安、緊張、パニック
うつ、めまい、吐き気など・・・

不安感でパニックになる女性

にずっと私は悩まされてきました。

とても苦しかった。生きているのが苦しかった。

24時間ずっと不安。
人前では緊張しっぱなし。

なにもなくても、過呼吸になりパニックになり、強迫神経症にうつ症状。

めまいに吐き気で生きているとは思えませんでした。

しかし、

そんなわたしもいまではまったく違います。

そのになったのです。

いつでも安心していて、
過呼吸にもならず、緊張もしません。

不安感がなく自由な女性

その方法を今回まとめて紹介します。

ぜひ、あなたもこれを参考に、不安や緊張を克服してください。

必ずあなたの不安や緊張は克服できます。
私がそうだったから間違いありません。


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から不安が離れないときはこちら↓
不安でパニックになる強迫神経症の女性強迫観念で不安がどうしても頭から離れないときの7つの対処法

※ここでは、
  • 1、絶対に「わからない」と言わないこと。
  • 2、無意識のパターンを書き換えよう。
  • 3、スイッシュパターンを試そう
  • 4、使ってる言葉を変えよう。
  • 5、あえて問題に向き合おう。そして受け入れよう。
  • 6、毎日の習慣を変えよう。
  • 7、ひたすら寝よう
について語ってます。


生きてる意味がわからなくなったら↓
人生の授業を受けるイメージ生きてる意味がわからなくなったら、考えたい7のこと

※ここでは、
  • 1、死んだらすべてが終わりではない
  • 2、この世界は人生の学校
  • 3、嫌いな自分を1mmでも越えていこう
  • 4、必ずしも意味がなくたっていいじゃないか
  • 5、生きがいを探そう、使命をみつけだそう
  • 6、自分のためでなく、人のために生きよう
  • 7、過去や未来ではなく、今を生きよう
について語ってます。

やる気ゼロで困っていたら、こちら↓
だるくてやる気のでない男性まったくやる気が起こらないときにやる気を出す7つの方法

※ここでは、
  • 1、やるべきことをすべて紙に書き出そう
  • 2、優先順位をつけ、やることを3つに絞ろう
  • 3、やるメリット、やらないデメリットを考えよう
  • 4、やらざるえられない状況に自分を追いこもう
  • 5、頭で考えず、とにかく行動していこう
  • 6、まずためし。できる最初の一歩を踏み出そう
  • 7、やりたくならなければ、やりたくなるまで待とう
について語ってます。

神経質でこだわりすぎなら、こちら↓
こだわりをもって指摘する男性こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる考え方

※ここでは、
  • 1、こだわりつつも、どっちでもいいと思おう!
  • 2、過ぎたるは及ばざるがごとしを知っておこう
  • 3、100%よりも、70%で満足しよう
  • 4、こだわりは、人に押し付けないでおこう
  • 5、最終的には自己責任で
について語ってます。

すべてがうまくいかないときはこちら↓
失恋で立ち直れない女性何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

※ここでは、
  • 1、必ずまた良くなることを知っておこう
  • 2、完璧主義をやめて、いい加減になろう
  • 3、うまくいかなかった分だけ成長できる
  • 4、成りゆき任せ、風まかせ。出来ることだけをやっていこう
  • 5、あきらめる前に、あと少しだけ頑張ろう
  • 6、別のやり方を探していこう。改善して、うまくなろう
  • 7、過去よりも、次の一歩を踏み出そう
について語ってます。

自分のことが嫌いならこちら↓
自分のことを思い悩む男性なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこと

※ここでは、
  • 1、人と比較するのをまずやめよう。
  • 2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている
  • 3、助け合って生きていこう
  • 4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう
  • 5、ダメと思えるだけ可能性がある
  • 6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから
  • 7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう
について語ってます。

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学校に行けなくなってしまったら、こちら↓
いじめられ登校拒否の小学生学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい7つのこと

