強迫神経症だった私は、
すべて終わりにしたい
と、思っていたときがありました。

人生がまっくらで↓
生きたくないほど人生に絶望する女性

私はいつも不安でした。

苦しくて、苦しくて、苦しくて…
もう生きていけない、って本気で思っていました。

それが、かれこれ数年前のこと。


当時、私はすぐ…

もう、ダメだぁ!
不安で何も考えられない。考えたくない。
けど、考えてしまう・・・あのことを。

いやぁあああああ
不安感からくる恐怖に怯える女性

と、なっていました。

いわゆる
強迫神経症と不安障害です。

けど、結論を先に言ってしまうと
今はまるで違います。

はっきり言って
不安もない、恐怖も感じない、

仮に感じたとしても、それをポジティブに変換できる!

そんな自信があります!
自信たっぷりの男性

なぜか?

なぜ、そうなったのか?

それは、
普段から私が、今から言う
これら7つのことを心がけているから。

ただそれだけなんです。

それが↓

私が強すぎる不安・恐怖・トラウマを抜け出せたのは・・・↓

1、「今まで信じていたものを信じない」と決めたから
2、「あらゆる可能性を排除しない」と決めたから
3、「すべての選択を幸せベース」に変えたから
4、他人でなく、「自分に酔うこと」にしたから
5、「夢と現実を明確に区別する」ことにしたから
6、「24時間、夢の世界を監視下に置く」ことにしたから
7、「リアルタイムで改善し続ける」ことにしたから

以上の7つですが、
あらかじめ言っておきます。

これらの方法は、今できないと思ったらやらなくていいです。

なぜなら、言っていることは簡単だけど、
物事にはステージというものがあるので、
準備ができてない人がいきなりやるのは酷(こく)
だから。

だから、やらなくていいですよ〜
やらなくていいと囁く女性

だけど、これらの方法はかなり実践的なので
一度最後まで読んでみて、これは使えると思ったらやってみてください。

やれば人生が楽しくて仕方なくなるでしょう。


まずは、
なぜ私が不安を抜け出せたかというと・・・

1、今まで信じていたものを信じないことにしたから

そう、私は今までいろんなことを信じてきました。

なるほど、そうか!
テレビの言っているこれが真実なのか!

テレビ番組をみて不安になる男性

と、バカみたいに

  • テレビの言ったこと
  • 親や先生が教えてくれたこと
  • 某企業が言ってたこと
  • 本で読んだこと
  • ネットで調べてわかったこと

なんでも信じてきました。

もちろん、それらは正しいことも間違っていることもありますが、
ただ、今思えば

あきらかに不幸にしかならない教えもありました。

たとえば、
信じられないかもしれませんが、
ある先生はこう言いました。

知ってるかい?
人間は幸せになることは絶対できないんだよ。
苦しみながらもがきながら生きていくしかないんだよ。

間違った教育をする先生

と。

それを聞いたとき私は愚かだったので、
なるほど、そんなものかぁ。
半分納得した様子の少年

としか思わなかったけれど、
いまだからこう思います。

ふざけんじゃねぇよ!
ふざけるなと怒りを覚える女性

と。

幸せになるかならないかをなぜあんたが決めるんだ!

と。

まぁ、そんなくだらない教えだけど
もしあなたが同じように昔聞いたことや教わったことを信じ、
そしてそのせいで苦しんでいるとしたら、私は言いたい。

そんな教え捨ててしまえ!
そんな教え捨ててしまえと指を指す男性

と。

だって、どんなに偉い先生がなんて言おうが、
あなたの人生を決めるのはあなたなのだから。

こちらの記事もある通り↓

人に流され騙されないために知っておきたい7のこと

企業だろうが、国家権力だろうが、
あなたは奴隷じゃなんだから。

だから、信じなくていいんだよ。

そして、信じていいんだよ。あなたの信じたいものを。

(もちろん、私のこともムリに信じなくていいです。)

そして、次です。
私が強迫神経症を抜け出せたのは・・・

2、あらゆる可能性を排除しないと決めたから

いまでこそ、いい加減な私ですが、
昔は本当にくそ真面目でした。

そのせいで、1+1=2しか答えがないと思っていました。

でも、そういった数学とか物理学的な話ではなく、
この世界にはもっと多くの可能性があると気がつきました。

たとえば、
僕たちは子供の頃から「病気=怖いもの」という概念をもたされ

病気怖いわ!病気は敵だわ!
病気になることに怯える女性

って、怯え苦しんでいるわけですが、
でも、可能性を広げればもっと別の見方もできるはず。

たとえば、

病気というのは、じつは・・・

  • 病気=免疫がウィルスと戦っている治癒の過程
  • 病気=神様からの間違っているよというメッセージ
  • 病気=人の痛みがわかるチャンス
  • 病気=ふだん忘れている健康の有り難みを知るチャンス

