何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする7つの方法

あ〜幸せ
まるで夢を見てるみたい!
こんなに人生が楽しいなんて…


知らなかったわ〜〜〜!
幸せで生きてることを喜ぶ女性

と思える人は
今の日本ではそう多くないでしょう。

それより、むしろ

人生なんて苦痛でしかない!
繰り返される毎日、楽しくない毎日に
うんざりだ!

あ〜、もう!くそ〜
強い怒りを表す男性

と思っている人が大半でしょう。

という私も
数年前までそうでした。

何と言っても、
型に押し込めようとする学校教育
そして、型にはまりきった社会システム(別名:サラリーマンシステムともいう。)
疲れきってしまい、嫌気がさして

もうやだよ。
すべて終わりにしたいよ・・・
すべてに絶望して終わらせたい少年

というところまで追い詰められたこともありました。

でも、改めて当時を思い出すと
それは間違っていた!と思うんです。

だってもし、あのときに今戻れたとしたら

サラリーマンって
毎日出勤して土日しか休みがなくて大変だけど
でも、これはこれで楽しいかもな〜

サラリーマンを楽しいと思う男性

って思えると思うんです。

なぜなら
サラリーマン制度が悪いわけではなく
楽しい楽しくないは自分の心で決められるものだから


そう、心で・・・決められるものだから。
自分の心を示す少女

だから
どんなことであれ
楽しんでやればそれでいいんだよ〜


と、いうことなんですが、
でも、そうは言っても

いやいやそりゃあないでしょ。
楽しくないものは楽しくないし・・・
ムリ!ムリ!ムリ〜!

ムリと否定する女性

と、思うと思うので、
どうしたら楽しく毎日を過ごせるか
そのヒントをあなたにこれからお伝えしたいと思います。


私なりにやってきたことなので
ぜひ参考にしてみてください。

それがこの7つです。↓

何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする方法とは・・・↓

1、楽しいと思えるように条件づけよう
2、陽気な音楽を頭のなかで再生しよう
3、苦痛を快感に変換しよう!
4、当たり前に感謝しよう
5、ドキドキの恋をしよう
6、脱洗脳で思い込みを捨てよう
7、毎日反省、改善、そして実践しよう

以上の7つ

これから1つずつ解説していきますが、
どれも簡単なことなので
騙されたと思ってお試しあれ!


では解説です。

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まず初めに、
やってみたいのは、

1、楽しいリンク付けをしてみよう

これはよくあるたとえ話ですが、
同じものを見ても人それぞれ捉え方は違います。

たとえば、この「コップに入った水」をみて・・・↓
コップに入った半分の水を見る少女

コップに半分しかない

と思う人と

コップに半分もある

と思う人がいます。

前者(コップに半分しかない)と思う人はネガティヴな思考をしており
後者(コップに半分もある)と思う人はポジティブな思考をしているわけですが、

これと同じ!

同じことをやっていても
楽しいと思う人と楽しくないと思う人がいるんです。


それはなぜか?

それは、楽しいと思う人は「その行為は楽しいことだ」と自分に条件付けているからです。

じゃあ一体どうやって普段の生活を楽しいと思えるの?
どうしたらいいか疑問を抱く女性

と思うと思うので言っておくと、それはズバリ

毎日やることを
それをやるたびに
楽しい(嬉しい、幸せ)と感じる癖をつけること

ただそれだけなんです。

一例をいうと、
朝起きてご飯を食べた時に

なんだこれはまずいな・・・
食えねぇよ、こんなもん。

食事満足できずまずいと思う男性

と思って嫌々食べる。

のではなく、

すご〜い、おいし〜
いやぁ、食べ物に生かされてるわ、わ・た・し♪
ペロペロペロ〜

チョコレートを美味しそうに舐める少女

と思って、本気で思って
味わいながら食べるんです。
(※もちろん、これは例え話。そのくらいの気持ちでやってみて欲しいということです。)