※ここでは、
  • 1、行けないのはおかしなことではない
  • 2、いじめられてまで行く必要はない
  • 3、これからは学歴だけがすべてでない
  • 4、学校に行くことよりも、そこで何を学ぶかが大事
  • 5、学校はサラリーマンを育てる場所、学校は社会の縮図
  • 6、学校に行かないほうが成功できる可能性も
  • 7、学歴がなくてもお金を稼ぐ方法はある
について語ってます。

プレッシャーで逃げ出したくなったら↓
逃げ出したくて仕方ない女性逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャー負けない7つのコツ

※ここでは、
  • 1、できなくても死なないことを知っておこう
  • 2、深刻にならずに、笑おう
  • 3、意識して姿勢を変えよう
  • 4、すべて忘れて部屋を掃除しよう
  • 5、自律訓練法で自律神経を調整しよう
  • 6、できる最初の一歩をふみだそう
  • 7、逃げずに自分の弱さに向き合おう
について語ってます。

焦りの気持ちが出てきて不安になったらこちら↓
物事が上手くいかずに焦燥感に悩む女性言いようのない不安感と焦燥感を取り除くために大切な7つの考え方

※ここでは、
  • 1、人と比較しないで、自分と比較しよう
  • 2、完璧主義をやめていこう
  • 3、いまやれることだけに集中しよう
  • 4、一晩寝てから考えよう
  • 5、短期的ではなく、もっと長い目で考えよう
  • 6、すべてを手放す勇気をもとう
  • 7、焦る気持ちを行動に変えていこう
について語ってます。

ストレスで頭がいっぱいのときはこちら↓
イライラの怒りでパソコンを壊す男性あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ

※ここでは、
  • 1、変えられるものだけを変えようとしよう
  • 2、他人でなく、自分自身を変えていこう
  • 3、他人を好き勝手に妄想しよう
  • 4、逃げるのではなく、じっとみよう
  • 5、ストレスをもっと長い目で考えてみよう
  • 6、どっちでもいいことに、こだわらないこと
  • 7、今だけに気持ちを向けよう
について語ってます。

心配性で考え込んでしまうときこちら↓
心配性でベットで悩み続ける男性心配性で、必要以上に悩んだり不安にならないための7つのコツ

※ここでは、
  • 1、先のことより、今だけに気持ちをむけよう!
  • 2、ひとつのことに集中できる時間をつくろう
  • 3、心配になる前に、先に行動しよう
  • 4、身の回りの不安情報をカットしよう
  • 5、心配しても仕方ないものは無視しよう
  • 6、どうせなら、いい方に妄想しよう
  • 7、自分のことを考えるのをやめて、他人の幸せを考えよう
について語ってます。

張からくる過呼吸を改善したい人はこちら↓
過呼吸緊張からくる過呼吸を改善するための7つの方法

※ここでは、
  • 口で呼吸しようとしない。
  • 宇宙の空気を吸う。
  • 大好きな人の息を吸う
  • 自立神経を鍛える
  • 緊張を抑える漢方薬
  • リラックスできるにおい
  • 過呼吸になりやがれ
について語ってます。

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めたいと思うことがあったらこちら↓
ネット依存症で病院の少年依存症でやめたくてもやめられないを断ち切るための10の方法

※ここでは、
  • 1、近くに依存させるものを初めからおかない
  • 2、少しずつ減らしていく
  • 3、とにかくテレビをみない
  • 4、まわりの人間関係を変える
  • 5、言い訳をしていることに気づく
  • 6、10年後のことを考える
  • 7、パターンを書き換え良い習慣にする
  • 8、明晰夢ですべての欲望を満たす
  • 9、孤独を好きになって人に左右されない
  • 10、時間の使い方を変える
について語ってます。

病気を極端におそれてしまう心気症や疾病恐怖症だと思ったら↓
病気の不安感で机にふせる少年もしかして重大な病気にかかってるかもと、不安におそわれるの人のための7つのパニック克服法

