【音声付き】明晰リアリティで、幸福リア充の７ステップ

幸せになりたい！
リア充になりたい！


なら、
手っ取り早いのが、
明晰リアリティ！
というテクニックです。

この明晰リアリティ、
何かと言うと・・・

うぉ〜すげぇ・・・
まじかよ！


と、
みたい夢を自由自在に見る方法、
明晰夢（めいせきむ）
を
元に作られた、

いや〜ん、あは〜ん！
リア充最高！
生きてるだけで幸せ〜


となれる
明晰現実（めいせきげんじつ）

のことですが、

あなたはご存知でしたか？

と聞かれて、
はい、知ってました〜！
そんなの当たり前じゃ〜ん！


と言ったら、
この、うそつきめ〜！


と、怒られてしまいます、笑

なぜなら、
明晰リアリティは、
誰も知らないまったく新しい概念であり、

そして、その発案者&命名者が、

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そして、
本題に入る前に、

まさにいま明晰夢を一生懸命、
やってるあなたへ！

今だから伝えたい。

言います。

明晰夢なんてやめちゃいなよ


と。

なぜなら、
VR(バーチャルリアリティ)の目覚ましい発展により
現実でないことをあたかも現実のように
体感できるようになった今、

まさに、VRは明晰夢の疑似体験版であり、

それがイケないわけではないけれど
そういったVRにハマりつつある人たちをみて思うのは、

ぶちゅ〜っ


と、VRのみ、
あるいは明晰夢のみで、
すべての欲望を満たそうだなんて・・・

たんに現実逃避したいだけなのでは？


そう思うようになったからです。

そう、
のかもしれない・・・

もちろん、
明晰夢を極めれば、

空を飛ぶことも
ここでは言えないあんなことも↓


全部できる、

それはそれは、
夢のような毎日・・・

と、ずっとずっと思っていたけれど、

あれから数年が経ち
今ようやくわかったのは、

なんでもできる明晰夢で、
お金が一円もかからない明晰夢で、
どんなに欲望を満たしても、
明晰夢だけやってるだけではVRみたいに、
頭のなかが変わるだけだったんだ…