など、いろんな見方ができるわけで、

神様、病気をありがとう〜
おかげでいろんなことに気がつけました〜

病気になったことに感謝する女性

ってなることもできるんです。

ほんとですよ。

そして、こちらの記事もありますが↓

疾病恐怖症でもしかして重大な病気にかかってるかもと不安な人のための6つのパニック克服法

そんな感じで、可能性はひとつじゃないんです。

そして、もうひとつ

(エイズや癌など)
ある病気は絶対に治らないんだよ
病気が治らないと宣告する医師

と言われているものもあります。

もちろん、その通りなのでしょう。私よりも1000倍も偉いお医者さんが言っているのだから治せないのでしょう。

だけど、私は可能性を排除しない。

今の医療では治せなかったとしても、この人工知能や技術が進歩している社会で
治せないと言われている病気が治せる日がくる可能性を排除しないし、

また、
もしかしたら、間違っているのは現代医療の方かもしれない
という可能性も排除しない。

だから、あらゆる可能性をすべて試す!

そして、ダメなら別の方法を試す。

そうやって考えているからこそ
今どん底で苦しんでいるとしても、明るい未来が待っている

その可能性を夢に見れるし、
その可能性のなかで希望をもって生きていけるんです。

そう、希望をもって・・・
希望のある人生を送る男性

だから、
あきらめないでください。

あなたの可能性を

あなたの未来を

明るい未来を。

それでも諦めたくなったらこちら↓

不安で不安でいっぱいな将来の不安が消える、6つの方法

を読んで、
あきらめないでください。

それから、
私が不安や恐怖を抜け出せたのは、

3、すべての選択を幸せベースに変えたから

不安や恐怖による
パニックや過呼吸に苦しんでいたとき
私は、すべての選択を不幸ベースで考えていました。

  • もし、失敗したらどうしよう
  • 怒られたらどうしよう
  • お金がなくなったらどうしよう
  • あれがみんなにバレたらどうしよう

嫌だ、あれを知られたらもう生きていけない…
バレるのではないかと心配で仕方ない女性

と、いった不安思考を選択し

  • (焦りなどの)ドキドキ
  • (落ち着かず)ソワソワ
  • (なんとなく)イライラ
  • (些細なことで)ムカムカ

くっそ〜、こんなもの!
ストレスでイライラしうんざりの男性

と、いったネガティブな感情を選択し、さらには

  • 意味なく八つ当たり
  • ひどい暴言
  • 一方的な無視やシカト
  • 悪質ないたずらや態度

お前なんか、消えてしまえ!
ネガティブな行動を実行する少年

などのネガティブな行動を選択していました。

だけど、頭でわかっていても止められなかったけれど、
苦しくて苦しくて仕方なくって
すべてが絶望に変わったときにようやく気がつきました。

それが、なにかというと、

そうか、ネガティヴでもポジティブでも、
人ってそう簡単には死ねないし、
自分はこれから先も生きていかなくてはならない
そして、それは神が定めたその日まで続くのだろう…

人生を悟って考える男性

ということに。
そして、だったら、

生きることが決まっているなら、
何がなんでも幸せになってやるしかないじゃ〜ん!

幸せで生きてることを喜ぶ女性

ということに。

(正確には幸せを感じられるようになってやる、と。)

そう思って、

すべての選択基準を変えました。

どう変えたかというと、

このようにです。

  • きっと、すべてがうまくいく
  • なんて、運がいいんだ
  • まるで夢みたい

あ〜ん、幸せ〜
夢みたいに幸せでいっぱいの女性

と、いったポジティブ思考を選択し、そして

  • (いい意味での)ドキドキ
  • (恋をして)ソワソワ
  • たまらない多幸感
  • 揺るぎない自信

いいこと?私は自信あるわよ!うふっ!
自分に自信がある人

といったボジティブ感情を選択し、さらには

  • できることは可能なかぎり挑戦する
  • 会いたい人と会う時間を増やす
  • やりたいことを仕事にする

社畜はもう卒業、自分で独立しよっと!
やりたいことを仕事にするイメージ

といったポジティブな行動を選択するようにしました。

だから、
私はいま幸せです。

生きてて良かったと思えるし、そう思うことを自ら選択しています。

だって、どっちを選んだって同じ人生なのだから。

だったら幸せを選ぼうよ! ね。

もっと幸せになるにはこちらもどうぞ↓

何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする7つの方法

読めばそれだけ楽しくなるかも!