※ここでは、
  • 1、朝のニュースや健康番組をみないようにしよう。
  • 2、病気は気からということを知っておこう
  • 3、病気が怖いと教育されてきたと気づこう
  • 4、そもそもの病気の原因を断ち切ろう
  • 5、お医者さんではなく、自分で治すことを考えよう
  • 6、自然治癒力と免疫力を高めよう
  • 7、病気に負けない自分になろう
について語ってます。

仕事をやめたくなったらこちら↓
仕事で悩みを抱える男性いまの仕事を続けるべきか、それとも辞めるべきかで悩むとき、考えたい7のこと

※ここでは、
  • 1、いまの仕事を10年後も続けられるだろうか
  • 2、社畜にさせられてないだろうか
  • 3、続けていくことで人生がダメにならないか
  • 4、続けなくては生きていけないと思わされてないだろうか
  • 5、仕事を続けながら、できることはないだろうか
  • 6、やめるリスクとやめないリスクどっちがおおきいだろうか
  • 7、経済的不安をいいわけにしてないだろうか
について語ってます。

生きてることがツラくなったらこちら↓
死にたいをありがとうに変える少年死にたい、助けて…というとき考えたい10のこと

※ここでは、
  • 1、死にたいのには3つの原因がある
  • 2、もっとも大切なのは毒だし
  • 3、できる限り薬に頼らないこと
  • 4、泣けばいい。叫べばいい。吐いたっていい。
  • 5、死にたいのは生きたいから
  • 6、お金を使おう、死んでからでは遅い
  • 7、すべてやめたっていい。生きてれば…
  • 8、現実を捨てて夢をみよう。
  • 9、まわりの人間関係を選ぼう。
  • 10、ゼロからスタート。やり直そう。
について語ってます。

最近の話題についていけないときはこちら↓
ついていけない話題の夫婦ついていけない最近の話題についていくための7つの方法

※ここでは、
  • 1、10人に聞いて回ろう。そのなかでプロを探せ!
  • 2、あらゆる手段で徹底的に調べまくれ
  • 3、とにかく実際にやってみよう。
  • 4、単語をひっくり返して壁に貼付けてみよう
  • 5、すべて自分のことと関連づけよう
  • 6、覚えられなければ記憶力を鍛えまくろう
  • 7、知らなくていいことは無視しよう
について語ってます。

将来のことが不安で仕方ない場合はこちら↓
不安で不安でいっぱいな人生を変える少年不安で不安でいっぱいな将来の不安が消える、7つの方法

※ここでは、
  • 1、どんな病気も治せると確信しよう
  • 2、長期的に考える習慣を持とう
  • 3、いまだけに気持ちを向けよう
  • 4、洗脳されていることに気がつこう
  • 5、お金は自分で稼ぎだそう
  • 6、自分にできないことは人に頼もう
  • 7、先のことはわからない。だからこそ・・・
について語ってます。

眠症で悩んでいたらこちら↓
夢の世界で目をあけている男性不眠症で悩む夜に、ぐっすり眠る7つの方法

※ここでは、
  • 1、単純な飽きることを繰り返そう
  • 2、体内リズムを自然のリズムに戻そう
  • 3、カラダを温めてから、ゆっくり下げよう
  • 4、部屋をまっくらにして目をあけよう
  • 5、自律神経を調整しよう
  • 6、眠ることを苦痛から快感へ切り替えよう
  • 7、内と外のバランスをとろう
  • 8、やりたくないことを想像してみよう
について語ってます。


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神的にタフになりたいときはこちら↓
精神的な不安感を感じる女性精神的に弱い状態を3分で強くする7つのコツ

※ここでは、
  • 1、思考と感情をわけて考えよう。
  • 2、食べるものを徹底的に変えよう。
  • 3、精神的に強い姿勢に変えよう。
  • 4、とにかく練習。失敗をあえてたくさんしよう。
  • 5、夢と現実を分けて考えよう。
  • 6、無理をしない。自分のできるちょっとの負荷で。
  • 7、Mになれ
について語ってます。