ということだったんです。

そして、

そうだったのか〜、
現実を変えるためには
行動しなくてはいけなかったんだ〜！
が〜ん！ショック！


そう気がついてしまったんです。

だから、
明晰夢の世界やVRの世界だけで
すべてを解決しようとするのではなく、

こちらの↓

たった1年で非リアの私がリア充になれた10の理由

の記事にも書いてあるように、

この現実でリア充になること
さらにリア充になって、
自分もみんなも、
１日１日をウハウハ天国に変えていきたい

うはうは！


・・・

と、そんな願いで
編み出したのが
明晰夢から大事なエッセンスを抽出し、
5年以上の歳月をかけて作った
この明晰リアリティなんです。

しかも、他ならぬ
この明晰リアリティは
現実そのものを180度変える
実質的なスキルだと

自信をもって言えます。

とはいえ、

なかには、
え〜、そうは言っても、
本当に俺にできるのかなぁ・・・
明晰夢より難しいのでは？


と思う人もいるとは思いますが、
どうか一度最後まで読んでみてください。

読めばわかるはず。

リア充になる方法がいろいろと。

では、

どうしたら明晰リアリティでリア充になれるのか

それがこちら７ステップです↓

以上の７ステップ

これらをやっていけば
あくまでも私の場合ですが、
不安、緊張、恐怖にとらわれなくなったし、

なんにしても、
人を愛することができるって幸せだなぁ
うふふ〜


って思えるほど

人を好きになり、
愛せるようになりました。

なので、この記事を読んでできそうだったらぜひやってみてください。

きっと驚く変化があるはずだから・・・

では、解説です。

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良かったら、
そして、こちらの音声を聞きながら↓

ここから始めましょう！

ということで、
ざっくりいいます！

明晰夢とはなんなのか？それは、

夜ベットのなかでみる夢のなかで
あなたの思い通りに
自由自在に夢をコントロールできる技術


それが明晰夢です。

• 空を飛ぶ
• 壁をすり抜ける
• 巨人になる

など、
なんでも夢のなかでできるのが明晰夢です。

ただ、詳細を話すと長くなるので
後でこちらを読んでもらいたいのですが↓

夜、見たい夢を見るたったひとつの方法

ここでのポイントはただ一つ！

夢の中で夢をみてることに気づくこと


ただこれだけです。

なぜなら、
夢の世界は何があっても安全な世界なので、
どんなことも許される、

• 法律もない
• 物理法則もない
• お金が１円も必要ない

そんな世界だからです。

その一方、明晰現実こと

明晰リアリティは一体どんなものなのか

というと基本的な考え方は
ほぼ同じです。

すなわち、やることは、

現実の中で現実をみてると気づくこと

ただこれだけです。

これだけだけど、
これが難しいんです。

なぜなら、こちら↓

ブレない自分になるためのマインドフルネス、７つの方法

の記事にあるように

こちらの写真の↓


太陽が出てる昼間（写真右上）に
星空がでてる宇宙（写真左下）があるなんて想像もしないように・・・

昼間起きてるときに
夢をみてることに気づけないで・・・

誰も昼間起きてるときに
夢を見てるなんて疑いもしないから・・・

疑うことをしないから・・・

現実の中で現実をみてると気づくこと

がめちゃくちゃ難しいんです。

なので、
ぜひ覚えておいてください。

僕たちは24時間夢をみてる
という事実、

そして、
現実の中で夢と現実を見てることに気づけたら
現実の世界は自由になるという事実を・・・

そして、次に行きます。




こちらの音声も聞きながら↓

次のステップは
を知りましょう。

これはあくまで私の定義ですが、

妄想とはなんなのか？

それは、
現実で見てる論理的に破綻した夢
です。

それはあたかも入眠時にみる訳のわからない様々なイメージ
（破滅思考）のように・・・
支離滅裂な夢・・・


それが妄想です。

その一方で

私の定義する現実の定義とは

見たまんま、聞いたまんまの世界であり
誰が見てもまったく同じ世界

です。

たとえば、
りんごを見て、
日本人はそれを「りんご」と捉えますが
外国の人は「Apple」だとか「яблоко」とか「사과」など別の言語で捉えますよね。
けれどそれはここでいう現実ではなく
潜在意識というその人の心の世界での捉え方に過ぎないんです。

実際、
りんごそのものは↓


と、このまんまでしかなく
言葉で表現するものではなく
それはそれ、これはこれなんです。

わかりますでしょうか？

だから、

これを踏まえて大切なのは
いかに
現実から妄想（破滅思考）を切り離せるか
です。

なぜなら、
行動できない大きな要因が
妄想的破滅思考だから

• どうせムリ！だって、運が悪いから
• このままだとお金がなくなる、食べていけない
• いま病気になってるかも
• 宇宙がいつかなくなるかも
• きっと嫌われるし嫌われている

