【音声付き】まるで生きてる実感がない!なら今すぐやるべき7のこと



生きてることが、
楽しくない、
楽しくない、
苦しい、
苦しい、
誰か助けてよ〜

苦しくてたまらない女性

って、
そこから抜け出したい…

そんな、あなたに伝えたい!

苦しいよね。

本当に苦しくてたまらないよね。

だから本当にどうしようもなかったら、
無理しなくていいから、
身近な誰かに相談してほしいんだ

相談してほしい

けど、

それが難しいなら、
こちらの音声を聞いて↓

ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの音声(はじめに)です↓


※4分14秒の音声です。

騙されたと思って、
この記事を最後まで読んでみてほしいんです。

なぜなら、
あなたと同じように苦しんできて、
10年以上かけそれを乗り越えてきて、
ようやく今そこから抜け出せるって確信を持ってるようになったから

あなたも抜け出せるはずって

読んでみてほしいんです。

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そして、繰り返すね

ほんとに
生きてる実感がないって…苦しいんだ

苦しいんだ

本当に苦しいんだ、

いっつも焦燥感、
それが過呼吸になって
頭がおかしくなってパニックに毎日苛まれ
いやだ!もう死にたいと思ったら

こんな感じで↓
精神的な不安感を感じる女性

精神病院に3ヶ月間閉じ込めらた・・・

そんなこともあったかな。

でもね、、、

あれから数年経って、

自分でも信じられないけれど、

あるときを境にして、
ほんとに数ヶ月の間で

いや〜、あのとき死のうと思ってたの、バカみた〜い
こんなに幸せになれるなんて嘘みた〜い
うふふ〜

この地球が天国と思う女性

って、言葉で言い表せないくらいの多幸感で

どうしようもなく、
幸せを感じられるようになったんです。

それまで抱えていた不安癖、心配癖もなくなり、
どんな苦しみも乗り越えられるって思えるし

それに何よりも
なんか言葉でうまくいえないけどいいなぁ
これからの人生が楽しみで仕方ないな〜

これからが楽しみと思う女性

そう思いながら今を生きてます。

と、

そんなふうに
あなたもそうなってほしい!

だから私がやってきたこと、やってることを今回7つお伝えしたいと思います。

今あなたが人生のどん底ならなおのこと、
生きてる実感を持てるようにぜひ一度読んでみてくださいね。

それがこちらの7つです↓

生きてる実感を得るために、やりたい7のこととは・・・↓

1、生きてる実感がなくなる3つの理由を知ろう
2、何があれば生きてると思える?
3、どうやって生きる喜びを見出すの?
4、今すぐできる生きる喜びトレーニング
5、もっと生きてて良かったと思えるために
6、生きてると実感できるものを集めよう
7、生きてる実感!今すぐやるべき7のこと
以上の7つ

どれも簡単にできることばかりです。
ひとつ3分もかからないですが、時間がなければ読み飛ばしOKです。

と言いつつ、できれば一文字も読み飛ばさずに読んでみてください。

そしたら、
あぁ、生きてるって天国だわ〜
地球を天国だと思う女性

って、これまで地獄と思ってたあなたの世界が、
一瞬で天国に変わるから…

では、解説です。

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そしてここからは、
こちらの音声で解説してます
ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの解説音声(1)です↓


※8分5秒の音声です。

ということで、
まず最初に、大切なこと

1、なぜ生きてる実感がなくなるのか

についてお話ししましょう。

なぜ、生きてる実感がなくなるのか、

それは・・・大きく分けてこの3つが原因です↓

生きてる実感がなくなる3つの理由は・・・↓

  • 刺激に慣れすぎすべてが退屈だから
  • 人の言いなりで自分を生きてないから
  • 妄想に支配されて苦しんでいるから

と、この3つ。

それを1つずつ順に説明します
大切なことなのでぜひ読んでみてくださいね。

まず、生きてる実感がなくなる

理由その1:刺激に慣れすぎすべてが退屈だと思うから

これはこういうことです。

テレビやネットの情報によって
いろんな刺激に慣れされすぎてしまった結果、
あぁ、何やってもつまんね!
刺激に慣れすぎて退屈に思う少年

と、すべてが退屈で当たり前だと思ってしまったり、

あるいは、

あぁ、これ美味しくないなぁ
ねぇ、もっとうまいものないの?

