりは、人に押し付けないでおこう
  • 5、最終的には自己責任で
について語ってます。

すべてがうまくいかないときはこちら↓
■何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
失恋で立ち直れない女性


※ここでは、
  • 1、必ずまた良くなることを知っておこう
  • 2、完璧主義をやめて、いい加減になろう
  • 3、うまくいかなかった分だけ成長できる
  • 4、成りゆき任せ、風まかせ。出来ることだけをやっていこう
  • 5、あきらめる前に、あと少しだけ頑張ろう
  • 6、別のやり方を探していこう。改善して、うまくなろう
  • 7、過去よりも、次の一歩を踏み出そう
について語ってます。

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自分のことが嫌いならこちら↓
■なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこと
自分のことを思い悩む男性


※ここでは、
  • 1、人と比較するのをまずやめよう。
  • 2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている
  • 3、助け合って生きていこう
  • 4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう
  • 5、ダメと思えるだけ可能性がある
  • 6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから
  • 7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう
について語ってます。

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学校に行けなくなってしまったら、こちら↓
■学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい7つのこと
いじめられ登校拒否の小学生


※ここでは、
  • 1、行けないのはおかしなことではない
  • 2、いじめられてまで行く必要はない
  • 3、これからは学歴だけがすべてでない
  • 4、学校に行くことよりも、そこで何を学ぶかが大事
  • 5、学校はサラリーマンを育てる場所、学校は社会の縮図
  • 6、学校に行かないほうが成功できる可能性も
  • 7、学歴がなくてもお金を稼ぐ方法はある
について語ってます。

プレッシャーで逃げ出したくなったら↓
■逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャー負けない7つのコツ
逃げ出したくて仕方ない女性


※ここでは、
  • 1、できなくても死なないことを知っておこう
  • 2、深刻にならずに、笑おう
  • 3、意識して姿勢を変えよう
  • 4、すべて忘れて部屋を掃除しよう
  • 5、自律訓練法で自律神経を調整しよう
  • 6、できる最初の一歩をふみだそう
  • 7、逃げずに自分の弱さに向き合おう
について語ってます。

焦りの気持ちが出てきて不安になったらこちら↓
■言いようのない不安感と焦燥感を取り除くために大切な7つの考え方
物事が上手くいかずに焦燥感に悩む女性


※ここでは、
  • 1、人と比較しないで、自分と比較しよう
  • 2、完璧主義をやめていこう
  • 3、いまやれることだけに集中しよう
  • 4、一晩寝てから考えよう
  • 5、短期的ではなく、もっと長い目で考えよう
  • 6、すべてを手放す勇気をもとう
  • 7、焦る気持ちを行動に変えていこう
について語ってます。

ストレスで頭がいっぱいのときはこちら↓
■あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ
イライラの怒りでパソコンを壊す男性


※ここでは、
  • 1、変えられるものだけを変えようとしよう
  • 2、他人でなく、自分自身を変えていこう
  • 3、他人を好き勝手に妄想しよう
  • 4、逃げるのではなく、じっとみよう
  • 5、ストレスをもっと長い目で考えてみよう
  • 6、どっちでもいいことに、こだわらないこと
  • 7、今だけに気持ちを向けよう
について語ってます。

心配性で考え込んでしまうときこちら↓
■心配性で、必要以上に悩んだり不安にならないための7つのコツ
心配性でベットで悩み続ける男性


※ここでは、
  • 1、先のことより、今だけに気持ちをむけよう!
  • 2、ひとつのことに集中できる時間をつくろう
  • 3、心配になる前に、先に行動しよう
  • 4、身の回りの不安情報をカットしよう
  • 5、心配しても仕方ないものは無視しよう
  • 6、どうせなら、いい方に妄想しよう
  • 7、自分のことを考えるのをやめて、他人の幸せを考えよう
について語ってます。

張からくる過呼吸を改善したい人はこちら↓
■緊張からくる過呼吸を改善するための7つの方法
過呼吸


※ここでは、
  • 口で呼吸しようとしない。
  • 宇宙の空気を吸う。
  • 大好きな人の息を吸う
  • 自立神経を鍛える
  • 緊張を抑える漢方薬
  • リラックスできるにおい
  • 過呼吸になりやがれ
について語ってます。