と、根拠のない不安感を伴ってる夢だからです。

まさに悪夢だからです。

ぎゃあ〜、りんご〜


けど、現実は・・・ただそれだけ。

りんごそのものはりんご（＝現実）
なのに、

どうとらえるかが一人一人違うだけで
現実そのものはそれだけなんです。




だから大切なのが次のステップ

こちらの音声も聞きながら↓

そう、ここまでお話ししてきた通り
現実は現実でしかなく

その中に紛れ込む夢はあくまで夢なんです。

夢だから
そこで何があっても夢でしかなく
その夢に怯えるのは

悪夢を見てるときに悪夢に怯えるくらい

または
ホラー映画をみてるときにホラー映画に怯えるくらい


正確なことじゃないんです。

だからこそ、
現実の中で
「あっ、これは現実だ」
「そして、これは夢だ」

と現実の中で現実をみてることに気づき
その中で夢を切り離すことができたなら

何一つ怯えることはないんです。

だって、
現実そのものは現実そのものでしかないんだから・・・

だから、

悪夢、妄想に、あるいは洗脳やトラウマに怯え、

自分の無意識に引っ張られて
もとの自分に戻ってしまったり
新しい一歩を踏み出せないことがないように、

そうか、今考えてること、
感じてることは夢なんだ！


と客観的に見れたなら
もうそこは現実の世界

あなたが作り上げるリアルな世界なんです。

と、
以上が
明晰リアリティの考え方です。

では、
どうしたら
現実の中で現実と気付けるか？




ということで考えたいのが
次のステップです。

こちらの音声も聞きながら↓

ということで、
これは明晰夢における
リアリティチェックの逆です。

明晰夢の場合は、
こちらの記事に書いてあるように↓

明晰夢で、夢をみてると気づける瞬間トップテン！

リアリティチェックで、同じものを二度見して違う映像になったら夢だ！


と確信しましたが、

ドリームチェックではこんなことを自分に投げかけます。

• （これって本当に現実なのかな？もしかして夢ではないかな？）と客観的に自分を見て判断する
• （無限ループに陥ってないかな？同じことを繰り返してないかな？）と自分に問いかける
• （このことはそれは誰もが同じなのかな？）と冷静に判断
• （強い感情を伴ってないかな？果たしてそれは誰もが同じなのかな？）
• （今何を考えていてそれは主観かな？それとも客観かな？）

と現実のなかで見てる夢（妄想）を疑い、ひとつひとつ認識していきます。

そして、
う〜ん、本当に現実だとしたら
夢と切り分けて実際にいま何か行動できるはず。

と、頭のなかで考えるのではなく、
試しに体を使って現実でテスト（試して見る）

たとえば、
人に声をかけたいけど、声をかけられない
はずかしい・・・


と話しかけられなかったらこう考えてチェックします。

• 恥ずかしい、恥ずかしいと、同じことを繰り返して考えてないかな？そして、それは本当なのかな？誰もが同じなのかな？
• はずかしいというけれど、その感情は強い妄想的な夢でないかな？
• 声をかけられないというけど、それは主観かな？客観かな？つまり夢の中なのか夢の外なのか

どっちかな？

と。

そして、これを続けていくとあるとき気付くときがあります。

な〜んだ！
声をかけられないとか恥ずかしいって
たんなる夢（＝妄想、思い込み）だったんだ！


ということは、
現実はやっぱり現実でしないんだ！

と。
そうなればしめたもの。

それまで抱えていたためらいの気持ちがすっと消え去り、
あるのは目の前の現実だけ
なので、あとは声をかければいいだけ・・・


なのですが、
きっとそれでも

いや~、やっぱり現実とわかっていても・・・
やっぱムリ！怖いし・・・


と行動できずに
ただ固まってしまうかもしれません。

それはあたかも
この記事にあるように↓

明晰夢なのに動けない、そんなときに考えたい10のこと

夢の世界で夢と気づいたのに、
どうしても動けないように・・・

そこで、大切になるのが、
99％でなく、１００％
これは間違いなく現実なんだ！
と確信するトライテスト！という考え方。

トライテスト、
すなわち、いまできる最も簡単なところから始めて、
１００％これが現実だと確信する
（＝１００％夢でないと確信する）
きっかけづくり（＝テスト）なんです。




次はこちらの音声を聞きながら・・・

それが次のステップ！
夢と切り離し
現実とわかってもなぜ行動できないのか？

それは、
夢に戻されるから
です。

せっかく夢の世界から目が覚めて現実そのものになったのに、
いざ行動しようとすると
また夢の世界がじわりじわりと大きくなって
「あ〜、やっぱりムリ」
となってしまうから
できないんです。

