人見知りの克服法。15分でバッチリ治ります。



に会うの恥ずかしい…
そして、
なに言ったらいいのだろう
う〜ん、う〜ん、う〜ん

人見知りを克服する少女

と、
かつて人見知りで
重度の対人恐怖症だった私は…

あ、え、あっ、え、
え、え、え〜と・・・その〜

(ご、ご、ごめんなさーい
いま頭のなかがパニックです!!)

言葉がうまくでてこない女性

と、
次の一言がでてこない・・・
そんなことばかりでした。

けど、それは、
ほんの1年前の話

今は人に会うはもちろんのこと、
電話(LINE通話など)で長時間話すことも、
直接会いにいってバリバリ話すのも普通にできるようになりました。


それがとっても楽しい。

人と話すのは、とっても楽しい。

ただ、それができるようになるまでが
むずかしい…


それだけのことです。

そして、
あなたはどうでしょうか。

どうやったら、人見知りを治せるの?
どうしたら会話を得意になれるの?


そう思ってこの記事を読んでくれているかもしれません。

ですよね。

で、

その人見知りってやつは
おどろくほど簡単に治せます。


簡単に克服できます。

難しいことではなくちょっとしたことをやるだけで
簡単に治せます。
人見知りが克服していくイメージ

嘘と思うかもしれません。

けれど人見知りっていうのは病気ではなく
あなたのなかの思い込み

その思い込みのせいで
自分は人見知りだと思っているから
一歩踏み出せずに、

恥ずかしくなってしまうんです。

というわけで

その思い込みを取り除くところから始めていきましょう。

では、始まりです。

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まずはじめに
大切なこと言っておきますが、

人見知りを克服するには
人見知りの緊張に慣れる。
これがもっとも大切なことになります。

緊張していると人に会うのもドキドキしますもんね。

なのでこちらの・・・↓

緊張の吐き気がなく、会話ができる3ステップと9つの方法

をまず読んでみてください。

この記事を読んでおけば、
人前での緊張は、たいしたことではありません。

人見知りの緊張は慣れればどうってことないんです。

・・・ということで、
人前での緊張を克服するために、
これをやってみましょう!

1、人見知りに慣れるため「2つの高い」を克服しましょう!

ここでいう2つの高いとはなんなのか?
というと、

それは、
マジで、うそ、こんなに高いの?
値段が高いことを悩む男性

と、
・値段が高いこと

そして、
おぉ、高いな〜、
父ちゃんちょっとやばいな〜

物理的な高さが高いと思う父と子ども


・物理的な高さが高いこと

この2つです。

そして、

なぜ、この2つの高さに慣れることが大事なのか

というと、
人に声をかけたりするときのあのドキドキが、
これらの高さに対する時のドキドキとそっくりだから。

たとえば、
高い買い物をしてお金を支払う時
あなたはきっと、

え〜、こんな高いものにお金払っていいの?
なんかもったいない気もするし・・・
う〜ん、やっぱりやめておこうっと

お金を手放したくないケチな男性

ためらってしまうことでしょう。

でも、それって、
言い換えるとこういうこと。

美人あるいはイケメン
目の前にいるのに関わらず、

え〜、こんなにかっこいい(かわいい)人に声かけていいのかな?
もしかしたら嫌われて傷つくかも・・・

話せないで嫌われる恐怖に怯える男性

って怖くなってしまう・・・

それこそが人見知りの感覚であり
このためらいを克服しないことにはいつまでたっても人見知りが治ることがありません。

だから、

高いと思った時にためらわずにお金を払うこと!

それによって、
よ〜し、高いものに迷わずお金を払えたぞ!
この感覚に慣れていけば異性のあの人にだって
自然と声をかけられるぞ〜
シャッキーン!

お金を支払えると自信をもつ男性

と思える自信になるし、
実際そうなるんです。

それと、
物理的な高さも同じこと。

ビルの屋上や下が見える桟橋
あるいはバンジージャンプやジェットコースターなど
高さに対する恐怖を克服しておくこと
あなたはいとも簡単に人見知りに対する抵抗力を身につけることができます。

ま、ここまでやることはないけどね↓
物理的に高いところを飛ぶ男性

もちろん、一気にこの2つの高さを乗り越えなさい!
、とは言いませんが
日々すこしずつ慣らしていけば
やがて気がついたときにごく自然に人に緊張しなくなるので
ぜひお試しください。

