みんな頑張ってるのに、
オレは、何もできてない。

あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ!

なにやってだよ、オレ!
自分のことを思い悩む男性

と、悩むことはありませんか。

私は、ずっとずっとそれを思ってきました。

何をやっても、人の役にたつどころか、迷惑をかけてばかり…

こんなにダメなのに、

人を傷つけることばかり言って・・・

いつまでたっても自立できない

あぁ、一体いつになったら、一人前になれるのだろう…
ベットで嫌いな自分を悩む男性

そんなことばかりを考えてました。

そして、それはきっと私だけではなく・・・

あなたもそうかもしれません。

だとしたら、その気持ちはよくわかります。

私もずっとずっと自分が嫌いでイヤでイヤで、24時間そのことが頭から離れずに、苦しくて仕方がありませんでした。

オレなんて生きてる意味ないんじゃ・・・
自殺を考える少年

自殺を考えたことがあります。

だけど、死ぬのは怖いし、これから先何十年も生きていく・・・

そのことを考えたら、
どこかでその状態を変えなくては、

嫌だ!おかしくなってしまう!

そう思って、「なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方」など様々なことをやってきて、

いまこうして乗り越えてきました。

そんなボロボロだった私のこれまでの経験をもとに、

今回、あなたに
私がやってきたダメな自分を乗り越える方法をお伝えします。

ぜひ、

最後まで読んで、何かひとつでも参考にしてみてください。

それがこの7つになります↓

なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこととは・・・↓

1、人と比較するのをまずやめよう。
2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている
3、助け合って生きていこう
4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう
5、ダメと思えるだけ可能性がある
6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから
7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう

この7つ。

これは、私がいままでやってきて、そして、本当に効果があったと思えるものです。

ぜひ参考にして試してみてください。

最後まで読めば、それまで思い悩んでいたこともきれいサッパリ解決することでしょう。

嫌いな自分を好きになれます。

では、解説です。

まずはじめは、

1、人と比較するのをまずやめよう。

私がそうでした。

自分はダメだ、どうしようもない、ダメな奴だ!

と思うときはたいていの場合、誰かと比較をしてました。

友達はできてる、だけど、自分はまったくできてない。あぁ、ダメだぁ
出来てないことに悩む男性

と。

だけど、あなたは比較する必要なんてどこにもありません。

あなたはあなたです。

映画の主人公のように、簡単に成功して億万長者になる必要もなければ、
テレビのセレブみたいに、
お金持ちのセレブの女性

お金持ちになって成功する必要なんてないんです。

あれは、あくまでも理想像なんです。

憧れをもってそれを目指すのはいいですが、だけど、比較する必要はありません。

あなたが思ったようにやればいい。

あなたの人生です。

どうか他人の成功と比較しないでくださいね。

それでももし比較をしてしまうなら、
それは学校で教わってきたことなので、こちら↓

学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい4つのこと

読んで比較しないようにしていきましょう。

それから、

2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている

なんで生きてるんだろう、
ダメな自分が生きていても仕方ないのでは…

生きてる意味がわからないで苦しむ女性

と思うかもしれませんが、
あなたが生きているのには意味があります。
それは、あなたが生きてることで人を幸せしているということです。

人を幸せにする

それがどれほど幸せなことかわかりますか。
人は、自分だけのことを考えたら、それこそ生きてる意味がわからなくなります。

なんのために自分は生きてるんだろう・・・

と。

でも、人を幸せにしようと考えたらまったく違います。

あぁ、自分がやったことでこの人が喜んでくれている!嬉しいなぁ…
他人の幸せを喜ぶ少女

そしたら、幸せを感じられます。そうなんです。周りの人を幸せにしようとすればいいんです。それが幸せになる近道なんです。

え〜、でも、私にはできること何にもないし…
と、思うかもしれませんが、別に何もやらなくたっていいんです。

こちらの記事にも書いてある通り↓

なぜ生きてるのか意味がわからないとき、安心できる7つの考え方

あなたが生きてるだけで、必ず幸せになってる人がいます。

私がその一人です。

あなたがどんなにボロボロでもあなたが生きていてくれるだけで、ただそれだけで幸せです。

だから、あなたに言いたい、
いまこの時間を一緒に生きていてくれて、ほんとうにありがとう!