だけど、
これは明晰夢同様に最初の衝撃的なきっかけを自分でつくってやったなら
そこから先はあなたのコントロール領域に変わります。

なぜなら
最初の５秒間の衝撃的なきっかけがあれば
こう気付くから、

「そうか、やっぱりさっきまでの不安は不安でしかなく夢だったんだ！
ということはこれこそが混じりっけのない現実なのね」


と。
そう、実際にやってみることで
夢の支配を受けずに済むんです。

そして、そうやって最初の５秒だけでいいので
思い切って行動してみると
な〜んだ！いままで恐れていたのは現実ではなくて
悪夢みたいなものだったんだ！
なら、ここから先はあれこれ考えるのではなく
感じたままに（ありのままの自然体で）やってみよう！
しゃあ


となれるんです。


そして、どうぞこれを覚えておいてください。

現実を変えるためには
必ずやらなくてはならないことがあります。

それが
体の外側に向かって行う行動です。

現実を変えるためには
体の外に投げかける行動、それが必要なんです。

とはいえ、
行動しようと思っても
思うように体が動かない、怖くなってしまう

う〜ん、動けな〜い


としたら
ぜひ考えてみてください。

この現実を変えるためにできる
最初のきっかけは何かな？
それも、ありきたりでなく衝撃的な５秒間のきっかけは何かな？


と、
そして、それをやってみてください。
（※ただし、犯罪はダメですよ。自分や人を傷つけること以外でね。）

たとえば、

夢や妄想から抜け出すための５秒間の衝撃的なきっかけ・・・

• 好きな人に思い切って５秒間声をかけデートに誘う
• 旅行のために５秒以内に航空券を先に買ってしまう
• 予定に自分の発表会の予定を５秒以内に入れてしまう
• ５秒以内に・・・〇〇