食事満足できずまずいと思う男性

と、
食べられるのが当たり前と思って、
感謝することなんて、な〜んにもない

と、思ってしまうと、

その瞬間生きてるのが当たり前になり、生きてることに有り難みがなくなるんです。

そして、
当たり前と思うとなんの感動もなくなるんです。

これが由々しき問題!

それに追い打ちをかけているのが、
現代の情報化社会
この子のように↓
ネットに夢中の少年

スマホで欲しい情報がネットですぐ手に入り、

あるいは異性の生理学的(アダルト)な、
昔だったら見たくても見られなかった恥ずかしい情報も、
今や、こんな感じで↓
パソコンで異性を調べる男性

検索すれば簡単に手に入るようになったので
いざ本当に誰かと付き合うとなっても、
目の前の異性に対するドキドキ感が当たり前になって、

恋なんて2次元でいいじゃん
VRで充分じゃん!はい、ぶっちゅ〜

VRバーチャルリアリティで欲望を満たそうとする女性

ってなってしまうんです。

と、こんな感じで、
食事も恋愛も当たり前でないのに、
当たり前と思ってしまう、

それが生きてる実感がなくなる理由の1つめです。

なんとなくわかりますよね。

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それから、生きてる実感がなくなる

理由その2:人の言いなりで自分を生きてないから

これはこういうことです。

親、先生、上司、国、企業など、
誰かの言いなりになり、
くそ〜、なんで俺らがやらなあかんのじゃ〜
誰かのいいなりになってる状態

と、
あるいは、

はい、こうしないとダメよ!
はい、わかりました…先生
お前はダメと怒られ自分を押し殺す少女

と、誰かに言われたから自分もそうしようと
自分を押し殺して・・・
言いなりになってしまうから、
生きてるって思えないんです。

もちろん社会適応性は大切だけど、日本人だからみんなに合わせなきゃという理由だけでそんなことしてたら・・・

そりゃあ生きてるなんて思えないでしょう。

だから覚えておいてください。


親でも先生でも国でも企業でもなく
あなたの人生はあなたのもの

自分を生きない限り生きてる実感が薄まってしまう

って、よ〜く覚えておいてください。

そして、
生きてる実感がなくなる

理由その3:妄想に支配されて苦しんでいるから

これはこういうことです。

さまざまな妄想に支配されて、
夢(潜在意識)と現実(意識)を混同した結果、

きゃあぁ、これが現実なの!
怖い、生きてるって怖い!

テレビをみて不安になる女性

とその夢と現実の違いを判断できてないから生きてる実感がなくなるんです。

だけどね、
生きるということは、
周りの状況に流されるのでなく
自分で自分の生き方をコントロールできること

それが生きるってことです。

こちらの記事にもあるように、↓

不安や憎しみで汚れきった心の宇宙を、まっさらに浄化する7つの方法

車を運転するがごとく
自分で行きたい方向へハンドルをもって進むこと

それが、生きるってことなんです。

だけど、
多くの人が流されてます。

にも関わらずそれに気づけていません。

なにに?

それが、妄想の世界に、
そして、潜在意識(夜みる夢)の世界に、です。

こんな感じでベットで寝ている時に↓
ベットで夢をみる女性

みる夢の世界と、
同時に、起きてる時にみている↓
思考の世界にいる女性のイメージ

思考(妄想)の世界に気づけてないんです。

だから、苦しいんです。

自分は自分らしく生きてると思っていても、
どこか夢(妄想)と現実を混同してしまって、
その妄想に人生を流されてしまうから生きてるって思えないんです。

このことは、あとでこちらを読めばわかりますので
読んでみてくださいね↓

ブレない自分になるためのマインドフルネス、7つの方法


・・・

と、ざっくりですが、
大きく分けるとこの3つが理由です。

なんとなくでも心あたりありますよね。

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ここからは、
こちらの音声で解説してます。↓
ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの解説音声(2&3)です↓


※12分10秒の音声です。

それでは、
ここまでのお話を踏まえた上で

2、何があれば生きてると思えるのか

についてお話ししましょう。

生きてる!と思えるために必要なもの

それは、

遊べるだけのお金です!
これがあれば生きてるって思えます!