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めたいと思うことがあったらこちら↓
■依存症でやめたくてもやめられないを断ち切るための10の方法
ネット依存症で病院の少年


※ここでは、
  • 1、近くに依存させるものを初めからおかない
  • 2、少しずつ減らしていく
  • 3、とにかくテレビをみない
  • 4、まわりの人間関係を変える
  • 5、言い訳をしていることに気づく
  • 6、10年後のことを考える
  • 7、パターンを書き換え良い習慣にする
  • 8、明晰夢ですべての欲望を満たす
  • 9、孤独を好きになって人に左右されない
  • 10、時間の使い方を変える
について語ってます。

病気を極端におそれてしまう心気症や疾病恐怖症だと思ったら↓
■もしかして重大な病気にかかってるかもと、不安におそわれるの人のための7つのパニック克服法
病気の不安感で机にふせる少年


※ここでは、
  • 1、朝のニュースや健康番組をみないようにしよう。
  • 2、病気は気からということを知っておこう
  • 3、病気が怖いと教育されてきたと気づこう
  • 4、そもそもの病気の原因を断ち切ろう
  • 5、お医者さんではなく、自分で治すことを考えよう
  • 6、自然治癒力と免疫力を高めよう
  • 7、病気に負けない自分になろう
について語ってます。

仕事をやめたくなったらこちら↓
■いまの仕事を続けるべきか、それとも辞めるべきかで悩むとき、考えたい7のこと
仕事で悩みを抱える男性


※ここでは、
  • 1、いまの仕事を10年後も続けられるだろうか
  • 2、社畜にさせられてないだろうか
  • 3、続けていくことで人生がダメにならないか
  • 4、続けなくては生きていけないと思わされてないだろうか
  • 5、仕事を続けながら、できることはないだろうか
  • 6、やめるリスクとやめないリスクどっちがおおきいだろうか
  • 7、経済的不安をいいわけにしてないだろうか
について語ってます。

生きてることがツラくなったらこちら↓
■死にたい、助けて…というとき考えたい10のこと
死にたいをありがとうに変える少年


※ここでは、
  • 1、死にたいのには3つの原因がある
  • 2、もっとも大切なのは毒だし
  • 3、できる限り薬に頼らないこと
  • 4、泣けばいい。叫べばいい。吐いたっていい。
  • 5、死にたいのは生きたいから
  • 6、お金を使おう、死んでからでは遅い
  • 7、すべてやめたっていい。生きてれば…
  • 8、現実を捨てて夢をみよう。
  • 9、まわりの人間関係を選ぼう。
  • 10、ゼロからスタート。やり直そう。
について語ってます。

最近の話題についていけないときはこちら↓
■ついていけない最近の話題についていくための7つの方法
ついていけない話題の夫婦


※ここでは、
  • 1、10人に聞いて回ろう。そのなかでプロを探せ!
  • 2、あらゆる手段で徹底的に調べまくれ
  • 3、とにかく実際にやってみよう。
  • 4、単語をひっくり返して壁に貼付けてみよう
  • 5、すべて自分のことと関連づけよう
  • 6、覚えられなければ記憶力を鍛えまくろう
  • 7、知らなくていいことは無視しよう
について語ってます。

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将来のことが不安で仕方ない場合はこちら↓
■不安で不安でいっぱいな将来の不安が消える、7つの方法
不安で不安でいっぱいな人生を変える少年


※ここでは、
  • 1、どんな病気も治せると確信しよう
  • 2、長期的に考える習慣を持とう
  • 3、いまだけに気持ちを向けよう
  • 4、洗脳されていることに気がつこう
  • 5、お金は自分で稼ぎだそう
  • 6、自分にできないことは人に頼もう
  • 7、先のことはわからない。だからこそ・・・
について語ってます。

