簡単に明晰夢を見られるようになる7つのコツ

このコツさえわかっていれば、
簡単に明晰夢をみられるようになります。


明晰夢(めいせきむ)
それは夜、あなたがみたい夢をみるためスキルです。
明晰夢をみるスキル

世界一周旅行してみたい。
大好きな人と話したい。

欲しい物を全部てに入れたい。
世界征服をしたい。

いろんなことができます。

夢の世界は自由です。
あなたが思ったことがそのまま実現します。

しかも、五感をともなって。

映画をみているというよりも、あなたがその映画の主人公なんです。

それと同じく
夢をみているというよりも、あなたがその夢の主人公なんです。

あなたが夢の主人公です。
映画の主人公

夜、寝ているときにみたい夢をみる。
明晰夢でみたい夢をみる男性

その方法「明晰夢」はこちらの記事をどうぞ↓

夜、見たい夢を見るためのたったひとつの方法


この記事を見てもらえれば
きっと明晰夢を簡単にみてもらえるはず・・・

ですが、今回はさらに一歩突っ込んで
夜、見たい夢をみるためのコツを7つ紹介します。

そのコツとは
  • すべて覚えようとしないこと
  • いつもよりも90分早く寝てみる
  • 夢のなかで二度寝しない
  • 簡単なテストをする
  • 普段できない恥ずかしいことをあえてやる
  • 常にカラダに感覚に戻る
  • できなくてもできたと思う。

では、これから
一つずつ説明していきます。

これらのコツ、方法をマスターすれば
明晰夢をみれるようになるのは時間に問題でしょう。


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コツ1:すべて覚えようとしないこと

夢を見ようとおもうと、どうしても
すべて覚えなくては!
って思いがちです。

けれど、その必要はありません。
夢はすべて覚える必要がないんです。

覚えているのはあなたが見たいと思ったその瞬間だけでOK。
細かいところまでおぼえられなくても
がっかりする必要はありません。

それよりも、感じてください。
覚えようとするよりも感じてください。

夢の世界を感じる女性

夢をみているときは夢を見ていることを感じれば
夢を自由にコントロールできるようになります。

それに、夢を覚えようとしなくたって
やっているうちに自然と覚えられるようになります。

最初は夢をみることだけに集中しましょう。

それでいいのです。

コツ2:いつもよりも90分早く寝てみる

いつもよりも90分早く寝るようにしてみましょう。

睡眠にはリズムがあります。
そのリズムをずらすことであなたが夢を意識できるようになる
可能性があります。

いわゆる、レム睡眠とノンレム睡眠。
人はレム睡眠という睡眠の周期において夢をみるので
その周期であなたが寝ていれば夢をみれます。

ソファーで寝ている女性

なのでもし、夢が見れなかった
っていうときは時間をずらして寝てみましょう。

または、
いつもよりも長くねてみましょう。
いつもが6時間なら、7時間寝てみましょう。
いつもが7時間なら、8時間寝てみましょう。

うまくやれば夢をみれるようになります。
いろいろ試してみてください。

コツ3:夢のなかで二度寝しない

夢のなかで二度寝してませんか。

じつはコレが結構あるんです。
私もそうです。

あさ起きたときに「あ〜いい夢だった。」
って思って、もう少しねて続きをみようかな
って思うときがあります。

けど、それをやってしまうと
本当に寝ているのか、それとも 寝ている夢をみているのか
わからなくなってしまいます。


なので、目が覚めたらとりあえずいったん起きましょう。
そして、ある程度目がはっきりしてから、
もう一度寝てみましょう。

睡眠からの目覚めの朝

その方が夢を意識してみれるようになるので
あなたは見たい夢をみれるようになれます。

コツ4:簡単なテストをする

夢か現実かわからないときには、簡単なテストをしてみましょう。

簡単なテストをすることで
夢か現実か判断をつけることができます。

簡単なテストとは、たぶんこうなるだろう。です。

たぶんこうなるだろう、
そう思うことをあえてやってみるのです。

たとえば、

壁に手を突っ込んでみる。

ふつうだったら、指が曲がって痛いですよね。

簡単なテストをしている男性

けどそれがもし、
壁に手が入って行ったら・・・それは夢です。
現実ではありえないことですから。

あるいは、ものを落としてみる。

ペンでもいいし、リンゴでもいい。
手に持っているものを落としてみましょう。

それで、もし、ペンやリンゴが
いつもと違う落ち方をしたらそれは夢です。

リンゴが割れずに無傷だったなら、それは夢です。


そして、夢と気がついたら
あなたは自由に行動できます。


なぜなら、夢の世界ならなにをやってもいいんですから。

いつでも簡単なテストをやってみてください。
その方が安全です。

コツ5:普段できない恥ずかしいことをあえてやる

普段できない恥ずかしいこと
あなたはなにがありますか。

もし、夢のなかにはいったのであれば
ぜひ、普段できない恥ずかしいことをやってみて欲しいのです。

いや〜ん!
恥ずかしがり屋の少女

なぜなら、普段できないはずかいことは、
あなたが夢をみていることに気がつくきっかけになるからです。

恥ずかしいことをやるときって
少しためらいますよね。

やったら恥ずかしいし、もし夢でなかったら
取り返しの使いないことになるかも。

そして、行動できません。

けど、もし、それをやってみて
なんともなかったとしたら

それは

そうわかるので、
あなたは自由に行動できるようになります。

具体的には
大きな声で叫んでみる

「うぉおおおおお〜」

・・・恥ずかしいです(照)
ありがとうと叫ぶ男性


もし現実の世界でこれをやったら
かなり恥ずかしいです。

あの人、大丈夫かな。
ってかわいそうな目で見られます(爆)