変わるためにお金を使う女性

と、思うかもしれないけれど
少し違います。

生きてる!と思えるために必要なもの

それは、

・・・

時間です。

時間の使い方です。

何にどのように時間を使うか
それに「生きてる実感」のすべてがかかってるんです。

なぜなら、
こんな例はどうでしょう?

どこかのサラリーマン(あるいはOL)の、

Aさんはいつも、

あぁ、明日会社に行きたくない
あの上司いらいらする〜
もうイヤだ〜

人生が苦しくって仕方ないと叫ぶ女性

と言って、
忙しいからと食事をかきこんで
帰ってからはテレビを漫然とみながら
ネットゲームざんまい
ネットゲームにハマった少年

といった感じで
時間を使う

一方、同じ状況でも
Aさんの友達Bさんは、

今やってる仕事は忍耐力を鍛え、
いずれ独立するために必要なこと。
嫌いな上司は人間関係を学ぶため
だからありがたい!

幸せで生きてることを喜ぶ女性

と、言って
このご飯美味しいなぁ有難いな〜と感謝しながら食べて
仕事終わったら会いたい人に会いに行き
夜はお風呂に入って
心を豊かにするようにと本を読んで
明日を楽しみにぐっすり眠る

すやすやすや〜
明日に期待して眠る女性

といった感じで
時間を使って生きてる
BさんとAさんでは
生きてる実感が180度違うはず。

ですよね。

もちろん、Aさんのように愚痴を言いたくなる気持ちもわかるし、
テレビを見たりネットゲームもいいけれど、
漫然とみてるとテレビの情報に流されているって気づけずに
自分らしさをテレビに流され
テレビの受け売り人間になってしまうから↓

テレビ、テレビ!
テレビに洗脳されて流されるイメージ

なので時間の使い方をこう切り替えていきましょう。

いつもありがと〜!
ありがとうと感謝する少女

と、不平不満たらたらではなく感謝でいっぱい、の時間の使い方にする

私がリーダー!だから自分で選ぶわ
自分大好きな女性

と、他人主体ではなく自分主体、の時間の使い方にする

よーし、一歩踏み出すぞ〜、自分で!
一歩踏み出す行動派の男性

と、受け身な姿勢でなく、積極的な姿勢での時間の使い方に変える

・・・

こんな風に時間の使い方を変えていきましょう。


そして、
大切なことなので
もう一度、繰り返します。

あなたの人生は時間の使い方次第で決まるんだよ

そんなわけで今一度、時間の使い方が生きる喜びにつながっているか
確認してみてください。

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さて、そしたら次は、

3、どうやって生きる喜びを見出すか

ということですが、
生きる喜びってなんだろう?

あなたはどう思いますか?

私はこう思ってます。

生きる喜びとは、

このためなら私の人生をすべて投げ打ってもいいわ!!
死んでもいいくらい熱中する女性

って思えるくらい
何かに熱烈なパッション(情熱)を持っている

あるいは、

私はこのためなら死んだっていいや〜
人を好きになった女性

って思えるくらい
無心になって熱中できることがある

それが、生きる喜びだと思うんです。

ただ、ここで、

死んだっていいやと思えるということですが、

、という概念は
日本ではなぜか、めちゃくちゃタブー視されてます。

死を見えないように隠して、
人間はい一生死ぬことなんてまるでないかのように当たり前に生きてるけど
望もうと望みまいといつかその日はくるんです。
私もあなたもきっと死ぬ日が…(というか、必ず)くるんです。

でもだからといって、
どうか死をおそれないでください。

死ぬ日が怖いのではなく
死ぬ日まで死んだように生きることそれが怖いんです。

そのことに気づき、
死以上にこの世界に喜びを見出せたぞ、
その瞬間に見るもの全てが幸せとしか思えなくなるんです。

だから、
あなたにやってほしいのはこれです。

そういったものに出会うために、
これは!というものに出会えるまで
なんでもいいから片っ端からやってみる

これに尽きます。

と言っても、多くの人は、

何か新しいことをやる前から
どうせこんなのつまらない
やったって意味ないし…

先入観で否定する女性

と先入観で決めつけてしまい、やらない。

でも、やってください。
実際にやってみないとわからないことなんて無限にあるから。

なんでもいい!
一度でいい!

