今ある悩みを半分にする秘訣はシンプル。頭の中でやらなくていいことを辞めるだけ

本当はとてもシンプルなのです。

あなたが、
どんなに頭の中で頑張ってもやってないことはやってないし、疲れるだけという画像イメージ
ということで、

いつも一杯一杯になりながら頑張ってるあなたへ

頭で頑張るのもうやめようよ!

なぜ、人が悩むのかご存知ですか?
その理由は、人が言葉を使うからです。
言葉がなければ人は悩めません。

・こうなったらどうしよう
・もしかしたらもう終わりかも
・いっそ楽になった方がいいのだろうか


こういう言葉がなければ悩めません。

・・・
言葉を忘れて考えられない女性のイメージ

と、日本語を一切使わず悩むのは理論上ほぼ不可能です。

それはこちらにある通り↓

人が悩むたったひとつの理由、その悩みが5分で消える7つの方法

シンプルです。じつにシンプルです。

けど、僕自身はそういうことを知らなかったのでこれまでたくさん悩んできました。

言葉を使って散々悩んできました。

そのおかげで泣きたいですまないほど、死の淵まで追い詰められたこともありました。

もうこれで人生終わりと思ったことも多々ありました。

それでも、なんとか34歳まで生きてこれました。
そんな僕はいまコタツの上にパソコンを置きながら、世界一の幸せもんだなーとその幸せを噛み締めながらこの記事を書いてます。

なぜなら大切なことを知ったからです。たいていの悩みは絶対的なものではなく相対的なものであり他人や過去、未来など何かと比較して生まれる主観的な要素がとても大きいと知ったからです。

だから、同じ状況でもまったく動じない人もいますよね。
それというのも悩みをどう捉えるかによって変わるからです。

なので、悩みは捉え方次第で半分にできる!

じつにシンプルです。

ただそうは言っても必要以上に悩んでどうにもならない人もいるかと思います。あなたもそうかもしれません。なので今回ここでは僕が考える特にこれが必要以上に悩んでしまう人に共通する大きな特徴ではと思うものを5つご紹介したいと思います。

それが、

必要以上に悩んでどうにもならない人の特徴はこの5つです↓

1、体を使わず頭の中で延々と頑張っている妄想家
2、失敗を恐れすぎて行動できないでいる完璧主義者
3、過去or未来のことばかり考えている心配製造者
4、無意識のパターンにはまってる依存型人間
5、1日を定量的に24時間と捉えている時間絶対論者
以上の5つ

どうでしょう?思い当たるところはありませんか?

どういうことか今から解説していきますので
思いあたるところがあったらそこだけでも読んでみてください。

きっと今ある悩みが複雑なものからシンプルに、そして半分になるから。

では、解説です。

スポンサーリンク



まず1つ目の悩む人の特徴です。

1、頭のなかでやらなくていいことを延々と頑張っている妄想家

悩む人の特徴として、
頭がいいことが挙げられます。

頭がいいから考えなくていいことまで考えてしまって容量オーバーしてしまう

ぷしゅ〜〜
考えすぎて思考が容量オーバーの男性のイメージ

あなたももしかしてそうではないでしょうか?

もし、そうだとしたらこちらのシートを使って↓

いままで頭の中でやってきたことを今日からは体の外でやるシート

あなたが今実際に頭のなかでやってることを書き出してみましょう。

書き方の見本はこちら↓
体の外でやるシートの書き方見本

そして、それ(頭の中の行動)を体を使った行動に変えていきましょう。

悩みを解決する秘訣それは、頭の中の妄想でなく実際に体を使って動くこと、これに尽きます。

悩んでる暇すらないくらい行動していけば現状は変わっていくし、できないこともできるようになってくものです。

さぁ、行動しましょう!

シンプルに!考えず行動あるのみです。




それから悩む人の特徴として

2、失敗を恐れすぎて行動できないでいる完璧主義者

行動したいけど、失敗が嫌だ!!

そういう人は悩みます。何に悩むかって葛藤にです。
やりたいVS失敗が怖いの葛藤・ジレンマ

その狭間で何もできずに頭のなかがオーバーヒートしてしまうんです。僕がそうでした。

やりなよ!やっちゃなよ!
いや、ダメだよ。失敗するに決まってる!と。
決断に迷い悩む葛藤する少年

だけど、失敗って悪いものでしょうか?
そんなことありませんよね。失敗を重ねて人は成長するのだから、それに初めからすべてがうまくいってたらいつか驕ってしまって足元をすくわれてしまうから・・・

だから、失敗OK改善あるのみ!