あなたがいまこの地球で私と同じ時間を生きてること、それこそがなによりも、私の幸せです。

だから、もし生きてるのがツラくなるほど自分がダメでイヤに思ったら、

あなたが生きてる、ただそれだけで幸せになってる人を思い浮かべてくださいね。

どこかに必ずいます。
他人の幸せを感じる女性

ご両親やお友達など、あなたの身のまわりもいるはずです。

生きてればいいんです。

たった一人のためでも生きているだけで、あなたは生きてる意味があります。

ツラいこともたくさんあれども、あなたが生きてる。それだけでいいんです。

ダメだと思っても、あなたは生きてるだけでダメではないんです。

そして、

だからこそ、

3、助け合って生きていこう

みんなそれぞれ、なんだかんだいっても、

心の底にいろんな悩みを抱えてます。
心配で不安がいっぱいの女性

お金がなくなったらどうしよう…

病気になったらどうしよう…

あの人に嫌われたらどうしよう…

私も、まったく悩みがないかと言われれば、そうではありません。

探せば五万とあります。人一倍、悩みが多い人生です。

でもね、そんなときにこそ、そうやって苦しんでるときにこそ、

他の人の優しさや気遣いがうれしいくらいに感じられるんです。

それまでだったら、

自分一人で生きているし、他の人の頼りなんて何もいらない!

と思ってた。

けど、本当はそうじゃないんだ。

あぁ、自分は一人じゃないんだ。
みんなで助け合っていま生きてるんだ

みんなで助け合うイメージ

とわかるんです。そうなんです。

あなたは一人ではありません。

みんなそれぞれに助け合ってるんです。

子供は親に助けられ、親は子供に助けられます。
友達も、お店の人も、みんな助け合って生きてるんです。
お店の人が助け合う様子

あなたもそうです。あなたは気がついてないかもしれないけど、必ず誰かに助けられていて、必ず誰かを助けているはずです。

だから、あなたは一人じゃないんだよ。

これからは、競争ではないです。

みんなで協力です。

お互いにいいところ、悪いところを補いながら生きていけばいいんです。

自分がダメだとおもったら、自分だけに閉じこもらず、もっと外にでていきましょう。

生きてるのに、自分の殻に閉じこもったらもったいないですからね。

とはいえ、
もしどうしても外に出られないときは
こちらの記事も参考までに↓

12年間、無口の私が普通に話せるようになった8つのコミュ障克服トレーニングとは…

そして、

4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう

人から、お前はダメだ!
お前はダメだと怒る女性

と怒られて凹むこともありますよね。

そういうことは生きていれば、少なからずあるものです。

だけど、それ以上に、自分はダメだ、と決めてるのは、
誰かというと他ならぬ自分自身です。

オレは、ダメだ!オレはダメだ!オレは、なんてダメなんだぁ〜〜

と、自分に自己暗示をかけて、そのことでグルグルまわってしまい、さらに自分をダメにしていってしまいます。
深刻になって、悩む男性

でもね、あなたはあなたが思うほどダメではないんですよ。ダメだ、嫌いだというあなたもそれもあなたです。

本当にダメな人は、自分をダメだなんて考えもしないのですから、ダメだと思えるあなたは決してダメではありません。

だから、そんなあなたのことをどうか、愛してあげてください。自分を嫌いになってしまう、そんな自分を嫌わないであげてください。あなたはこの世界でたった一人です。

あなたはこの世界で、かけがえのない存在です。

だから、そのあなたをあなたがどうか愛してあげてください。

もし、周りの誰もがあなたのことを嫌っていたとしても、あなたはあなたを愛してください。

自分自身を愛する女性

そうやって、自分のことを愛していけば、そんなあなたをみて、周りのみんなもあなたを愛してくれます。

どんなときでも、あなたを愛してあげてください。

愛し方がわからなくなったら、
これをぜひ部屋に飾って毎日読んでみてください。↓

今日を充実した一日にするための 日めくり ブッダの教え ([実用品])