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ニックで発作にならないためにはこちら↓
不安でパニックに苦しむ女性パニック発作にならなくなる7つの方法、対処法

※ここでは、
  • 1、心臓を心だと思わないこと
  • 2、体質を変える努力をすること
  • 3、すこしずつ心臓を鍛えること
  • 4、自律訓練法をやってみよう
  • 5、夢日記をつけて、自己チェック
  • 6、現実と悪夢をハッキリわけること
  • 7、とにかく人と触れ合うこと
について語ってます。

安、緊張、パニックのための健康法はこちら↓
不安を克服した健康的な女性不安、緊張、パニックのための健康法

※ここでは、
  • 1、身の回りの毒素を排除しよう
  • 2、カラダのなかの毒素を排除しよう
  • 3、本当の情報を手にいれよう
について語ってます。

も知らない!不安を乗り越えお金持ちになるための健康法はこちら↓
健康でお金持ちの成功者不安を乗り越え、お金持ちになるための健康法

※ここでは、
  • 1、健康でなければ何もできない。
  • 2、絶対にかかせない腸内洗浄!
  • 3、食べてはいけないものを知っておこう。
  • 4、普段習慣にしたいこととは…
  • 5、自然の生活に切り替えよう。
  • 6、健康を取り戻すための本物の情報とは…
  • 7、健康であれば、なんだってできる。
について語ってます。

うにも抑えられない食欲を抑えるにはこちら↓
食欲の誘惑に負ける男性どうにも抑えられない食欲を抑える15の方法

※ここでは、
  • 1、最初に食べてから20分待とう
  • 2、食欲のなくなる色をみよう
  • 3、ながら食べは止めよう。
  • 4、あらかじめ買うのをやめよう
  • 5、エンプティフードを避けるべし
  • 6、一物全体まるっと食べよう
  • 7、消化によい食べ物を食べよう
  • 8、化学調味料や添加物を摂らないこと
  • 9、薬にたよらないこと
  • 10、食欲を別のものに置き換えよう
  • 11、よく噛んで唾液をだそう
  • 12、食べたいと思ったら、人と食べよう
  • 13、もの足りないときには、思い出そう
  • 14、とっとと歯を磨いてしまおう
  • 15、現実でなく夢で満足感を味わおう
について語ってます。

神的にも肉体的にも強くなる方法はこちら↓
夢分析『不安、緊張克服』精神的にも肉体的にも強くなる5つの方法

※ここでは、
  • 1、食事を変える
  • 2、カラダを鍛える
  • 3、デトックス(毒だし)をする
  • 4、質のよい睡眠をとる
  • 5、考え方を変える
について語ってます。

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苦しさを和らげたいときはこちら↓
息苦しい人息苦しい不安、胸が苦しい不安を和らげる方法

※ここでは、
  • 1、呼吸が苦しいのには、ある理由がある。
  • 2、自律神経を調整していこう。
  • 3、腹式呼吸を心がけよう
  • 4、食べるものをかえてみよう
  • 5、はぁはぁする運動をしよう。
  • 6、胸が苦しいのは恋と同じ。
  • 7、夢をみて、希望をもとう。
について語ってます。

き気やめまいを治したいときはこちら↓
吐き気のある状態吐き気とめまいを治すための、すぐできる7つの方法

※ここでは、
  • 1、吐き気がしたら、原因を治す。
  • 2、めまいがしたら、原因を治す。
  • 3、考えてもどうにもならないことは、考えない
  • 4、バクバク心臓を動かす。
  • 5、あたまをさげる。
  • 6、吐き気、めまいの前に漢方薬を飲む。
  • 7、夢を日記につける
について語ってます。

分に自信を持ちたいときはこちら↓
自信がある人自分に自信がない人の7つの共通点とは…

※ここでは、
  • 1、やったことがない。経験不足
  • 2、やる前から結果を予測している。
  • 3、いつもそうだと思ってる
  • 4、肉体的な問題がある
  • 5、精神的に問題がある
  • 6、人を気にしすぎ
  • 7、ぜったい完璧主義
について語ってます。