眠症で悩んでいたらこちら↓
■不眠症で悩む夜に、ぐっすり眠る7つの方法
夢の世界で目をあけている男性


※ここでは、
  • 1、単純な飽きることを繰り返そう
  • 2、体内リズムを自然のリズムに戻そう
  • 3、カラダを温めてから、ゆっくり下げよう
  • 4、部屋をまっくらにして目をあけよう
  • 5、自律神経を調整しよう
  • 6、眠ることを苦痛から快感へ切り替えよう
  • 7、内と外のバランスをとろう
  • 8、やりたくないことを想像してみよう
について語ってます。

神的にタフになりたいときはこちら↓
■精神的に弱い状態を3分で強くする7つのコツ
精神的な不安感を感じる女性


※ここでは、
  • 1、思考と感情をわけて考えよう。
  • 2、食べるものを徹底的に変えよう。
  • 3、精神的に強い姿勢に変えよう。
  • 4、とにかく練習。失敗をあえてたくさんしよう。
  • 5、夢と現実を分けて考えよう。
  • 6、無理をしない。自分のできるちょっとの負荷で。
  • 7、Mになれ
について語ってます。


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ニックで発作にならないためにはこちら↓
■パニック発作にならなくなる7つの方法、対処法
不安でパニックに苦しむ女性


※ここでは、
  • 1、心臓を心だと思わないこと
  • 2、体質を変える努力をすること
  • 3、すこしずつ心臓を鍛えること
  • 4、自律訓練法をやってみよう
  • 5、夢日記をつけて、自己チェック
  • 6、現実と悪夢をハッキリわけること
  • 7、とにかく人と触れ合うこと
について語ってます。

うにも抑えられない食欲を抑えるにはこちら↓
■どうにも抑えられない食欲を抑える15の方法
食欲の誘惑に負ける男性


※ここでは、
  • 1、最初に食べてから20分待とう
  • 2、食欲のなくなる色をみよう
  • 3、ながら食べは止めよう。
  • 4、あらかじめ買うのをやめよう
  • 5、エンプティフードを避けるべし
  • 6、一物全体まるっと食べよう
  • 7、消化によい食べ物を食べよう
  • 8、化学調味料や添加物を摂らないこと
  • 9、薬にたよらないこと
  • 10、食欲を別のものに置き換えよう
  • 11、よく噛んで唾液をだそう
  • 12、食べたいと思ったら、人と食べよう
  • 13、もの足りないときには、思い出そう
  • 14、とっとと歯を磨いてしまおう
  • 15、現実でなく夢で満足感を味わおう
について語ってます。

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神的にも肉体的にも強くなる方法はこちら↓
■『不安、緊張克服』精神的にも肉体的にも強くなる5つの方法
夢分析


※ここでは、
  • 1、食事を変える
  • 2、カラダを鍛える
  • 3、デトックス(毒だし)をする
  • 4、質のよい睡眠をとる
  • 5、考え方を変える
について語ってます。

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苦しさを和らげたいときはこちら↓
■息苦しい不安、胸が苦しい不安を和らげる方法
息苦しい人


※ここでは、
  • 1、呼吸が苦しいのには、ある理由がある。
  • 2、自律神経を調整していこう。
  • 3、腹式呼吸を心がけよう
  • 4、食べるものをかえてみよう
  • 5、はぁはぁする運動をしよう。
  • 6、胸が苦しいのは恋と同じ。
  • 7、夢をみて、希望をもとう。
について語ってます。

き気やめまいを治したいときはこちら↓
■吐き気とめまいを治すための、すぐできる7つの方法
吐き気のある状態


※ここでは、
  • 1、吐き気がしたら、原因を治す。
  • 2、めまいがしたら、原因を治す。
  • 3、考えてもどうにもならないことは、考えない
  • 4、バクバク心臓を動かす。
  • 5、あたまをさげる。
  • 6、吐き気、めまいの前に漢方薬を飲む。
  • 7、夢を日記につける
について語ってます。