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そして、次です。

2、頭のなかの人見知り会話を修正していこう

私もそうでしたが、
人見知りのときって大抵人見知り専用の会話
自分自身の中で繰り返してます。

たとえば、
・話しかけたら嫌われるかな?
・なんて言ったらいいのかな?
・言葉が思いつかない
・どうせ話しかけても変に思われるだけだよね

話しかけたら嫌われると思い込む女性

とか、
そんな人見知りにあえてなるような会話をしてるんです。
バカみたいですよね。

だけど、実際自分の内部対話(セルフトーク)を分類すれば
そのような自信をなくす言葉をたくさん言ってるはず


だから、これからの人見知り会話をなくすよう
修正をかけていきましょう。

そのための方法が
潜在意識の意識化です。

または別名、無意識の意識化です。

ただ、今回ここではその話は長くなるので
詳しくはこちらの記事にまとめておきましたので
ぜひあとで読んでみてくださいね↓

無意識に食べてしまう、衝動的にカッとなるなどの自分の悪い癖を意識化できる7つの方法

読めば、人見知りがほぼ気にならなくなってくことでしょう。

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そして、次です。

3、とりあえず身近な人に会ってみよう

そこから始めてみましょう。

たとえば親、友達、先生…
知っている人に会って話をしてみましょう。
語り合う親子の会話

あなたがいまど〜んなに人見知りでも

知っている人であれば、別に不安はありませんよね。

さぁ、練習だとおもって話しかけてみましょう。

「おはよう」
「ご飯食べに行かない?」
「明日はなにか予定あるの?」


そんな些細(ささい)な会話でOKです。

身近な人にさえ話しかけられれば、
あとはその延長みたいなもの。


やってくうちに誰とでも、もちろん初対面とでも
ふつうに話せるようになります。

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そして、次は、

4、友達の友達、お店の店員さんで練習しよう。

最初はちょっと勇気がいるかもしれません。

知っているけど、普段そんなに話しかけたことのない人に
話しかけてみましょうか。

お店の店員さんだったらレジでお金を受け取るときに
ありがとう。っていうだけでもOK。

ありがとね!
レジ店員と会話するお客

慣れてきたら
「ありがとう。あ、そういえば次のお店の休みはいつなんですか?」
って聞いてみたら

「次は火曜日が休みですよ」
優しく教えてくれる女性の店員さん

と、優しく教えてくれるはずです。

すごくこれいいんです。

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さて、それもできたら

5、電車や、バスに乗ってみよう!

ということをやってみましょう。

私はそうでしたが、
人見知りのときは、電車に乗るだけなのにドキドキ。

電車に乗るのも勇気がいることです。

もしかしたら過呼吸になって倒れてしまうのでは・・・
そんな不安もあったからです。
過呼吸にならないか不安な男性

なので、
もし本当にダメなら一駅乗って降りればいいので
とりあえず乗ってみましょう。


そして、そこでだれか知らない人に声をかけてみましょう。
「すみません、次の停車駅ってどこですか?」
わからないで疑問の女性

とか
「(地図をみせながら)ここってどうやって行けばいいんですか」
道を尋ねる男性

あるいはお年寄りに「よかったら、どうぞ」と、席を譲るのもいいかもしれないですね。
まわりから(へぇ、すっごくいい人!ステキ!)と、思われること間違いなしです。

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そして、電車もバスも人見知りが克服できたのなら、・・・
いよいよ、最後。

6、人見知り声かけしてみよう。

街角で声かけをしてみましょう。

え〜恥ずかしいよ

と思うかもしれませんが、

ただ声をかけるだけ。

それだけでいいです。

でも、そうは言ってもやっぱり人見知りで恥ずかしいので・・・

こんなふうに地図をもって↓
すみません。道に迷っちゃって・・・
一緒にここまで行ってくれませんか?

地図をみて次の行き先を聞く女性

と、聞いてみるのもいいです。そしたら
「うん、いいよ。」
声かけしたカワイイ女の子
と言ってくれます。

そのあとで、
じゃあお礼に食事でもどう?
と、誘えますね。

(これやるやらないはあなた次第ですけど笑)

そして、そこから先はあなた次第。
頑張って!

と、声かけまでできれば
もう大丈夫でしょう。

人見知りは克服です。

私もこんなことをやってきたから、今では人と話すのがなにもはずかしくないし、
むしろ初めて話すときはドキドキわくわくします。

あとは次のステップにこんなものも↓

4つの会話練習法。これで口べたにさようなら。

この記事を見てやってもらえれば
さらに人見知りは克服できていくはずです。

これで人見知りは克服できるはず。

私もこのステップでやっていって
今では人見知りなんて嘘みたいです。


だから、あなたにもできます。

次はあなたの番です。

・・・

というわけでいかがでしたか。
ここまでの話、ぜひ何度もよんでやってみてください。

やればやった分だけ、
人見知りがこれっぽっちも気にならなくなるはず。


では、今回のまとめ。
もう一度チェックしてみましょう。


人見知りを克服するための方法とは・・・


  • 1、値段と物理的な2つの高さを克服しよう
  • 2、頭のなかの人見知り会話を修正していこう
  • 3、まずは身近な人に会ってみる。
  • 4、友達の友達やお店の店員さんで練習する。
  • 5、電車やバスに乗ってみる。
  • 6、声かけする(地図をもって道をたずねる。)

本当にやってもらえれば
うまくいきます。

できるところから一歩ずつ。
がんばってね!

こちらの記事も参考に↓

会話で沈黙、気まずい。そんなときの3つの対処法

面白い話し方が3分でできてしまう3つの方法

いつでも会話のネタがその場で見つかる5つの方法


では、また次回もお楽しみに!
最後まで読んでくれてありがとう!

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追伸です:
この記事はだいぶ前(5年前)に書いた記事です。
たしかにこのやり方でも実際初心者の方には効果があるものと思います。

でも、あまりに簡単すぎてつまらないと思う場合は
こちらの記事を読んでみてくださいね↓

人に会うのがつらい社会不安障害11の克服法&体験談

大丈夫!あなたの人見知りは治るから。15分でね。

ではでは。

>>>免責事項

2 Responses to “人見知りの克服法。15分でバッチリ治ります。”

  1. 人見知り より:

    何だこのくそ記事は!でたらめばかり書くなや?ボケ!

    • ナタリー より:

      まったくですね、私もいま見直したのですが、最低最悪の記事だと思いました。
      これはもう3年近く前に書いたものですが、くそ記事!まさにその通りです。
      これから修正していきます。この度は不快な思いをさせて申し訳ありませんでした。

      ナタリー

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