最初はバカらしいと思っていても続けていくうちに

「食べることは幸せなこと」

無意識に刷り込まれて自動的に反応するようになります。

とかね。

あるいは、トイレにいったときに
何も考えずに用を足すのではなく、

あぁ、でた〜
スッキリした〜、幸せ〜

トイレですっきりして満足の男性

と感じながらまるんです。

バカらしいと思うかもしれないけど
私はこれでトイレにいくのが楽しみになったし、
当たり前のことに感謝できるようになりました。

というわけで
楽しいリンク付け、条件づけをぜひやってみてください。

条件付けについてはこちらもぜひ↓

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法


それから、こんなことも。

2、陽気な音楽を頭のなかで再生しよう

ポジティブさ、陽気さというのは、
頭の中の状態であり、
専門的に言えば、潜在意識によって生み出されます。

潜在意識についてはこちらに書いてありますが↓

明晰夢で潜在意識をダイレクトに書き換える方法

この潜在意識がトラウマや恐怖などのネガティヴなことに支配されていると
考え方だけでなく感情までもが引っ張られて
暗く沈んだ気持ちになります。


こんな感じでうつうつと・・・↓
潜在意識の影響でうつっぽい男性

でも、でもです。
その状態を一瞬で変える方法があるんです。

その一つは、何をみても幸せしか見れないという
伝説の

ハッピーレンズをかけること

いや〜ん!
幸せのハッピーレンズをかける女性

そして、もう一つは、
頭の中で楽しくて陽気な音楽をずっと流すことです。

こんな感じで↓
頭の中で陽気な音楽を聴く男性

じつをいうとこの方法は、私が中学生のときに編み出した方法ですが、
とにかく楽しくて仕方ない!
なにがあるわけでないけど、楽しい〜


となれるんです。

※ちなみにその当時わたしの頭のなかで流れていた音楽は、何かのお祭りの音頭で、「あっそれ!あっそれ!それ、それ、それ、それ、よい、よい、よいよい♪」と言った感じのものでした。あるいは、千葉県にある某エンターテイメントパーク(ディズ●ーランド)の音楽もオススメです。一瞬で楽しくなれます。

こちらも参考まで↓

不幸からの脱却!幸せで楽しい人生を送る8つの習慣と考え方


そして、次です。
楽しくない人生を変えるために、

3、苦痛を快感に変換しよう!

長い人生、
楽しいことばかりでなく
ときには苦痛でしかないこともあるでしょう。

怒られたり、批判されたり、
いじめられたり、こき使われたり・・・
上司に怒鳴られる部下の様子

とくに社会人になれば当然のことです。

でも、そんなとき
その痛みを嫌なものと捉えるか
それとも、心地よいものと捉えるか
は決めることができます。

だからどうせ同じことをやるなら
イヤイヤやるのではなく、

そうだ、私はMなんだ
気持ちのうえではMの女性

と思って
楽しみながらやってみましょう。

その方が周りの人間関係は格段に良くなるし、
今まで叱ってきた人が逆に優しくしてきてくれます。


そして、ますます楽しくなっていくんです。

ちなみにMについてはこちらを参考に↓

精神的に弱い状態を3分で強くする7つのコツ


でも、それが難しいと思うのなら、

次です。
じつを言うと、
もっと手っとり早く楽しくて幸せになれる方法があります。
それが、

4、当たり前に感謝しよう

あなたは

今の人生に感謝しながら生きてるでしょうか?

と、言うと道徳の授業みたいに聞こえるので
あまりしたくないですが、

本当に幸せを感じたいなら、
今どれだけ幸せなのかを認めること

それが大切なことです。

  • 安全な水が飲めること
  • 食事を十分に食べられること
  • 治安がいいこと
  • 住むところがあること
  • 日本に生まれてきたこと
    ・
    ・
    ・