けど、夢の世界なら?
恥ずかしくともなんともありません。
むしろ快感です。

恥ずかしいことがただの恥ずかしいでなく

めっちゃ気持ちいい!快感になったら
それは夢をあなたがみているってことなのです。


コツ6:常にカラダに感覚に戻る

夢のなかではつねにカラダの感覚を意識してみましょう。

というのも、夢の世界では
実際にはカラダがないからです。
肉体を離れているので、すこしだけ現実と感覚がちがうことに気がつきます。

そしたら、もう早い。
あなたは夢をみていることになるので
あなたは夢で自由に行動することができます。

カラダの感覚を感じれたなら
あなたは夢と現実の選別業者になれるのです。

夢と現実の選別作業

どんどん感じちゃってください。
あなたのカラダを感じちゃってください。

いま自分のからだの感覚がどうなんだろう?
体を感じる男性 感じてみてくださいね。

コツ7:できなくてもできたと思う。

夢を見ようとすればするほど

夢が見れなかった〜
っておもうときもあります。

なんだ、やっぱりみれないのか
って思うときもあります。

けど。
夢の世界です。
なんでもありなんです。

夢で、夢と気がつけなくても
あなたが夢を見れたと思えればその夢は見れたことになります。

超へ理屈かもしれませんが
本当です。

夢を見れなかった。
夢で行動できかった。

夢を見れずに悩む男性

っておもうのを少しやめて
よし、夢がみれた。
よし、夢で行動できるぞ〜

明晰夢をみてガッツポーズの男性

って思ってみてください。
その方が圧倒的にはやく夢を見れて、そして行動できるようになります。

できたという実感のジャンプ

なので、
あなたは夢をみれなくても、
オレは夢をみれる!と思えばいいんです。

見れないと思っていると本当に見れなくなるので・・・
ウソでもいいので、試してみてください。



・・・

さて、ここまで明晰夢をみるための7つのコツ
ざっくりご紹介しました。

もちろん、これ以外にも
たくさんのコツがありますが、
まずこの7つのコツを試してみてやってみてください。

きっと夢のなかで
みたい夢がみれるようになるはずです。

どうぞ、あなたの見たい夢を楽しんで!


では、こんかいのまとめです。

簡単に明晰夢を見られるようになる7つのコツとは

  • すべて覚えようとしないこと→夢をすべて覚えようとする必要はありません。むしろおぼえてなくてもいいんです。それよりも夢の世界を楽しみましょう。その方が見たい夢をみれます。
  • いつもよりも90分早く寝てみる→いつもよりも90分早く寝ることで眠りのリズムが変わります。それによって見える可能性が倍増です。またいつもよりも長く寝るのもいいでしょう。
  • 夢のなかで二度寝しない→目が覚めたら二度寝せずに一度起き上がってみましょう。なぜなら、あなたは夢のなかで寝ているのかもしれないからです。一度起きることでそれが判断できます。
  • 簡単なテストをする→夢かどうか簡単なテストをしてみましょう。たとえば、壁に手を突っ込んでみる。もし、壁に手が突っ込めばあなたが夢をみていることに気がつきます。
  • 普段できない恥ずかしいことをあえてやる→普段できない、恥ずかしいことをやってみましょう。たとえば、大声で叫んでみる。誰かに抱きついてみる。やってみればわかります。あなたが夢をみているかどうか。
  • 常にカラダに感覚に戻る→常にカラダの感覚を意識してみましょう。カラダの感覚はあなたが夢をみれいるのか、それとも現実にいるのかを知るバロメーターです。
  • できなくてもできたと思う。→もし、夢を見れなかったと思っても、そこでよし、夢が見れたぞ!と思ってください。夢の世界ではなんでもありです。あなたが見れたと思った瞬間にみれるようにもなるのです。

ぜひ、このなかで使えそうなものが
あれば試してみてください。

あれこれやっているうちに
見たい夢がみれるようになるのです。

明晰夢さいこう〜
明晰夢を最高に楽しんでいる女性

頑張って!
そして楽しんで!

こちらの記事も合わせてどうぞ↓

明晰夢、みたい夢が見れる人の7つの特徴

明晰夢がみれなくなったら、まず考えたい10の方法

明晰夢でみたい夢!夢で夢と気づく瞬間トップ10



では、今回のお話はこれで。
また次回もお楽しみに〜!

最後までお読みいただきありがとうございました。


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追伸:
ただし明晰夢ばかりやってても
現実がボロボロでは意味もないので、

これも読んでおいてね↓

明晰夢は危険?廃人にならないために大切な5つのこと


ではでは、おやすみ〜

2 Responses to “簡単に明晰夢を見られるようになる7つのコツ”

  1. ぱんだ より:

    明晰夢にこのブログを最近読ませてもらってから挑戦中です。
    最近夢をよく見れてしかもある程度覚えています。

    しかし夢と気づいてコントロールが難しいです。
    気づいた時のリアリティーはやはり現実と全く同じくらいすごい存在感なのでしょうか?

    • ナタリー より:

      ぱんださん、このブログを読みながら明晰夢に挑戦してくれてありがとうございます。
      夢の内容を覚えていられるなら夢のコントロールもあと少しですね。

      気づいたときのリアリティーは現実と同じかそれ以上です。
      一度できるようになればどんどんできるようになりますよ。
      趣味程度で楽しんでもらえたらいいでしょう。

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