れない自信をつけたいときはこちら↓
揺れない自信ぜったい揺れない自信をつける6つの方法

※ここでは、
  • 1、揺れないための土台づくり「〇〇をしよう!」
  • 2、最初の一歩だけを踏み出そう。
  • 3、ちいさなところで練習しよう。
  • 4、こころと体を鍛えよう。
  • 5、大声で叫ぼう!叫ぼう!さけぼ〜!
  • 6、改善!そしてあきらめない!
について語ってます。

手意識を克服したいときはこちら↓
苦手な美人苦手意識をぶっとばせ!苦手を楽しめる9つの克服法

※ここでは、
  • 1、苦手なんてそもそもない!〇〇を知らないだけ。
  • 2、苦手のアピールで得意な人をゲットだぜ!
  • 3、苦手のない人間なんていない
  • 4、楽しむのが苦手な場合は・・・
  • 5、苦手は多いほどいい!少ないほど損。
  • 6、うまれたときは苦手だらけ。
  • 7、苦手なことは成長のもと。
  • 8、苦手なことはやらない。あきらめる。そして、待つ。
  • 9、たった1個でもやれば苦手は克服できちゃうんです。
について語ってます。

安や緊張のレベルが異常に高い場合はこちら↓
不安解消不安や緊張のレベルが異常に高い場合の対処法

※ここでは、
  • 1、テレビを見ない
  • 2、人に相談する、触れる。
  • 3、泣けるだけなく。
  • 4、カラダを動かす、自律神経を調整する。
  • 5、食生活を改善
  • 6、エゴを捨てる。
  • 7、とにかく寝る
について語ってます。

分析で改善するにはこちら↓
夢分析夢分析で心のデトックス!不安・緊張解消に・・・

※ここでは、
  • 1、夢を記録してみよう。
  • 2、夢を分析していこう。
  • 3、共通する夢を探そう。
  • 4、絵を描いてみよう。
  • 5、なんの象徴かを考えてみよう。
について語ってます。

胸をつけたい人はこちら↓
度胸のある人不安、緊張そっちのけ。度胸をつける10の方法

※ここでは、
  • 1、なにがあっても走らない。
  • 2、一点を見つめる。目をキョロキョロさせない。
  • 3、不安や緊張にカラダを慣らす。
  • 4、常に新しいことをやる
  • 5、新しい口癖をつける(どうしよう→どっちでもいいや)
  • 6、イメトレ。状況よりも大きくなる。
  • 7、失敗できる環境で失敗する
  • 8、高いところに登る
  • 9、目をつぶって歩く
  • 10、まずできることを一歩ずつ。
について語ってます。

ぬのが怖い人はこちら↓
死ぬ瞬間死ぬ瞬間が怖くなくなる7つの考え方

※ここでは、
  • 1、生まれ変わりを信じよう
  • 2、死ぬと思っているうちは死なない
  • 3、死の恐怖は若いうちだけ
  • 4、どっちみち絶対に死ぬ、だから心配いらない。
  • 5、死ぬ前にカラダを治せ、ココロを治せ
  • 6、自分自分自分から相手相手相手へ
  • 7、「死んでもいいや」のバランス感覚
について語ってます。

律神経バランスを整えたい方はこちら↓
バランス自律神経バランスの7つの調整法

※ここでは、
  • 1、冷水シャワーと熱めの風呂
  • 2、日光を浴びる
  • 3、自然のなかで熟睡
  • 4、自律訓練法
  • 5、大声で叫ぶ
  • 6、五感を鍛える
  • 7、猛烈ダッシュ
について語ってます。