分に自信を持ちたいときはこちら↓
■自分に自信がない人の7つの共通点とは…
自信がある人


※ここでは、
  • 1、やったことがない。経験不足
  • 2、やる前から結果を予測している。
  • 3、いつもそうだと思ってる
  • 4、肉体的な問題がある
  • 5、精神的に問題がある
  • 6、人を気にしすぎ
  • 7、ぜったい完璧主義
について語ってます。

れない自信をつけたいときはこちら↓
■ぜったい揺れない自信をつける6つの方法
揺れない自信


※ここでは、
  • 1、揺れないための土台づくり「〇〇をしよう!」
  • 2、最初の一歩だけを踏み出そう。
  • 3、ちいさなところで練習しよう。
  • 4、こころと体を鍛えよう。
  • 5、大声で叫ぼう!叫ぼう!さけぼ〜!
  • 6、改善!そしてあきらめない!
について語ってます。

手意識を克服したいときはこちら↓
■苦手意識をぶっとばせ!苦手を楽しめる9つの克服法
苦手な美人


※ここでは、
  • 1、苦手なんてそもそもない!〇〇を知らないだけ。
  • 2、苦手のアピールで得意な人をゲットだぜ!
  • 3、苦手のない人間なんていない
  • 4、楽しむのが苦手な場合は・・・
  • 5、苦手は多いほどいい!少ないほど損。
  • 6、うまれたときは苦手だらけ。
  • 7、苦手なことは成長のもと。
  • 8、苦手なことはやらない。あきらめる。そして、待つ。
  • 9、たった1個でもやれば苦手は克服できちゃうんです。
について語ってます。

安や緊張のレベルが異常に高い場合はこちら↓
■不安や緊張のレベルが異常に高い場合の対処法
不安解消


※ここでは、
  • 1、テレビを見ない
  • 2、人に相談する、触れる。
  • 3、泣けるだけなく。
  • 4、カラダを動かす、自律神経を調整する。
  • 5、食生活を改善
  • 6、エゴを捨てる。
  • 7、とにかく寝る
について語ってます。

分析で改善するにはこちら↓
■夢分析で心のデトックス!不安・緊張解消に・・・
夢分析


※ここでは、
  • 1、夢を記録してみよう。
  • 2、夢を分析していこう。
  • 3、共通する夢を探そう。
  • 4、絵を描いてみよう。
  • 5、なんの象徴かを考えてみよう。
について語ってます。

胸をつけたい人はこちら↓
■不安、緊張そっちのけ。度胸をつける10の方法
度胸のある人


※ここでは、
  • 1、なにがあっても走らない。
  • 2、一点を見つめる。目をキョロキョロさせない。
  • 3、不安や緊張にカラダを慣らす。
  • 4、常に新しいことをやる
  • 5、新しい口癖をつける(どうしよう→どっちでもいいや)
  • 6、イメトレ。状況よりも大きくなる。
  • 7、失敗できる環境で失敗する
  • 8、高いところに登る
  • 9、目をつぶって歩く
  • 10、まずできることを一歩ずつ。
について語ってます。

ぬのが怖い人はこちら↓
■死ぬ瞬間が怖くなくなる7つの考え方
死ぬ瞬間


※ここでは、
  • 1、生まれ変わりを信じよう
  • 2、死ぬと思っているうちは死なない
  • 3、死の恐怖は若いうちだけ
  • 4、どっちみち絶対に死ぬ、だから心配いらない。
  • 5、死ぬ前にカラダを治せ、ココロを治せ
  • 6、自分自分自分から相手相手相手へ
  • 7、「死んでもいいや」のバランス感覚
について語ってます。

律神経バランスを整えたい方はこちら↓
■自律神経バランスの7つの調整法
バランス


※ここでは、
  • 1、冷水シャワーと熱めの風呂
  • 2、日光を浴びる
  • 3、自然のなかで熟睡
  • 4、自律訓練法
  • 5、大声で叫ぶ
  • 6、五感を鍛える
  • 7、猛烈ダッシュ
について語ってます。