そんな当たり前のことも
外国を見渡せば当たり前のことではありません。

だから、
今こうして生きていることも
当たり前と思わず、
あぁ、生きてられるって幸せだな
生きてることを幸せに思う男性

と感じてみてくださいね。

もしそれでも感じられないとしたら、
こちらの記事で↓

幸せのハードルを下げて多幸感に満たされる5つの方法

どんどん幸せのハードルを下げていきましょう。


そして、絶対的に毎日が楽しくなる方法は
やはりこれでしょう。

5、ドキドキの恋をしよう

そう、この世界で恋と愛に勝る幸せな感情はないでしょう。

片思い、両思いに関わらず
あぁこの人さえそばにいてくれたら・・・
恋をしてうっとりする女性

と、そういう人に巡り会えたなら
その瞬間から世界は変わります。

目が合うだけでも、声を聞くだけでも
幸せ〜、もう死んでもいい〜
幸せすぎて死んでもいいと思う女性

ってなれるし、
頭のなかはお花畑の天国になります。

だから、
たった一人でいいので
恋しましょう。愛し合いましょう。


せっかく生きてきたんだから、愛する人と・・・ね!

恋愛についてはこちらも参考まで↓

オクテな人でも恋愛ができる7ステップ

モテない人が勝手にモテるようになる10の方法

さて次です。

本質的に楽しく最高の人生に欠かせないのは

6、脱洗脳で思い込みを捨てよう

あなたは、

あなたが信じている世界は本当に正しいと思いますか?

あればいいけど、これはダメ!
とか

こういうときはこうしなきゃダメでしょ。

そんな学校や会社のルール、社会のルールに縛られていませんか。

とくに集団生活をしていくうえで教えられたもの。

そのせいで本来楽しいことが楽しいと思えなくなったり、
逆にくだらないことを楽しいと思わされて
知らず知らずに依存させられお金を搾取されたり・・・
おいしい話で儲けようとする悪徳業者

そういうことって現にあるんです。

だから、楽しくないと思っている日々なら、
一度そういったルールや制限を外して考えてみるといい

とくにお金について

お金がないとダメなやつ、お金がないと楽しくない
そういう戦後GHQによってもたらされた歪んだ価値観で生きているなら

お金がなければ幸せになれないんだ!
お金がなくて幸せを感じられない男性

と洗脳されてしまっているということ。

それって寂しくないですか?

もちろんお金は生きていく上で大切なもの

だけど、お金=楽しいと思っているなら、それは資本主義の奴隷では?

と疑ってほしいと思います。

もし、お金=楽しいなら、日本だってそこそこ幸福度が高くていいはずなのに。
それどころか自殺者が年間3万人以上もいるなんて、
どこかおかしいと思いませんか?


ね、でしょ。


そして、最後になります。
本当に毎日楽しくてハッピーに過ごしたいなら

7、毎日反省、改善、そして実践

いまあなたがどんなに不幸の連続で
何をやっても楽しくなくって
生きていることに嫌気がさしているとしても、

そこから抜け出す方法があります。

それが、反省・改善・そして実践です。

あなたが今日1日を振り返って
嫌なことが多かったとしたら、

じゃあ、もし今度同じ状況になったとしたら
どうおもしろおかしくできるだろうか?

疑問を改善しようと考える男性

と反省し改善してみるんです。

そして、次に同じ状況がやってきたときに、
よし、今度はあのとき考えたことをやってみよう!

と実践するんです。

つまりわかりやすく言えば
楽しい人生の好循環スパイラルを作り出すんです。

昨日より今日、今日より明日を楽しくしてけば、
人生はある時を境にして何もしなくても楽しくなります。

ただ、ポイントは継続すること。

それだけ。

毎日少しずつでも人生を良くしていこうと意識することで本当に人生は豊かになるし、

生きててよかった!
生きてて良かったと思う女性

そう思えるときがやってきます。

ぜひ、そのことを覚えておいて、そしてやってみてくださいね。

・・・

というわけでいかがでしたでしょうか?