騙されたとしても経験と思って飛び込んでみてください。

私もあれこれ挑戦してようやく好きなものに出会えました。
だから、チャレンジあるのみ
やるのみです。

※ただし、犯罪以外、人や自分を傷つけること以外でね。

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さて、ここからは、
こちらの音声を聞きながらどうぞ↓
ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの解説音声(4&5&6)です↓


※10分41秒の音声です。

そして、次は
あなたにぜひやってもらいたい!

4、今すぐできる生きる喜びトレーニング

ということで、
ここでは、具体的に
生きる喜びを感じられるトレーニングをご紹介しましょう。

3つありますので、
これはできると思ったらぜひやってみてください。

まずは、

トレーニング1:失敗は快感トレーニング

これは何かということですが、
その前にあなたに聞きたい!
あなたは失敗は怖い、嫌なものと思ってませんか?

もし、そうだと思うとしたら、
それは違います。
失敗は嫌なことではないんです。

むしろ失敗に挑戦するときの心の抵抗を破ることは
めちゃくちゃ快感でドーパミンがどくんどくんと溢れ出すほどの
ワクワクするエクスタシーなんです。

失敗ってたまらないわ〜
失敗が好きでたまらない女性

だから、失敗OK!
やる前から諦めてたら楽しくないから
ためらってることを今をやってみましょう。

たとえば、
・好きな人に声をかける
・欲しいものを奮発をして買ってみる
・行きたい場所へ旅行に行く

今後の旅行計画をたてる女性

最初は抵抗があっても
いざやってみると楽しくって病みつきになる
そういうことに出会えるからね

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それから、

トレーニング2:当たり前に感謝トレーニング

当たり前と思ってる目の前のこと、
それって本当に当たり前かな?


電気、ガス、水道
バスや電車、携帯やスマホ
そして、
身近にいてくれる誰か
食べるものも、この空気も・・・

あたり前なのかな?

と言ったとき、
人でも物でも食事や、サービスでも、
これが今後一生手に入らないとしたら
一体どんな不都合が生じるんだろう?
う〜ん、どうなる?

一生手に入らなかったらと考える女性

と、考えてみると
いやでも感謝できるものです。

当たり前と思わされてるだけでないかな?
と思って感謝してみましょう。

そして、もうひとつ

トレーニング3:夢と現実分離トレーニング

無意識の世界に引っ張られて
楽しいことなのに(楽しくない)と、
反応がでていることがきっとあるでしょう。

でもね、だからこそ
そういった思い込みや先入観で埋め尽くされた世界を外せば
いま生きてるこの現実がリアルで楽しくって仕方なくなるんです。

そのために大切なのが
(妄想)と現実を明確に分離すること

これは夢かな?それとも現実かな?
夢と現実の世界のイメージ

と。

こちらの記事にあるように、↓

【音声付き】明晰夢でなく明晰リアリティで、幸福リア充の7ステップ

妄想にとらわれず心で、

わ〜お!
喜びに感動する女性

といった、
あふれんばかりの感動を!

感じ取っていきましょう。

そんなわけで、さらに、

5、もっと生きてて良かったと思えるために

どうしたら、もっともっと生きてて良かった
と思える人生になるのか?

について、お話しましょう。

それは・・・
パソコンと同じです。

自分で自分に更新(アップデート)をかけ
最新版(バージョンアップ)していくこと


と、これ!

これによって今よりもますます生きてて良かったって思えるんです。

今どんなに苦しくても不安でも死にたいほど絶望してても、
あなたは成長することできる

赤ちゃんが言葉を喋れるようになるように
立って歩くことができるようになるように

やろうと思えば常にできる、それが希望というものです。

だから自分で自分に
アップデート(更新)をかけ
アップデートして成長する男性

必要に応じて、
あなたが殻を破って
バージョンアップ(最新化)していくこと
バージョンアップする男性

それが、生きてて良かった
これからどんどん成長して見える世界を広げていきたい

って希望になるんです。

では、どうしたら
そのようにバージョンアップできるのか

それについてお話ししましょう。

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それが、次

6、生きてると実感できるものに触れよう

ということでこれが大事です!