緊張でどうにもならない人はこちら↓
過緊張状態過緊張をほぐし、毎日リラックスできる7つの方法

※ここでは、
  • 緊張の原因はなんだろう?(緊張の原因を探る)
  • ひとつずつを長期的に。(いまに気持ちを向ける)
  • まず体から。(心よりもまずカラダから治そう。)
  • すべて手放したっていい。(ゼロからの再出発)
  • 常にふれろ。(触れることで緊張を別の形に変換)
  • 苦しみの果てにあるもの(それは・・・)
  • 最後は寝るしかない。あるいは・・・
について語ってます。

安でどうにもならない人はこちら↓
不安どうにもならない不安を解消する7つの方法

※ここでは、
  • ありがとう×1000回
  • 泣きまくる
  • 長い目で考える
  • 食事・運動・睡眠
  • 部屋の掃除、心の掃除
  • 自然と接する
  • フロイトの防衛規制を満たす
について語ってます。

度の緊張で狂いそうな人はこちら↓
緊張極度の緊張で狂う前に知っておきたい7つの方法

ここでは、
  • 緊張をおさえる漢方薬
  • カウンセリング・相談
  • 寝る、寝まくる。
  • 嵐が去るまで我慢
  • 緊張では死ねない、日本では死ねない。
  • 異性にふれる
  • あきらめる。手放す。
について語ってます。


人緊張な人はこちら↓
緊張対人緊張をとりのぞく7つの方法

※ここでは、
  • 人だと思わない。
  • まず自分を好きになる。
  • 相手も人、しょせん人。
  • あなたの方が上になる。
  • 嫌われてもいいと思う。
  • 緊張しない人で練習
  • まずは友達になれ
について語ってます。


張して声が震える人はこちら↓
緊張緊張した声が普通になる7つの声の出し方
※ここでは、
  • めっちゃ低く話す
  • ゆっくり話す
  • 後ろに向かって話す
  • 喉を使わずに話す
  • 自分の声をおかしいと思わない。
  • 背筋を伸ばし胸を張る
  • 遠くに向かって話す
について語ってます。

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話で緊張する人はこちら↓
電話で緊張しない女性電話で緊張しなくなる7つの方法
※ここでは、
  • 電話がうまい人のマネをする。
  • 話す内容をひとつだけ決めておく。
  • 電話でなく目の前の相手に話す。
  • わからなかったときは聞き直す
  • 友達で練習
  • 相手はあなたと話したい
  • 電話はモテる。
について語ってます。


張で頭が真っ白になる人はこちら↓
真っ白緊張であたまが真っ白になったときの7つの対処法

※ここでは、
  • 真っ白だと思わない。真っ黒だと思う。
  • カラダの感覚に戻る
  • カラダを動かす
  • イメージトレーニングを日頃から。
  • 一点を見つめない
  • 感情を思い出す
  • あくまでも自分の考えをいう。
について語ってます。


張しない人の考え方を知りたい人はこちら↓
考え方緊張しない人の7つの考え方

※ここでは、
  • すべて経験
  • 緊張しているのはカラダ
  • みんな緊張している。相手も緊張している。
  • 緊張は若いうちだけ
  • 慣れれば緊張しない。
  • 逃げてもいい。
  • 緊張は妄想でしかない。
について語ってます。


張しやすい人の口癖を知りたい人はこちら↓
緊張緊張しやすい人がよく話す7つの口癖

※ここでは、
  • やばい
  • どうしよう
  • 大丈夫かな
  • 気持ちわるい
  • 怖い
  • わからない
  • 緊張する
について語ってます。


張を一瞬でほぐしたい人はこちら↓
緊張緊張を一瞬でほぐす10の言葉

※ここでは、
  • どっちでもいいや
  • どうみられてもオッケ〜
  • 大丈夫、死ぬことはない
  • おなかあったか
  • 今オレめっちゃハイ!
  • モテモテだもんねぇ〜
  • 今失敗してもいいじゃん
  • 緊張きたきた〜
  • 緊張めっちゃ気持ちいい〜
  • 失敗最高!緊張、超最高!
について語ってます。

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張を解消したい人はこちら↓
リラックス緊張を解消するために今すぐできる7つの方法