これで楽しくない毎日も楽しい人生に変えていけると思います。

すぐには難しくても、どれかひとつでいいので
これならできそう!と思ったものをお試しくださいね。

では、ここまでのまとめです。
読み飛ばしたところがあっても、ここだけは読んでみてくださいね↓

何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする方法とは・・・↓

  • 1、楽しいリンク付け→食事のとき、トイレのとき、ふとんの中に入ったとき、「楽しい〜」と思うことを習慣づけてその感覚を強化していきましょう。
  • 2、陽気な音楽を頭のなかで再生しよう→思考というのは音楽と一緒。暗いムードの声色でセルフトークするのではなく、陽気でウキウキするようなムードで考えるようにしていきましょう。
  • 3、苦痛を快感にしよう!→苦痛を苦痛と思っているうちは苦痛でしかありません。そうではなく、辛いことは気持ちのいいことだ!と自分に言い聞かせてみてください。嫌なことが嫌でなくなりますから。
  • 4、当たり前に感謝しよう→呼吸ができること、目が見えること、歩けること、すべてがすべて奇跡です。その一つ一つに有難うと伝えていきましょう。
  • 5、ドキドキの恋をしようこれさえできれば世界観は一瞬で変わります。人を思うことがどれだけ幸せなことか。それを噛みしめる人生にしていって下さい
  • 6、脱洗脳しようこれはこうだというルールであなたの心を縛らないでください。笑いたいときは笑う、泣きたいときは泣く、それが本来の人間の姿です。
  • 7、毎日反省、改善、そして実践→ただ受け身な姿勢では何も変わらずネガティブになるだけ。だから少しでも良くなるように実践し、改善で幸せの好循環を作り出そう

さて、長くなりましたが
これを書いている私は今超ハッピーです。

あなたもそうなれるはずなので
これからもぜひついてきてくださいね。

あと、こちらの記事も良かったら↓

みんなごめんね。と、生きたくないほど絶望したとき考えたい10のこと

なぜ私が死を恐れないのか、その7つの理由とは…

無意識の不安・トラウマに振り回されないための7ステップ

読めばさらに天国!
心のなかに楽園ができることでしょう。

では、今回はこれで
また次回もどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただき有難うございました。

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追伸です:
この記事を読んでも、自分にはこれはムリと思うとしたら、
その気持ちも良くわかります。
なぜなら、私もそう思っていた時期があったから。
なので、そういったときはこちらの記事を読んで精神状態を良くしてみてください

精神疾患、精神の異常を改善するための7の方法

精神状態がよければ本当に幸せが感じられるし、
何よりも生きてて良かったと心から思えるようになります。

ではでは。

>>>免責事項

3 Responses to “何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする7つの方法”

  1. 萌乃 より:

    ナタリーさん、いつも丁寧に返信をしていただきありがとうございます。私の体験談がお役に立てて嬉しいです❗最近はナタリーさんの記事を見て自分が少しずつ変わってきている気がします。
    ありがとうございます。これからも私の体験談とかコメントしています❗

  2. 萌乃 より:

    ナタリーさん、萌乃です。私も楽しい時に「楽しい❗」って思えません。でも、お母さんに「嫌なこととか考えているから楽しくないんだよ。楽しいって考えていれば楽しくなるよ」って教えてもらいました。だから私は、苦痛なこととか不安なことがあったら、楽しいことを考えるようにしています。例えば、誕生日プレゼント何にしようかな?とか週末は何しようかな?とか考えています❗それだけでも気持ちが楽になるんですこれも私の体験談ですが参考になったらしてみてください。この人生少しは、いい加減になるのも大切かもしれません長文すみません。ありがとうございます

    • ナタリー より:

      萌乃さん、コメントありがとうございます。楽しいことを考えるとワクワクドキドキ、いい意味で気持ちが高ぶって辛いこともケロっと忘れられてしまいますね。それと萌乃さんが教えてくださった誕生日プレゼントを何にするか、これはすごくいいと思います。考えただけでも楽しくなってきます!素敵なアドバイスに感謝です。

      そして他にもいろんな記事がありますので、また思うところがありましたら、いろいろ教えてくださいね!

      たとえばこちらも、良かったら↓
      >>不幸からの脱却!幸せで楽しい人生を送る8つの習慣と考え方
      あるいは、こちら
      >>人に会うのがつらい社会不安障害11の克服法&体験談

      いただいたご意見は今後の記事作りの参考にさせていただきます。

      ナタリー

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