たとえばそれは素晴らしい本を読むこと
たとえばそれは、素晴らしい映像や音楽に触れること

私自身、絶望のどん底を救ってくれたのが
本や音楽でした。

そして、成長のきっかけを作ってくれたのもまたそうでした。

なので、簡単にここでご紹介しますが
読んで生き方が変わること間違いなし
と断言できますので、ぜひ読んでみてください。

オススメ1:賢者の書

賢者の書(新装版)


この本は、少年の持っている本(賢者の書)を通して様々な賢者と巡り合い成長していく若者のストーリーです。読めばわかります。生きてることが幸せだって・・・。

オススメ2:お金のいらない国

お金のいらない国


この本は、お金に対する考え方を180度変えてくれる本です。お金お金とお金にとらわれ苦しくなってしまったときにぜひ読んでみてください。

オススメ3:CD:SmailAgain(悠々ホルンさん)

Smile again


このCDは、生きたいと思えるメッセージが詰まったアルバムです。
私もこのCDのおかげでめちゃくちゃ人生が救われました。

オススメ4:CD:おかえり(悠々ホルンさん)

おかえり~みんな愛されたい~


このCDもまた、苦しい時にぜひ聞いてもらいたいアルバムです。
どうにもならなくなったときにぜひ聞いてみてください。

なお、悠々ホルンさんのCDやYotubeはこちらでも紹介してます↓

子どものSOSソングライター悠々ホルンさんに、どん底だった私が救われた7のこと


そして長くなりましたが、
こちらの音声を聞きながら・・・↓
ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの解説音声(7)です↓


※13分29秒の音声です。

最後に、

7、生きてる実感!今すぐやるべき7のこと

をお伝えして終わりしたいと思います。

(※なお、下に書いてあるのはこれまで私がやってきたことです。
全部やらなくていいので参考にしてできると思ったところだけをやってみて下さいね。)


やれば、生きることが幸せだってわかるから…

ということで、まず、

やるべきこと1:人の目を無条件で好きになってドキドキしよう

ということですが、
生きてる実感を得るために大切なのは
ドキドキ感です。
恋をしてドキドキする女性

そんなわけであなたに聞きたい!

あなたは人の目を見つめられますか?

きっとドキドキして怖いと思ってしまう人もいると思います。
でもいいんです。

人の目を見つめて人を好きになっていいんです。

すると不思議なもので

あなたが見つめたら
よほど嫌いでない限り見つめ返され、

この人、ちょっと気になっちゃう
む詰められて好きになった女性

ってあなたのことを好きになります。
無意識に・・・

そして、恋をします。
恋をすればどうなる?

そうですよね、
天国にのぼる気持ちになって、生きてる実感を感じられるんです。

つまり、人の目を好きになろう
恋をしましょう!

ってこと♪
バカにせずやってみてくださいね。

それから、

やるべきこと2:いつもより心を背伸びして行動しよう

これはどういうことかというと、

今を繰り返すのではなく、
背伸びして行動するということ。

現状の自分よりも背伸びして行動するってことです。

たとえば、
いつも猫背でナヨナヨしてても
24時間しゃき〜んと胸を張って過ごす

どう、かっこいいでしょ
胸を張ってシャキーンとする男性

そうやって行動していくことで
なりたい自分になれるんです。

やがて自信がついて生きてる実感をもてるんです。
ぜひお試しあれ!

なお、自信をつけるにはこちらも↓

自分に自信をもつために、5分でできる10のこと

そして、3つめ、

やるべきこと3:あなたなりのリズムを探して体に刻もう

音楽でも文章でもなんでもいいです。
あなたがこれはすごいと思うリズムを見つけたら
そのリズムを体で刻みましょう。
歌ってもいい!

あんなこといいな、できたらいいな
一人カラオケで自分に入り込む女性

あるいは、踊ってもいい!

わぁ楽しいなぁ〜、いえいえい
踊ってリズムをとる少女

頭でなく体で感じることで実際の生活でそのリズムに従って生きられます。

できれば、明るくときにかっこいい感じのリズムを!
あなたらしく生きられるから。

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それから、

やるべきこと4:あらゆる可能性にどんどんお金を使おう

お金を貯めてやりたいことをやる!

というのもいいですが、
それを逆にしてみましょう。

つまり、

う〜ん、結構高いけど
やりたいことにお金払ったろ〜

お金を払ってでもやりたいことをやるイメージ

お金を払ってでもやりたいことをやる!