など、
一度やったらもうあとに引けない
やるっきゃない

という状況に自分をもってくんです。

もちろん、いきなり本番だとどうしていいのかわからずテンパって、

うぁぁあああ・・・


ってなるので、
事前の練習は大切

だけど、とにかく何か大きなきっかけがなければ
人は言い訳をして元の自分から抜け出せないから

さぁ、最初の衝撃的な５秒間きっかけを作ってみましょう。

それができれば、
本当はできる子なのだから…あなたも私もね。




そして、次はこちらの音声を聞きながら・・・

次のステップです。
あなたが行動できないのはなぜか？

それは夢を見てるからです。

行動できない自分という夢
やりたいのにためらう自分という夢

それらを私たちはセルフイメージといいますが、
行動できない人はセルフイメージが低いんです。

どうせオレなんて、
どうせ私なんて、


そんな夢ばっか見てないで
その夢を書き換えなくてはならない

その一つの方法が明晰夢ですが、
これはあまりにハードルが高くてできない人が多いので
私が今推奨するのは

明晰リアリティによって
現実から夢を分離し切り分ける

ということなんです。

人間以外の動物が
未来にやってくるだろう病気や災害を恐れないように

私たち人間も
現実から夢を分離し切り離せば

ほとんどの恐れは
これまでの人生で植えつけられた幻想でしかなかった

じゃあ行動してみようかな

って思えて
不思議と行動できるようになるんです。

だから、

常に問いかけてみてください。

今、自分は夢を見てるのか
それとも現実そのものを見てるのか
どっちかな？


と
そして現実をみてると気づいたなら
夢から抜け出して
最初の一歩を行動あるのみです。

ためらうしたら
それはまだ記憶や過去という名の夢に縛られているだけだから

もう一度

夢を分離して
さぁ、行動していきましょう。

そう、ここで大切なのは
夢の中で夢から現実に戻されできなくなる明晰夢の終焉（しゅうえん）のように
ダメな自分に戻るのではなく、

現実の中で現実から夢にもどされ行動できなくならないよう

つねに、
現実の世界にとどまり続ける

そうでなければ、
すぐにいつもの自分に逆戻り。

新しい一歩を踏み出すことができません。

では、どうしたら
「できない自分」に戻されずに済むのか

それは、
私が考えることはただひとつ！

いまある状況のなかで、
リアルタイムに最善と思われる行動をとり続けること

そう、考えるのではない

行動をとり続けるんです。

その中でもっともいいと思われる複数の選択肢の中からひとつに絞り
そして、それを実行する

これによって、その場の状況がつねに流れ、夢に戻される余裕がないので
その現実で望ましい行動がとれるんです。

・・・

と言いたいところですが、
残念ながら
これは誰もがいきなりできることではありません。

なぜなら、
これまた明晰夢同様
これまで一度もその状況を経験したことがなければ
無意識にでもこう考えてしまうからです。

えっと、いまできる最善の行動ってなんだろう？
う〜ん、え〜と、分からない・・・


と。

そう誰もが最初はそんなものです。




だけど、、
それを乗り越えられるのが


こちらの最後の音声を聞きながら↓

やってもらいたい
最後の明晰リアリティステップ！
それが・・・
です。

頭の中や夢ではなく、
現実で行動できなかったり、

いざ行動しようとすると、
こんな感じで↓


頭の中が真っ白になってしまう・・・

としたら

考えたいのが改善です。

現実の改善です。

行動しても失敗することもあるでしょう。

やったことが必ずしもうまくいく

わけではなく、
大失敗で
あ〜あ、やらなきゃよかった
と後悔することもきっとあるはず。

だからこそ
何度も改善
現実のPDCAサイクル

• P(プラン)
• D（ドウ）
• C（チェック）
• A（アクション）

を回してより良い人生にする必要があるんです。。

具体的には、以下のように問いかけてください。

• もし、今後同じことが起きたら次はどうするか
• 今この状況をリアルタイムで改善するとしたら何ができるか
• なぜ、今回はうまくいかなかったのだろう？何を直せばうまくいくのかな？
• 仮にいま練習するといたらすぐに何ができるかな？

そういった反省をし改善をし
新たな計画を立てて実行しまた改善する

このように↓


現実のPDCAサイクルを回すことで
いやでも現実は良くなっていきます。

なので、
失敗OK！改善あるのみ！

と思って、
どんどん挑戦していきましょう。

一番の失敗は何もやらずに想いを飲み込むことだから・・・

だから、やるのみ
そして改善です。

・・・

というのが、
明晰リアリティの一通りの流れです。

いかがでしたでしょうか？

これであなたも明晰リアリティの基本の基本がわかったと思います。

すでに明晰夢についての概念に詳しい人なら
すぐにできる内容と思いますが、

一般にはまだ良くわからないと思うところもあると思いますので、

いずれ書籍でこのテーマを販売します。
どうぞ楽しみにしていてください。

そして、
最後にまとめと補足です。
読み飛ばしてきてもいいので、ここだけだけも読んでみてくださいね。↓

と、以上になりますが、
ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。

長文でしたので読み疲れたかもしれませんが、
最後に一言だけお伝えすることがあるとすれば

この現実は、
頭のなかでどれだけ一生懸命頑張っても
行動しない限り変わらないんだよ

ということです。

いま現実に疲れてしまったり
苦しくて仕方ない人
あるいは、社会に閉塞感を感じてる方など様々いることを知ってます。

だけど、
どうか希望を捨てないでください。

20代前半に自殺しようと考えていた私ですら
今33歳とこの歳まで生きていきて、

あぁ、あのとき思っていた絶望という名の未来は、
自分次第でいくらでも
希望という名の天国に変えられるんだ！

と気づき、こんなにも明晰リアリティによって変えてこれたので
あなたもどんなに時間がかかってもいいので、
この現実を「めちゃくちゃ幸せでたまらなく幸福な世界」に変えていきましょう。

それと、
こちらの記事も↓

自分を変えたい！のに変われない、その７つの理由とは…

なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す７つの方法

読めばさらにリア充になれるでしょう！

では、今回はこれで
また次回もどうぞお楽しみに

最後までお読みいただきありがとうございました。

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では、またお会いしましょう。

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