緊張でどうにもならない人はこちら↓
■過緊張をほぐし、毎日リラックスできる7つの方法
過緊張状態


※ここでは、
  • 緊張の原因はなんだろう?(緊張の原因を探る)
  • ひとつずつを長期的に。(いまに気持ちを向ける)
  • まず体から。(心よりもまずカラダから治そう。)
  • すべて手放したっていい。(ゼロからの再出発)
  • 常にふれろ。(触れることで緊張を別の形に変換)
  • 苦しみの果てにあるもの(それは・・・)
  • 最後は寝るしかない。あるいは・・・
について語ってます。

安でどうにもならない人はこちら↓
■どうにもならない不安を解消する7つの方法
不安を解消するイメージ


※ここでは、
  • ありがとう×1000回
  • 泣きまくる
  • 長い目で考える
  • 食事・運動・睡眠
  • 部屋の掃除、心の掃除
  • 自然と接する
  • フロイトの防衛規制を満たす
について語ってます。

度の緊張で狂いそうな人はこちら↓
■極度の緊張で狂う前に知っておきたい7つの方法
緊張


ここでは、
  • 緊張をおさえる漢方薬
  • カウンセリング・相談
  • 寝る、寝まくる。
  • 嵐が去るまで我慢
  • 緊張では死ねない、日本では死ねない。
  • 異性にふれる
  • あきらめる。手放す。
について語ってます。

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人緊張な人はこちら↓
■対人緊張をとりのぞく7つの方法
緊張


※ここでは、
  • 人だと思わない。
  • まず自分を好きになる。
  • 相手も人、しょせん人。
  • あなたの方が上になる。
  • 嫌われてもいいと思う。
  • 緊張しない人で練習
  • まずは友達になれ
について語ってます。


張して声が震える人はこちら↓
■緊張した声が普通になる7つの声の出し方
緊張したの声のイメージ


※ここでは、
  • めっちゃ低く話す
  • ゆっくり話す
  • 後ろに向かって話す
  • 喉を使わずに話す
  • 自分の声をおかしいと思わない。
  • 背筋を伸ばし胸を張る
  • 遠くに向かって話す
について語ってます。

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話で緊張する人はこちら↓
■電話で緊張しなくなる7つの方法
電話で緊張しない女性


※ここでは、
  • 電話がうまい人のマネをする。
  • 話す内容をひとつだけ決めておく。
  • 電話でなく目の前の相手に話す。
  • わからなかったときは聞き直す
  • 友達で練習
  • 相手はあなたと話したい
  • 電話はモテる。
について語ってます。


張で頭が真っ白になる人はこちら↓
■緊張であたまが真っ白になったときの7つの対処法
真っ白


※ここでは、
  • 真っ白だと思わない。真っ黒だと思う。
  • カラダの感覚に戻る
  • カラダを動かす
  • イメージトレーニングを日頃から。
  • 一点を見つめない
  • 感情を思い出す
  • あくまでも自分の考えをいう。
について語ってます。


張しない人の考え方を知りたい人はこちら↓
■緊張しない人の7つの考え方
緊張しない考え方のイメージ


※ここでは、
  • すべて経験
  • 緊張しているのはカラダ
  • みんな緊張している。相手も緊張している。
  • 緊張は若いうちだけ
  • 慣れれば緊張しない。
  • 逃げてもいい。
  • 緊張は妄想でしかない。
について語ってます。


張しやすい人の口癖を知りたい人はこちら↓
■緊張しやすい人がよく話す7つの口癖
緊張


※ここでは、
  • やばい
  • どうしよう
  • 大丈夫かな
  • 気持ちわるい
  • 怖い
  • わからない
  • 緊張する
について語ってます。

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張を一瞬でほぐしたい人はこちら↓
■緊張を一瞬でほぐす10の言葉
緊張


※ここでは、
  • どっちでもいいや
  • どうみられてもオッケ〜
  • 大丈夫、死ぬことはない
  • おなかあったか
  • 今オレめっちゃハイ!
  • モテモテだもんねぇ〜
  • 今失敗してもいいじゃん
  • 緊張きたきた〜
  • 緊張めっちゃ気持ちいい〜
  • 失敗最高!緊張、超最高!
について語ってます。

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張を解消したい人はこちら↓
■緊張を解消するために今すぐできる7つの方法
リラックス■緊張を解消するために今すぐできる7つの方法