読めばそれだけで、人を愛せるようになります。

そして、

5、ダメと思えるだけ可能性がある

あなたは普段どれだけ、自分のことをダメだと思ってますか。

数え上げたらきりがないかもしれませんが、

自分はここがダメ!
自分のダメなところを批判する男性

と思えるその分だけ改善の余地があるということです。

100個ダメだと思えるのなら、100個も改善の余地があるということです。

それってある意味ラッキーじゃないですか。100個改善したら、どれだけすごいことになるか。想像しただけでもワクワクしますよね。

なので、あなたはあなた自身のことをあなたの大切な人だとおもって、そのダメなあなたをひとつひとつ直していけばいいんです。

たとえば、人に声をかけるときに、つい悪口をいってしまうのが、自分の悪いところだとしたらそれを直せばいいんです。

よ〜し、今度は絶対に悪口を言わないぞ〜!
反省して考える男性

とかね。それでも最初のうちは意識しても、言ってしまうかもしれないけど続けていくうちにそれを直していくことができます。

そうやって、ダメだと思える今の自分も愛していきましょう。

ダメなのは、これから直せばいいんですから。

焦らないでひとつずつです。

なお、改善についてはこちらの記事がわかりやすいです↓

自分に自信をもつために、5分でできる10のこと

なので、これもぜひ覚えておいてください。

6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから

あなたが自分のことを愛したいなら、どうか、自己嫌悪することを悪いことだと思わないことです。

「自分はここができてない。」
「私は、こういうところがひどい。」

そういった自己嫌悪したい自分がでてくると思いますが、それは決していけないことではありません。

自己嫌悪できるのは、それはあなたがあなた自身の弱さを乗り越えようとしてるからです。
自己嫌悪に陥っている女性

昨日の自分よりも、1mmでも良くなっていこう!

昨日の自分よりも少しでも強くなっていこう

そうおもって頑張ってる証拠です。

努力している証拠です。

自己嫌悪できない人間は、自分を変えることはできません。

いまのままでいいや、そうやっていつまでたっても同じ人生です。

そんなのつまらないですよね。

だから、あなたはどうか自己嫌悪する自分を愛してあげてください。

どうせなら、徹底的に自分を嫌いになって、そして、その嫌いな自分を乗り越えていきましょう。

その繰り返しで、いまよりもさらに好きな自分になっていけるし、強い自分になっていけます。

と、いうわけで

7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう

焦らなくていいです。
人生はまだまだ長い!

あなたが80歳であったとしても、
まだまだこれからです。

1日にたったひとつ、それだけでいいので、いまの自分の弱い部分を正直に向き合って、それを直していきましょう。

1日たったひとつでも1年で365個も直せます。

10年で考えれば、3650個も直せるんです。

その繰り返しによって、どんどん自分が好きになります。

自信もついてくるし、生きてる実感が沸いてきます。

どうぞ、自分の弱さに負けないで。

ダメな人間だと思うのなら、それをひとつひとつ良くしていきましょう。

あなたはダメな人間ではありません。

生きてるだけで、それだけでいい!

強くこれからなっていきましょう。

そして、最後に・・・もうひとつ。

お年寄りともっと話をしよう

自分がダメだと思い悩んでしまうときは、

もっとお年寄りと話をしてみましょう。
死後の世界のおじいちゃん

おばあちゃんやおじいちゃん、誰でもいいので、自分よりも年齢を重ねてきた人と話してみてください。

そうすると、それまでいかに自分は短期的に考えていたのかがわかります。

その人たちは、いろんな人生経験を重ねて頑張っている人達です。

ぜひ、その声をきいてみてください。

そうすると、必ずわかりますが、
みんな自分をダメだと思う時期を経験してます。

なんでもうまくいって順風満帆、なにひとつ苦労してこなかったという人はまずいません。

とくに若いうちは、成功している人ほど苦労、葛藤や悩みの連続です。だから、自分がダメだと考えてしまう今は、より望む高い人生のために誰もが通る道。ツラいことだけど、そう言った経験があればあるほど、強く優しくなっていけます。