※ここでは、
  • カラオケで歌う
  • 絵を描く
  • 人と話す
  • 汗をかく
  • 食べる。お酒を飲む
  • 自然と一体
  • 動物とふれあう
について語ってます。


安を安らぎに変えたい人はこちら↓
安らぎ緊張からくる不安を安らぎにかえる7つの方法

※ここでは、
  • 漢方薬を飲む
  • Mになる
  • カウンセリング
  • 絵を描く
  • 夢日記をつける
  • すべてを書き出す
  • とことん寝る
について語ってます。


張でドキドキする人はこちら↓
動悸緊張で動悸が激しくなる前に読んでおくべき7つの方法

※ここでは、
  • まずは体質の改善
  • 食事を変えよう
  • 運動しよう
  • 十分な睡眠
  • たっぷりの水
  • 自律訓練法で自律神経を整える
  • ホルモンバランスの調整
について語ってます。


話で緊張せずに話したい人はこちら↓
電話電話で緊張せずに話せて楽しめる7つの方法

※ここでは、
  • まずは友達で練習
  • チャットで練習
  • 話す言葉を決めておく
  • かけてから考える
  • 電話が遠いフリをする。
  • ちょっと傲慢になる
  • 話相手を友達だと思う
  • 話したくて仕方ない。
  • 目や手をゆっくりに
について語ってます。

容室で緊張する人はこちら↓
美容室美容室での緊張を取り除くための7つの方法
※ここでは、
  • あなたはお客さん
  • 美容室は出会いの場
  • 美人と話せるチャンス
  • 緊張の疑似体験
  • 緊張したらトイレ
  • お気に入りの指名
  • 緊張する美容師さんはカミキリムシ
について語ってます。


合前に緊張する人はこちら↓
試合試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える7つの方法

※ここでは、
  • 始まれば同じ
  • 負けても同じ
  • とにかく寝ろ
  • 勝つための緊張
  • 試合でない、害虫退治だ!
  • とりあえず漢方薬。
  • 緊張はいいこと
について語ってます。


張して声が震える人はこちら↓
声緊張して声が震えるのをピタッと止める10の方法

※ここでは、
  • 声を出そうとしない
  • 声のトレーニング
  • わざと震えさせる
  • 自分の声を客観的に聞く
  • カラダの他の部分を止める
  • 震えたと思ったら・・・沈黙
  • 震えたら勝ち、震えたらモテる
  • 自律神経のバランスを整える
  • 緊張の声の震えは蝉と同じ
  • 声を後ろに出す
について語ってます。


張しないための薬を知りたい人はこちら↓
薬の処方緊張ぐせを治すために効果的などこでも買える市販の薬

※ここでは、
  • 緊張を和らげる漢方薬:半夏厚朴湯
  • 緊張を和らげるハーブ:セントジョーンズワート
  • 緊張を和らげる貼り物:ホッカイロ
  • 緊張を和らげる飲み物:ココア
  • 緊張を和らげる液体:ロイヤルゼリー
  • 緊張を和らげる精油:ラベンダー
について語ってます。


張のめまいをどうにかしたい人はこちら↓
めまい不安や緊張のめまいを取り除く7つの方法

※ここでは、
  • めまいはカラダからくる。
  • めまいはココロからくる。
  • めまいの種類
  • めまいは自律神経の乱れ
  • めまいを起こしたときは・・・
  • めまいは蚊みたいなもの
  • めまいはゆがみ
について語ってます。


張に強くなる訓練法を知りたい人はこちら↓
自律訓練法緊張でカラダが震えなくなるためのある究極の訓練法

※ここでは、
自律訓練法と、
  • 背景公式:ココロがとっても落ち着いている。
  • 第1公式:手足がとっても重たい
  • 第2公式:手足がとっても温かい。
  • 第3公式:心臓がしずかに脈をうっている。
  • 第4公式:呼吸がとっても楽だ。
  • 第5公式:お腹があたたかい。
  • 第6公式:額が涼しい。
  • 消去動作:手足をブラブラ、あるいはジャンプ
について語ってます。