この言葉を覚えておいて、どんどん失敗をしてきましょう。
それに、行動しないでいるのが人生では一番の失敗だからね。

こちらの記事もあとで読んでみてね↓

【音声付き】まるで生きてる実感がない!なら今すぐやるべき7のこと

そしてもっとシンプルに考えていきましょう。




さらには悩む人は、

3、過去or未来のことばかり考えている心配製造者

終わったことを何年も考えてる人がいます。
あのとき、なんであんなことをしてしまったんだろう
過去の過ちを後悔する女性

まだきてないことを今から先取り不安してる人がいます。
もしかしたらもっとひどいことになるのでは?
心配でひどい妄想をする女性

疲れますよね。
聞いてる周りも疲れますが、本人はその何倍も、いや何十倍も疲れます。
今実際に事実でないことを、考えたところでまったく意味がないことくらいわかってるのにやはり頭がいいのでしょう。

過去のことをいつまでも覚えていて、未来のことを先にさきに想像してしまいます。
それも悪い方へ悪い方へと

だから、過去のことで悩むのが疲れるなら、そんな過去はいい加減捨てましょう
相手に何かひどいことをしてしまったなら、過去ではなく今できることをやって償えばいいのだから

そして悩むのが疲れるなら先のことは先のこと
心配事はその時になって考えればいいんです。

だって、過去と未来が原因で今が苦しくなってしまうとしたら、それって今を不幸に変える(過去と未来の)生き地獄の刑務所だからね。

今だけを全力でいきましょう。

そう、シンプルに!




そして、次

4、無意識のパターンにはまってる依存型人間

今年こそは変わるぞ!
と言いながら去年とまったく同じことをしてる人いますよね。

そういうのは本人に悪気はないのですが、無意識が元の自分に戻そうと働いてパターン化してることが大半です。なぜなら、それが依存だからです。現状を変えるのが嫌で現状に満足して依存してるから、そこから抜けだすことができないからです。

だから、同じところをぐるぐると・・・回ってしまう
無限ループから抜け出せない男性

だから、僕のブログを読んでくれてるあなたは耳にタコができてるかと思いますが、無限ループは絶対ダメ!

無限ループにはまって同じことを繰り返してるなら、いい加減歯車の外側に向かって無限ループを抜け出しましょう。

永遠に苦しむのがいいのか、
それとも、いまきっぱりとループの外側へ飛び出すのか
あなたが決められるし、決めた時が人生の再出発になる
のだから・・・

こちらを参考にして↓

最大の恐怖!「生き地獄の無限ループ」から脱出する7つの方法

抜け出していきましょう。




そして最後に悩むのは、

5、1日を定量的に24時間と捉えている時間絶対論者

悩みには様々な原因がありますが、
時間という概念で考えたとき、僕はこう思うんです。

時間を1日24時間とあたかも決まった量として存在するものと考えてるから、その空間をすべて何か(イベントや仕事など)で埋め尽くさなければもったいないと錯覚して必要以上に時間に追われたり、逆にやらなくていいことに時間を費やしてしまう