※ここでは、
  • カラオケで歌う
  • 絵を描く
  • 人と話す
  • 汗をかく
  • 食べる。お酒を飲む
  • 自然と一体
  • 動物とふれあう
について語ってます。


安を安らぎに変えたい人はこちら↓
■緊張からくる不安を安らぎにかえる7つの方法
安らぎ


※ここでは、
  • 漢方薬を飲む
  • Mになる
  • カウンセリング
  • 絵を描く
  • 夢日記をつける
  • すべてを書き出す
  • とことん寝る
について語ってます。


張でドキドキする人はこちら↓
■緊張で動悸が激しくなる前に読んでおくべき7つの方法
動悸


※ここでは、
  • まずは体質の改善
  • 食事を変えよう
  • 運動しよう
  • 十分な睡眠
  • たっぷりの水
  • 自律訓練法で自律神経を整える
  • ホルモンバランスの調整
について語ってます。


話で緊張せずに話したい人はこちら↓
■電話で緊張せずに話せて楽しめる7つの方法
電話


※ここでは、
  • まずは友達で練習
  • チャットで練習
  • 話す言葉を決めておく
  • かけてから考える
  • 電話が遠いフリをする。
  • ちょっと傲慢になる
  • 話相手を友達だと思う
  • 話したくて仕方ない。
  • 目や手をゆっくりに
について語ってます。

容室で緊張する人はこちら↓
■美容室での緊張を取り除くための7つの方法
美容室

※ここでは、
  • あなたはお客さん
  • 美容室は出会いの場
  • 美人と話せるチャンス
  • 緊張の疑似体験
  • 緊張したらトイレ
  • お気に入りの指名
  • 緊張する美容師さんはカミキリムシ
について語ってます。


合前に緊張する人はこちら↓
■試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える7つの方法
試合


※ここでは、
  • 始まれば同じ
  • 負けても同じ
  • とにかく寝ろ
  • 勝つための緊張
  • 試合でない、害虫退治だ!
  • とりあえず漢方薬。
  • 緊張はいいこと
について語ってます。


張して声が震える人はこちら↓
■緊張して声が震えるのをピタッと止める10の方法
声


※ここでは、
  • 声を出そうとしない
  • 声のトレーニング
  • わざと震えさせる
  • 自分の声を客観的に聞く
  • カラダの他の部分を止める
  • 震えたと思ったら・・・沈黙
  • 震えたら勝ち、震えたらモテる
  • 自律神経のバランスを整える
  • 緊張の声の震えは蝉と同じ
  • 声を後ろに出す
について語ってます。


張しないための薬を知りたい人はこちら↓
■緊張ぐせを治すために効果的などこでも買える市販の薬
薬の処方


※ここでは、
  • 緊張を和らげる漢方薬:半夏厚朴湯
  • 緊張を和らげるハーブ:セントジョーンズワート
  • 緊張を和らげる貼り物:ホッカイロ
  • 緊張を和らげる飲み物:ココア
  • 緊張を和らげる液体:ロイヤルゼリー
  • 緊張を和らげる精油:ラベンダー
について語ってます。


張のめまいをどうにかしたい人はこちら↓
■不安や緊張のめまいを取り除く7つの方法
めまいのイメージ


※ここでは、
  • めまいはカラダからくる。
  • めまいはココロからくる。
  • めまいの種類
  • めまいは自律神経の乱れ
  • めまいを起こしたときは・・・
  • めまいは蚊みたいなもの
  • めまいはゆがみ
について語ってます。


張に強くなる訓練法を知りたい人はこちら↓
■緊張でカラダが震えなくなるためのある究極の訓練法
自律訓練法


※ここでは、
自律訓練法と、
  • 背景公式:ココロがとっても落ち着いている。
  • 第1公式:手足がとっても重たい
  • 第2公式:手足がとっても温かい。
  • 第3公式:心臓がしずかに脈をうっている。
  • 第4公式:呼吸がとっても楽だ。
  • 第5公式:お腹があたたかい。
  • 第6公式:額が涼しい。
  • 消去動作:手足をブラブラ、あるいはジャンプ
について語ってます。