そう、使えばいいんです、お金は・・・

コツコツ我慢して貯めるばかりでなく、
『生きてる実感を買う』と思って買うのなら、
それは消費ではなく投資だから。

使うべきところではどんどんお金を使いましょう。

※ただし騙されないようにご注意を↓

人に流され騙されないために知っておきたい7のこと

そしたら、

やるべきこと5:悪夢的バーチャルを抜け出そう

これはちょっと難しいかもしれませんが、
ぜひこれを覚えておいてください。

あなたの人生を邪魔しているのは
悪夢的なバーチャル(擬似的な映像)


ということを

ぎゃ〜、いやだ〜
悪夢にうなされる少年

と、悪夢をみるように、

こうしたいけれど、でも、やっぱり無理!
となってしまうのなら
そろそろ抜け出していきましょう。

頭の中、妄想的なバーチャルの世界で、
ぐるぐる同じことを考えてるのではなく
そのバーチャルの世界が現実でないということに気づいて体を動かすこと

た、た、た・・・
体を動かす女性

ってとりあえず体を動かし、
行きたい場所に駆け出しましょう!
やりたいことをやりましょう?

いつ?
もちろん、今でしょ!

それから、

やるべきこと6:良質のスキンシップ習慣をつくろう

生きてる実感を得るためには
スキンシップが大事。

人は人と肌と肌で触れ合うことで
オキシトシンという幸せホルモンが分泌されると言われています。

実際、人と抱き合ったりすることで
幸せを感じられた経験、あなたもあるでしょう。

癒される〜
抱擁によって癒される女性

だから、お互いの同意が合っての上で、
触れ合うことはとても大切。

恋人に限らず
赤ちゃん、ペットでも抱き枕でもいいので
触れ合う喜びに触れてみてください。

よしよし、かわいいね!
赤ちゃんを抱きしめる母親の様子

って触れ合ってみてください。

なお、おすすめの抱き枕はこちら↓

究極の安心感!MOGU気持ちいい抱き枕の7つのすごい効果

リア充は買わなくていいけど、笑。

そして、最後に

やるべきこと7:自分以上に人の幸せを祈ろう

自分のことが大切
私もそうです。
けど、覚えておいてください。

本当の幸せを感じられるのは、
『自分を忘れられたときだ』

というのを覚えておいてください。

あの人が幸せなら、それで十分だわ
私はどうなってもいいの・・・

誰かの幸せを祈る女性

って自分が消えてしまうくらい
誰かの幸せを心から想えたなら・・・
すべてのとらわれがなくなり自由になれる

簡単ではないですが、
簡単ではないからこそできるようになるまで続けてみたら、

ほら、あなたも幸せリア充です。

・・・

というわけで、
いかがでしたでしょうか?

以上が、
生きてる実感がまるでない状態から、
俺って生きてる〜、私って生きてる〜!
って思えるようになる7つの方法でした。

おそらく、ここまで読んだだけでも
生きているのが幸せって思えるようになったと思いますので
どうか何度も読んでできるところからやってみてください。

やった分だけ幸せを感じられるようになれるから・・・

では、最後にまとめです。
読み飛ばしてきてもここだけでも読んでみてくださいね↓

生きてる実感がまるでない!今すぐやりたい7のこととは・・・↓

  • 1、生きてる実感がなくなる理由とは→1、すべてが当たり前と思ってるから。2、誰かの言いなりだから。3、夢と現実の混同してるから。この3つを乗り越えられれば生きてる喜びに満たされます。
  • 2、何があれば生きてると思えるのか→それは時間と、時間の使い方。人に与えられた時間だけで満足するのでなく、自分で生み出した時間を大切にすること。それによってこそ本当の喜びを得られます。
  • 3、どうやって生きる喜びを見出すの?→それは、死んでもいいって思えるほどの熱中できることを見つけること。そのためには何でもいいから一度やってみよう。それが大切。
  • 4、今すぐできる生きる喜びトレーニング失敗は快感トレーニング、当たり前に感謝トレーニング、夢と現実分離トレーニングについてお話ししました。まだ読んでなけばぜひ読んでみてね。
  • 5、もっと生きてて良かったと思えるために→大切なのは自分をアップデートしバージョンアップ、し続けること。
  • 6、生きてると実感できるものに触れよう→音楽や映像、読書は世界観を変えてくれます。あなたがこれは心に響く!というものがあったら買って読んだり聞いてみましょう。
  • 7、生きてる実感のために今すぐやりたい7のこと→人の目を好きになり、背伸びしリズムをとる。お金を使ってバーチャルを抜け出しスキンシップをしながら人の幸せを祈ること。これをやれば幸せを感じずにいられないですよね。

ということで、大変長くなりましたが、
あなたがこの記事で生きてて良かった!