そして忙しい、忙しいといって
本来やるべきことができないでいる

これが僕もそうですが現代において顕著な悩みな気がしてます。

忙しくしていれば、認められるのだと。勘違いしてしまう。

しかし、忙しい=頑張ってるでもなく、忙しくない=だらけてるでもなく、時間の概念は人それぞれ。

だからこそ、その人それぞれの同じ24時間は、あなたの気持ち次第ではまったく別次元の質のものにできるんです。

たとえば、

嫌いな人と一緒に過ごす3時間、大好きな人と一緒に過ごす3時間

どちらも同じ3時間です。量でいったらまったく同じ180分です。

しかし、大好きな人と楽しんでいるその3時間は何にも代えがたい喜びお金には代えら得ないほどの幸福感を感じることでしょう。

デートをしてる3時間はあっという間ですよね。
手繋ぎデートでスキンシップをとる男女のイメージ

一方で大嫌いな人と過ごす3時間はお金をもらってでも嫌なくらいにつらく苦しい時間に違いありません。

嫌がらせをされてる3時間は長いですよね。
嫌がらせをされてるイメージ

つまり何を言いたいかというと、
私たちの時間は、量(一年365日、1日24時間)ではなく、質(楽しい、わくわく、または悲しい、頭にくる)によって変わるということ

同じ24時間でも、質によって価値を変えられるということ

ただ、時計に支配されてる現代社会においては、電車の発車が数10秒遅れただけで大騒ぎすることもあります。でも、それってどうなのか、いいことなのか

今一度考えてみるのもいいかもしれません。

そして時間を質で捉えらえるようになったら、今抱えている悩みの99%は大したことでなくてちっぽけだったと思えるでしょう。
だって、大抵の悩みは長い目でみたら大したことではないから。
そのことはあなたが今そう思えなくても、きっと十年後にはわかるはずです。

・・・


と、以上5つが僕の考える悩みが多い人の5つ特徴であり、かつての僕自身のことでありましたが、
悩みたいときはどんなに悩んでもいいんです。

でも、意味のないことや事実でないこと、現実でないことに悩んで苦しんでるなら、
どうぞこの記事を何度も読んでその悩みを笑い飛ばせるようになっていきましょう。

そして「1、」でお話ししたように、頭の中ではなく実際に体を使ってやってみましょう!
遠くまで旅行するもよし、話したことがない人に話しかけるでもよし。法律に触れたり犯罪になること、かつ人や自分を傷つけること以外でやることをコツコツやってあなたの夢を現実にしていきましょう。

もっとシンプルにね!

では、最後にまとめと補足です。
ここだけでも読んで流れを振り返ってみましょう。

今の悩みを半分にする悩む人の5つの特徴とは↓

  • 1、体を使わず頭の中で延々と頑張っている妄想家→頭の中だけで考えることは、行き過ぎると悪夢をみてるのと同じです。または妄想してるのと同じこと。頭だけがフル回転してたら体だってそのギャップに疲弊してしまうでしょう。だから考えすぎたら考えるのをやめて行動しましょう。もちろん体で行動しましょう。
  • 2、失敗を恐れすぎて行動できないでいる完璧主義者→失敗するのが怖くて行動できない、だから悩むけど失敗するのは怖いことではありません。むしろ完璧になりすぎて失敗すらもできないことが長い人生ではあとあと後悔の原因になりえます。
  • 3、過去or未来のことばかり考えている心配製造者→今ここにない過去と未来を思い煩っても苦しくなるのは当然です。過去は捨て、未来は先取りせず今だけを全力で生きましょう。心配は取り越し苦労でしかないからね。
  • 4、無意識のパターンにはまってる依存型人間→延々と同じことで悩んでいても進展はありません。何かを変えなくてはぐるぐる地獄にハマるだけ。だから思い切ってループの外側へ抜け出しましょう。そして脱依存です。
  • 5、1日を定量的に24時間と捉えている時間絶対論者→1日24時間同じ秒数ですが捉え方次第では悩みの時間もなるし、幸せに向かって行動してく時間にでもできるんです。だから時間単位で動くのではなく心の声を聴きながらあなたが望むことに時間を使っていきましょう。

そして、最後にもう一言

今の悩みは決して無駄にはならないよ

どんなに無駄だと思ってもしまうことも、これから先の長い人生においてその無駄だと思えたことが後々生かされるから悩めるときはとことん悩んで、疲れたら美味しいものをたべたり寝たり休んで今日1日を充実した1日に毎日していけるよう楽しくやっていきましょう。

合言葉は、悩みはもっとシンプルに!
難しく考えずにいい加減に楽しくやってきましょう。

それと、もっと悩みがなくなるこちらの記事もよかったら↓

誰にも言えない恥ずかしい悩みのこっそり7つの解消法

生き地獄は苦しいよ、だから抜け出そう!悪夢に24時間うなされないようこの9ステップで

みんなごめんね。と、生きたくないほど絶望したとき考えたい10のこと

これらはあなたの悩みこれからを生き抜くための武器となると思います。

では、今回はこれで
また次回もどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

スポンサーリンク



追伸:記事リクエスト受け付けてます。
よかったらこちらからお寄せくださいね↓

記事のリクエストがあればお知らせください。

いつもありがと!

>>>免責事項

コメントを残す

当てはまる値を入力してください。 *

サブコンテンツ