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の運転が緊張する人はこちら↓
運転車の運転が緊張しなくなるための11の方法

※ここでは、
  • 誰もが最初は初心者
  • ベテランと共に
  • まずは誰もいないとき
  • 窓をあけよう
  • 同じ道をくるくる
  • 簡単な道をできるだけ遠く。
  • 運転の緊張はタンスの虫と同じ
  • 後続車に先に行かせる
  • こまめに止まる
  • 逃げられる状況を常につくる。
  • できるだけ遠くをみる
について語ってます。


張の吐き気を抑えたい人はこちら↓
吐き気緊張の吐き気をおさえる7つの方法

※ここでは、
  • 朝食を食べる。
  • 食べるものを変える。
  • お腹を温める。
  • 吐いてもいいや。げろげろゲロ
  • 早く寝る。
  • 緊張の吐き気はダニと同じ。
について語ってます。


験の緊張をいい形にしたい人はこちら↓
試験試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす7つの方法

※ここでは、
  • 解けない問題は解けない。
  • 満点でなくても受かれば同じ
  • カラダの感覚に戻る。
  • カイロを事前に貼っておく。
  • 試験はコクゾウムシと同じ
  • 夜更かしは緊張のもと。
  • 緊張したら漢方薬。
について語ってます。


対面で緊張しない方法を知りたい人はこちら↓
ひまわり初対面で緊張しないために知っておくべき7つのポイント

※ここでは、
  • 初対面の初対面だと知っておこう
  • 自分からあいさつ
  • 共通点探し・共通の話題
  • すでに知っている人だと思う
  • 相手への興味・好奇心むき出し話法
  • 初対面の相手は蜘蛛と同じ
  • まずは場慣れ練習から
について語ってます。


接で緊張しない方法を知りたい人はこちら↓
面接緊張する面接がまったく緊張しなくなる7つの方法

※ここでは、
  • 面接官は人間
  • 面接官は友達
  • 面接官は女性
  • 面接官は子供
  • 面接官は変態
  • 面接官はゴキブリ
  • 面接官はうんち
について語ってます。


レゼンで緊張したくない場合はこちら↓
プレゼンプレゼンの緊張はたった3つの方法で解決できます。

※ここでは、
  • プレゼンの場慣れをする
  • 準備と練習をする
  • ビデオ撮影をする
について語ってます。


表で緊張したくない場合はこちら↓
発表発表に緊張しなくなるための7つの対処法

※ここでは、
  • 1、絶対に朝飯は抜かない
  • 2、お腹を温める
  • 3、よく寝とく。
  • 4、遠くを見つめる
  • 5、Mになる。
  • 6、不完璧主義者になる
  • 7、緊張を和らげる漢方薬を飲む
について語ってます。


話に緊張したくない場合はこちらをどうぞ↓
会話に緊張し吐き気を訴える男性緊張の吐き気がなく、会話ができる3ステップと9つの方法

※ここでは、
  • 1、人前に出ないで、人前に慣れるトレーニングをしよう。
  • 2、緊張してしまったときの対処法を知っておこう。
  • 3、緊張をマイナスからプラスに変えよう。

と、
  • 1、いままで行ったことのない場所に、一人で旅行へ行こう。
  • 2、合コンやライブなどのイベントに参加しよう。
  • 3、秋葉原のメイド喫茶に行ってみよう。
  • 1、お化け屋敷に入ろう!
  • 2、ジェットコースターに乗る
  • 3、お風呂あがりに冷水シャワーを浴びよう
  • 1、緊張や吐き気をおさえる漢方薬を飲む
  • 2、ホッカイロをお腹に貼る
  • 3、とにかく体を動かす。
について語ってます。





さて、以上になりますが
興味があるものがあったらぜひ、読んでみてください。

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それでは、これからもよろしくお願いいたします。
たくさん、読んで、緊張や不安を克服しちゃってくださいね。

ではでは。

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