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の運転が緊張する人はこちら↓
■車の運転が緊張しなくなるための11の方法
運転


※ここでは、
  • 誰もが最初は初心者
  • ベテランと共に
  • まずは誰もいないとき
  • 窓をあけよう
  • 同じ道をくるくる
  • 簡単な道をできるだけ遠く。
  • 運転の緊張はタンスの虫と同じ
  • 後続車に先に行かせる
  • こまめに止まる
  • 逃げられる状況を常につくる。
  • できるだけ遠くをみる
について語ってます。


張の吐き気を抑えたい人はこちら↓
■緊張の吐き気をおさえる7つの方法
吐き気


※ここでは、
  • 朝食を食べる。
  • 食べるものを変える。
  • お腹を温める。
  • 吐いてもいいや。げろげろゲロ
  • 早く寝る。
  • 緊張の吐き気はダニと同じ。
について語ってます。


験の緊張をいい形にしたい人はこちら↓
■試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす7つの方法
試験


※ここでは、
  • 解けない問題は解けない。
  • 満点でなくても受かれば同じ
  • カラダの感覚に戻る。
  • カイロを事前に貼っておく。
  • 試験はコクゾウムシと同じ
  • 夜更かしは緊張のもと。
  • 緊張したら漢方薬。
について語ってます。


対面で緊張しない方法を知りたい人はこちら↓
■初対面で緊張しないために知っておくべき7つのポイント
ひまわり


※ここでは、
  • 初対面の初対面だと知っておこう
  • 自分からあいさつ
  • 共通点探し・共通の話題
  • すでに知っている人だと思う
  • 相手への興味・好奇心むき出し話法
  • 初対面の相手は蜘蛛と同じ
  • まずは場慣れ練習から
について語ってます。


接で緊張しない方法を知りたい人はこちら↓
■緊張する面接がまったく緊張しなくなる7つの方法
面接のイメージ


※ここでは、
  • 面接官は人間
  • 面接官は友達
  • 面接官は女性
  • 面接官は子供
  • 面接官は変態
  • 面接官はゴキブリ
  • 面接官はうんち
について語ってます。


レゼンで緊張したくない場合はこちら↓
■プレゼンの緊張はたった3つの方法で解決できます。
プレゼン


※ここでは、
  • プレゼンの場慣れをする
  • 準備と練習をする
  • ビデオ撮影をする
について語ってます。


表で緊張したくない場合はこちら↓
■発表に緊張しなくなるための7つの対処法
発表


※ここでは、
  • 1、絶対に朝飯は抜かない
  • 2、お腹を温める
  • 3、よく寝とく。
  • 4、遠くを見つめる
  • 5、Mになる。
  • 6、不完璧主義者になる
  • 7、緊張を和らげる漢方薬を飲む
について語ってます。

話に緊張したくない場合はこちらをどうぞ↓
■緊張の吐き気がなく、会話ができる3ステップと9つの方法
会話に緊張し吐き気を訴える男性


※ここでは、
  • 1、人前に出ないで、人前に慣れるトレーニングをしよう。
  • 2、緊張してしまったときの対処法を知っておこう。
  • 3、緊張をマイナスからプラスに変えよう。

と、
  • 1、いままで行ったことのない場所に、一人で旅行へ行こう。
  • 2、合コンやライブなどのイベントに参加しよう。
  • 3、秋葉原のメイド喫茶に行ってみよう。
  • 1、お化け屋敷に入ろう!
  • 2、ジェットコースターに乗る
  • 3、お風呂あがりに冷水シャワーを浴びよう
  • 1、緊張や吐き気をおさえる漢方薬を飲む
  • 2、ホッカイロをお腹に貼る
  • 3、とにかく体を動かす。
について語ってます。


・・・


さて、以上になりますが
興味があるものがあったらぜひ、読んでみてくださいね。

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それでは、これからもよろしくお願いいたします。
たくさん、読んで、緊張や不安を克服していってくださいね。

ではでは。

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