私も正直これまで、死ぬほど悩み苦しみました。

だけど、それがあったからこそ、いまの私がいます。

あと、もう少し。この際だから、悩んで悩んで、そして乗り越えていきましょう。

そのためにも、自分ひとりでなく、お年寄りの方とお話をして、どんなふうに乗り越えてきたか、アドバイスをもらってくださいね。

お年寄りの方の言葉は、
絶対にあなたの助けになるはずです。

私も、お年寄りの方と話をしてきて、助けられたことばかりです。

あなたが若い人であれば、とくに、おばあちゃんやおじいちゃんと話してみてください。
お年寄りと話し合いをもつ様子

お年寄りを大切にすれば、あなたも神様から大切にされますよ。

そして、嫌いな自分が好きになれます。また頑張れます。

・・・

と、いうわけで
いかがでしたでしょうか。

ここまで、私自身がこれまでにやってきた
ダメで嫌いな自分を変えていくための方法でした。

最初にもお伝えした通り、

実際に、私はダメダメ人間でした。

すぐに逃げ出して、何もできず。ズルいこともたくさんやってきました。不安、緊張、パニックの連続で、その度に自分が嫌いでしかたありませんでした。

まだそういった弱さはあるかもわかりませんが、でも1日1日その弱さを乗り越えようといま頑張ってます。

あなたもどうぞ、
これから自分の弱さを乗り越えて、そしてあなたの望む人生が歩めるように…一緒に頑張っていきましょう!

あなたなら、必ずできます。

それでは、最後にまとめです。
ここまでのお話を振り返ってもう一度大切なことをチェックしてみましょう。

なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこととは・・・↓

  • 1、人と比較するのをまずやめよう。→あなたの人生は誰とも比較されるものではありません。それに、映画やテレビの主人公のようにトントン拍子でうまくいくとは限りません。そういった成功イメージと比較すると苦しくなるだけ。人と比較するのはやめましょう。
  • 2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている→あなたが生きているだけで、周りの人を幸せにしています。自分がダメなんて思わないで、あなたはいまも人を幸せにしていることを感じていきましょう。それができるとダメではないことがわかってきます。
  • 3、助け合って生きていこう→人はひとりでは生きていけません。みんなで助け合って生きてるんです。ダメだと思ったら、助けてもらう。ダメだと思っている人がいたら助けてあげる。そうやって生きていくんです。競争はやめて協力して生きていきましょう。
  • 4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう→ダメだと決めているのは、あなた自身です。他の誰かがお前はダメだと言ったとしても、それはあなたのことではなく、その人の意見です。自分はダメだと思う前に、そんなあなたをまずは愛していきましょう。
  • 5、ダメと思えるだけ可能性がある→ダメだ!と思える数が多ければおおいほど成長のチャンスです。ダメな自分が多い分だけ、喜んで受け入れましょう。ダメを書き出して、直していけばいいですね。
  • 6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから→自分のことが嫌いになるのは、いまの自分を乗る越えようとしてるからです。自分が嫌いになったら、それをイケナイことだと思うのではなく、むしろ褒めてあげましょう。どんどん自己嫌悪で、どんどん自己成長です!
  • 7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう→弱い自分は強くしていけます。いまはどんなに弱くても、それを1日ひとつ乗り越えていきましょう。その積み重ねで自分が好きになっていきます。
  • お年寄りともっと話をしよう→人生経験の長いお年寄りの意見はあなたを救ってくれます。どんなふうに困難を乗り越えてきたか、じっくり話し合ってみて下さい。そして、お年寄りを大切に。

これで、自分のことがダメだと思わなくなったはず。

あなたが自分をダメだと思ったとしても、それをポジティブに変えていけるようになったはずです。

私も、どうしても自分のことがダメだと考えてしまうときもあります。が、そんなときはこの7つのことを考えて、ひとつひとつ乗り越えてます。

あなたもどうか、ダメな自分に負けないで、
強くたくましく、人生を豊かなものにしていきましょう。

お年寄りの意見もぜひ取り入れてくださいね。
悩みを聞いてくれる老人

あなたがいまここに生きている。

ただそれだけで、私は幸せです。

ありがと〜

それと、また自分が嫌いになったら
こちらの記事を読んでみてください↓

何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ

過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ

読んでもらえれば、考え方がまた変わり始めることでしょう。

では、今回はこれで。

あなたの”嫌いなあなた”が、あなたの”大好きなあなた”に変わったなら、これほど嬉しいことはありません。

それでは、
また次回の記事もどうぞお楽しみに。
最後まで読んでくれてありがとうございました!

追伸です:
なんて自分はダメなんだ、を克服しよう!
ということで記事を書いてきましたが
その原因のひとつは、かなり精神的な問題が大きいです。
なので、よかったらこちらの記事も読んでみてください↓

強迫神経症だった私が強すぎる不安やトラウマを抜け出せた7つの理由

そして、必ずその状態を抜け出せるときはやってきます。
私がそうだったから、これからも一緒に頑張っていきましょう。

ではでは、ありがとうございます。

>>>免責事項