そして、話は続きます。
なぜ、私が不安がなくなったのか。それは・・・

4、他人でなく、自分に酔うことにしたから

私は本当にバカな男でした。

だから、仕方ないかもしれないけど、
ずっと他人を追いかけて、それを崇拝していた時期がありました。

もちろん、勘違いしないで欲しいのですが、
他人を追いかけちゃいけないわけではないです。

アイドルやミュージシャン、芸能人を好きになってもいいし、
宗教にはまっているなら、その神やら仏を拝んだっていいんです。

神様、どうかお願いします!
神さまに祈る女性

ってやったっていいんです。

だけど、忘れないでください。

あなたが他人に酔っていても、本当に大切なのは、

あなたがあなた自身に対して酔えるかどうかということだということを。

なぜなら、自分が嫌いで仕方なくて
その代償としてその誰かを自分の傷を埋めるためだけに
好きになるとしたら、

それは依存でしかなく、やがて抜け出せなくなるからです。

かつての私がダメな人に依存してしまったように・・・

だから、人に酔う前に自分に酔えるようになろう!

しゃあ〜、私は私が大好き!
もう、自分にうっとりしちゃうわ!

自分のことが好きな女性

って。
あなたはそれだけの価値がある人間なのだから。

否定してなくていいし、私は否定しません。

大切なあなただから。

それでもセルフイメージが低い場合はこちらもどうぞ↓

なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方

そして、ここからが本題です。

なぜ、私がトラウマや不安を克服できたのか?

それは・・・

5、夢と現実を明確に区別するようにしたから

現実
夢と現実のなかの男性のイメージ

それは言い方を変えれば、
潜在意識(無意識)と意識であり、
意識と潜在意識のイメージ

そして、他に例えるとすれば、
宇宙太陽です。
宇宙と太陽のイメージ

もう一度いうと・・・

宇宙は、潜在意識であり、夢の世界であって↓

潜在意識と宇宙のイメージ

太陽は、意識であり、現実の世界である↓

太陽の光をあびる少年

ってことですが、
私はこれら2つを明確に区別するようにしています。

そう、明確に。

なぜなら、
多くの不安や恐怖、トラウマは、無意識からやってくるものだから

そして、そのことにすら気づけない。

だから、起きながらにして悪夢を見るんです。

ぎゃあぁあぁ・・・
起きながらにして悪夢をみる少年

って

起きながらにして不安になり、恐怖をいだき、精神的に追いつめられるんです。

意識で認識できない悪夢の世界に…

だから、明確に区別する必要があります。

今、見ている世界は、夢なのか、それとも現実なのかを

そして、もし、それが夢だと気がついたなら
ただこう言ってください。

改善する!
夢と現実を改善すると言う少年

と。

そう、改善する。

夢の世界を、潜在意識の世界を改善する

ただ、そう思うだけでもいいです。

それだけでも、無意識に夢の世界は改善するべく動き始め変わっていくはず。
少なくとも私はそうやってトラウマ的な悪夢を抜け出しましたから…

※ただし、精神分裂症であったり、極度に精神的に不安的な場合はお医者さんに事前にご相談ください。すぐにできるものはないし、効果の感じ方は人それぞれなので、その点はご了承ください。ただ、それでも、私は改善するつもりです。これからも。

そして、それに伴い
私はこんなこともやっています。

6、24時間、夢の世界を監視下に置くということ

先ほどお話した通り、

私たちは起きながらにして夢を見ています。

それは、あたかも
太陽がでている(=意識がある)日中に、
宇宙(=潜在意識)がたしかに存在するように・・・

起きながらにして夢をみているんです。

こんな感じで↓
起きながらにして夢をみるイメージ

あるいはこんな感じで↓
起きながら夢をみる女性

起きながらにして夢をみているんです。

それが、ときに悪夢であり、ときに良夢なわけですが、
いずれにせよ、そんな夢に振り回されて人生を流されてしまうくらいなら、

その夢をつねに認識し、
監視したほうがいいはず!

夢の世界を監視する少女

と、私は思い、今それをやっているわけですが、
これが思いのほか効果的で、今こうなりました↓

24時間夢の世界を意識の監視下においたら・・・

  • 意味のない不安やイライラがなくなった
  • ものごとに動じにくくなった
  • 過去の記憶が前のより思い出せるようになった
  • 潜在意識にアクセスし奇抜なアイデアを出せるようになった

など。
もちろん、私が勝手にそう思っているだけかもしれませんが、

でも、試す価値はあるはず。

ぜひ、あなたも24時間とは言わなくても1日1時間、いや10分でもいいので、
夢の世界を意識してみてください。

そして、こう考えてみてください。

今、自分はどんな夢を見ているのだろう?
起きているこの瞬間、いま自分はどんな夢をみているのだろうか?