と思えたなら
こんなに嬉しいことはありません。

そして、もっと幸せになるために
こちらの記事もよかったら↓

たった1年で非リアの私がリア充になれた10の理由

ブレない自分になるためのマインドフルネス、7つの方法

強迫神経症だった私が強すぎる不安やトラウマを抜け出せた7つの理由

読めばほら、幸せリア充ですよ。

では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに、

最後までお読み下さりありがとうございました。

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追伸です:
なお、本当にどうにもならない時は身近な人に相談してくださいね。
ただ、私の経験で
生きてる実感があるとめちゃくちゃ楽しい!
それはいえます。

あと、私のもうひとつのブログもぜひ応援よろしくお願いします

私のもうひとつのブログ:にゃたりん名言ポエム

きっとあなたにぴったりのポエムが見つかるはず。

では、ありがとうございます。

>>>免責事項

9 Responses to “【音声付き】まるで生きてる実感がない!なら今すぐやるべき7のこと”

  1. ごん より:

    モヤモヤしてて検索したらこの記事が出てきました。とても面白い内容でためになりました。読みおわった時に笑顔になれました、ありがとうございます!

    • ナタリー より:

      ごんさん、コメントありがとうございます。ナタリーです。
      検索してたどり着いてくれてためになってくれたとのこと、それを聞いた私もこの記事を書いてよかったぁと、るんるんな気持ちです。
      今後もごんさんが笑顔になれる記事つくってきますね。本当にありがとう!

      ナタリーより。

  2. より:

    この世が仮想世界、、、なんて言う話を聞いたら怖くなってしまいました、、、

    どうすればいいでしょうか、、、

  3. マレ より:

    ナタリーさん初めまして、私は40代サラリーマンのおじさんです。元々不安を人より感じる事があり、不安だったり、嫌な事があったりすると過剰に反応して、ループに陥ったりして、自爆で鬱になったりして病院に行ったりしてきました。今、会社が吸収合併になり、私は吸収された方の人間で、3月より新しい職場で働いています。その1週間前から緊張と不安で、年甲斐もなく震えと吐き気、頭真っ白で何かないかと探していたら、ナタリーさんのサイトに辿り着きました。
    出社前に音声を聞きながら落ち着かせています。今回の合併は私は望まない物でした、前の会社で20年働き地元を一度も離れたこともなく1人で暮らしたこともなく、ぬるま湯の中営業の仕事をしてきました。今度の会社は転勤もあり、会社も大きい為、当然のようにノルマ等厳しくなり出社1日にして心折れています。
    ナタリーさんの教えで少し吐き気と震えなどは収まりましたが、この先やって行けるのか、転勤になり、単身赴任でまた鬱になったら、などと考えると不安で不安で、気力もなく、良い方に考える事ができません。自分が情けなくてやりきれません。本当は辞めたい、けどどうしよう、そんな感じでまたループです。何か良い考え方などありませんか?しんどいです。

    • ナタリー より:

      マレさん、初めまして。コメント読まさせていただきました。
      ブログ管理人ナタリーです。40代サラリーマンということで3月から新しい環境、不安な気持ちでいっぱいなのは私もサラリーマン時代新しい職場に入ったときはそうだったのですごくよくわかります。言葉ではそんなの気にしすぎとか言われるかもしれないけど、いざその震えや吐き気などの状態になるととてもそんなこと言ってられないほど焦りと不安で押しつぶされそうになりますもんね。何も考えられないし何も考えたくなくなるでしょう。それこそ苦しすぎて。
      しかも、20年働き続け慣れ親しんだ環境を離れていきなり大きなノルマを課せられたということなら、誰だって最初はついていけなくて当然なことだと思いますよ。人間は機械ではないからそんなすぐに変化についていけるほど強い人ばかりでないですから。
      これから先やっていけるかどうか、それは何とも言えませんんが、もっとも良くないのはまさにループです。同じことを何度も繰り返し考え不安のループに陥ったとしたら、きっとマレさんの考えるように単身赴任で鬱のなったりするのは、遅かれ早かれ現実としてその通りになってしまうのは十分ありえることです。だから、その不安のループから何がなんでも抜け出していきましょう。同じところを何度も回るのではなく抜け出していきましょう。
      なお、ここからはあくまで私だったらの話ですが、もし私がマレさんでしたらとりあえず考えるのをやめます。考えたくなくても考えてしまうだろうけど、とりあえずやめようって決意します。なぜなら、考えたって何かが変わるわけでなく悩みと不安の連鎖が繰り返されるだけだから。そして、考えないかわりに何でもいいのでとにかく行動します。どういう行動かというといまのマレさんの状況を改善し今よりも1mmでも良くなる(と思われる)行動です。具体的にその行動が何がいいかというのはマレさん次第なのでここではあえて言いませんが、これまで同様不安を考えてしまうなら「その不安を抜け出し安心できる行動」を探して取り続けてみてください。そして考えるのを忘れるほど没頭できる時間を作ってみてください。手を動かす、足を動かす、体を動かして考えずに何かをやっていけば、必ず状況は変わっていくしなるようになるものです。いまは不安でいっぱいで仕方ないと思いますので、横になって寝るのもひとつ。あるいは、私のブログを読んでやってみるのもいいですし、さしあたり今の職場に慣れるまではなにか行動をしてそして落ち着いたら次のことを考えてまた行動していきましょう。

      と、ざっくりではありますが、ぜひ参考になさってみてくださいね。

      あと、参考までに私のもう一つのブログの記事も読んでみてください↓
      >>>考えても答えがないことを考えるのは危険な行為

      では、またいつでもお返事くださいね。
      返せる時だけになってしまいますが、返せる時に返します。

      ナタリーより。

      • マレ より:

        ナタリーさん早速の返信ありがとうございます。私はこの性格というか、考え方を変えなければなりません。でないと何度もこの症状を繰り返してしまいます。家族の為にも。
        私が抑うつになるのは、決まって、仕事の悩みがある時、そして、経験が無い事柄に対しての極度の不安、そしてまた抑うつになるのではないかという不安。
        いつも人に真剣に考え過ぎだと言われます。根本的に改善したいと思ってます。認知療法というか、この様な私にナタリーさんのご経験からアドバイスがあれば助かります。

        • ナタリー より:

          マレさん、真剣に考え過ぎ!と言われてもつい考えてしまうとしたら、それは私もでした。いつも真面目でこうでなければならないと完璧主義で、こうなったらどうしようって不安思考で、頭の中ぐるぐるずっと同じことを考えてました。だけど、いまそういった状態を抜け出せたのは、ひとつに頭でばかり考えるのをやめたからです。頭で考えたって何も変わらない、その事実に気づいたからです。だから、マレさんも体の外側に気持ちを向けてみてください。このブログのいくつかの記事にも書いてありますが、たとえば指先であったり呼吸であったり外の世界であったり、心を内側に置くのでなく外側に置く意識で行動するのが、まず変わるための第一歩かと思います。あとは、

          >>>なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す7つの方法

          >>>ブレない自分になるためのマインドフルネス、7つの方法

          >>>自分に自信をもつために、5分でできる10のこと

          などの記事にも書いてありますのでぜひ参考になさってみてくださいね。

  4. より:

    何かが怖いです

    • ナタリー より:

      あさん、何かが怖い、それが何かわからないから怖いんですよね。
      おそらく あさんは、昔の私と同じく過度の心配性や不安神経症的なところがあって何でも怖くなってしまう、そんなところがあるのではないでしょうか。
      そして、それは他の人にうまく言葉で言えないし、あさんが言いたくなくて無意識に抑え込んでしまってるのかもしれませんね。
      その気持ちもすっごくよくわかります。私も何年も何十年も一人で抱え込んできたから。
      だから、あさん、何かが怖いというそれを外に向かって思いっきり吐き出してみてください。勇気を出して吐き出してみてください。紙に書き出すのでもいい、ふとんをかぶって大声で叫ぶのでもいいし、誰かに聞いてもらうのでも何でもいいので、押さえ込まずに吐き出して楽になってなっていきましょう。
      私はそうやって抜け出してきました。何でも怖くなってどうにもならない状態をね。

      ナタリーより

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