いま見ている夢に意識を向ける男性

と。そして、それが望ましい夢なのか、そうでないのかを。

それだけで、
無意識に沸きあがる妄想的な思考が暴れ回るのにストップをかけられるはず

はいはい、ストップ!悪い夢!
ストップと標識を掲げる男性

ってね。

そして、最後に、
私がトラウマなどを克服するためにやっていることは、

7、リアルタイムで改善し続けるということ

そう、私は繰り返さない!
同じ不安、同じ恐怖、同じトラウマを。

なぜなら、
同じことをやっていると、この記事にあるように↓

最大の恐怖!「生き地獄の無限ループ」から脱出する7つの方法

無限ループに陥(おちい)って、ぐるぐるぐると同じところで苦しむことになるから。

ぐるぐるぐるっと・・・
無限ループから抜け出せない男性

永遠に苦しむことになるから・・・

そして、それが死ぬほどつらいことだから。

だから、変えるんだ、良いほうへ

だから、変えるんだ、良いほうへ

      ・
      ・
      ・

そして、変えるんだ、さらに良いほうへ〜
夢の世界を良くする男性

と、そうやって何度も何度も改善していくことで
今まで抱えていた不安がなくなり、トラウマも対峙でき受け入れられ昇華し、
死にたいが、生きてて良かったに変わった
んです。

だから、改善

リアルタイムで改善する

今、自分がこの状況をもっと良くするには、何ができるんだろうか…って。

考えて、改善する(可能ならその場で改善する)

そうやって、人生は良くなっていくし、幸せを感じられるようになっていくんです。

だから、どうかあなたもやってみてください。

改善を。(あるいは修正を)

こちらの記事にある改善ナイトメアも参考にして

無意識の不安・トラウマに振り回されないための7ステップ

あなたの人生が、今よりも良くなっていきますように…

・・・

と、いうわけでいかがでしたでしょうか?

難しいと思われるところがあったなら、それはそれでOKです。

大丈夫、OKだよ〜
バッチリOKな女性

今はわからなくても、いつか腑(ふ)に落ちるときがくると思いますので、
たまにこの記事を読みなおしてみてくださいね。

そして、最初にもお伝えした通り、
ものごとにはステージがあるので、
やりたくなければやらなくてもOK

やりたいと思えるその日まで…

では、最後にまとめです。
読み飛ばしたとしても、ここだけでもチェックしてみてくださいね↓

なぜ私がトラウマや強すぎる不安・恐怖を抜け出せたのか・・・↓

  • 1、今まで信じていたものを信じないことにしたから→あなたが不安になる原因、それは昔誰かに教えられて今の信じていることだったりします。でも、それが不幸の原因ならいい加減、その教えをバッサリ手放してしまいましょう。
  • 2、あらゆる可能性を排除しないと決めたから→学生はこういうものだとか、社会人はこうでなければならないとか、大人になったらサラリーマンになるしかないとか、そんなルールはない。あなた自身の可能性を排除せず、自分で道を切り拓いていきましょう。
  • 3、すべての選択を幸せベースに変えたから→多くの人が不幸なのは、無意識に不幸な思考や感情、行動を選択してしまっているから。でも、せっかく生きてきたなら幸せになる方を自ら選択していきましょう
  • 4、他人でなく、自分に酔うことにしたから酔いたいならお酒でなく、自分自身に酔えばいい。それは決してナルシストでも自惚れでもなく、あなた自身の人生を肯定するものなのだから
  • 5、夢と現実を明確に区別するようにしたから起きている現実の中であなたがどんな夢をいま見ているのかを考えてみましょう。そして、それを明確に分離しごちゃまぜにしないように心がけましょう。
  • 6、24時間、夢の世界を監視下に置くことにしたから→無意識に振り回されて人生がボロボロになるくらいなら、24時間、夢の世界が悪夢になってないかを監視した方がいい。そして、悪夢だったら受け入れて改善するだけ。
  • 7、リアルタイムで改善し続けているから→いまこの状況を改善するためにできることはなんだろう?と考え行動する。それでこそ変えられます。このどうにもならないと思える現実を。

というわけで、以上の7つ
できそうと思ったところがあればお試しください。

そして、あなたの心がちょっとでも軽くなったなら
こんなに嬉しいことはありません。

あと、こちらの記事も良かったら↓

なぜ私が死を恐れないのか、その7つの理由とは…

幸せのハードルを下げて多幸感に満たされる5つの方法

なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方

読めばさらに不安がなくなっていくことでしょう。

では、今回はこれで。
また次回をどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

追伸です。
この記事に書いた7つの方法は、
あくまで私がやってきた(というか今実際にやっている)方法になります。
そして、すぐできる人とそうでない人がいることは重々承知しております。
なので、くどいけど、ムリはしないでできないと思ったらやらなくていいです。

また事前にお医者さんにご相談の上、やるやらないは自己責任でお願いします。

ではでは、
あなたの明るい未来に…さちあれ!

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