お金がない、どうしよう…と不安になったときの7つのパニック克服法



やばい、お金がない!

しかも、すぐに稼ぐ事ができない。

ヤバい、これからどうなる…

もしかして…
お金がなくて不安になるビジネスマン

死ぬのかな?

と考えてしまうくらい、お金を失う恐怖は、死ぬことに似たおそろしい恐怖です。

経験したことがあればわかるはず。

お金がなくなると、立っていられず、呼吸ができず、おかしくなり、そしてパニックになります。

将来が心配、頭のなかが不安でいっぱい。

どうしよう、どうすればいいんだ…死にたい…
経済的不安感に怯える男性


…という、私自身が、そうでした。

そんな、

ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの音声(前編)はこちら↓


※5分05秒の音声です。


二ヶ月前、私は収入ゼロでした。

それまで安定して入ってきたお金が、急にゼロになってしまったのです。(これ、ほんとうの話。)

そのときの恐怖といったら、手足がふるえ、呼吸ができなくなり、吐き気やめまいで世界がグルグルまわりました。
吐き気とめまいでグルグル回る女性

しかも、いまから次の仕事のあてもなく、

このままお金が入ってこなかったら、
いままでやっていたことはいったい何だったんだろう、
と、目の前がまっ暗に。

だからこそ、
いま経済的に苦しく絶望の二文字しかみえない…
お金のない絶望の女性

そんなあなたの気持ちがよくわかります。


お金の問題があると、生きた心地もしないでしょう。

明日食べていけるだろうか。

もし借金まみれで家をとられたらどうしよう…

など考えていたら、それがストレスになり、24時間心臓がドキドキし、夜もねむれず…

う〜ん、怖くて、寝れない…
お金の不安で夜眠れない女性

やがて、病気になります。


お金の心配を抱えているとストレスで病気になります。


私の近所にもそういう人がいました。また借金取りや督促状がきたら・・・と怯えてビクビクしておかしくなってしまった人がいました。あまりの取り立てのひどさに見ていて、可哀想になりました。

お〜い、いるんでしょ〜!金返してくださ〜い!
借金取りの男性

そんな毎日はツラいですよね。

だからこそ、あなたには、そうなって欲しくない!

お金の心配で病気やパニックになってほしくない!

そんなわけで今回 ここでお話するのは、
これまで私がやってきたお金がなくなるという不安感やパニックを克服する方法です。

そして、こんな感じで↓たっぷりお金を稼ぐ方法・・・
お金を不自由なく稼ぐ男性

ではありません。

え〜、お金を稼げるんじゃないの?

と、がっかりしないでください。

お金を稼ぐことよりも不安感をどうにかすることがずっと大事です。

不安感を抱えたままでは何も出来なくなってしまいます。押しつぶされてしまっては稼げるお金も稼げません。

だから、いまお金のことで本当に困っていったいどうしたらいいか、と路頭に迷っているのなら、この記事を最後まで読んでみてください。

最後までよめば、お金の心配を楽にしてその不安感を克服する力になるはず。

それが、この7つです。

お金がない、どうしよう…と不安になったときの7つのパニック克服法とは…↓

1、最悪でも、日本では生きていけるとわかっておこう
2、借金をとにかく減らして楽になろう
3、必要以上のぜいたくをやめよう
4、お金のことで他人と比較しないようにしよう
5、できない仕事でなく、できる仕事をやっていこう
6、みんなで助け合って生きていこう
7、先のことよりも今できることをやっていこう

と、この7つ。

聞いたこともあるかもしれませんが、だとしても一度最後まで読んでみてください。

あなたの心の支えになるはずです。お金の不安を乗り越えるきっかけになるはずです。

では、解説です。

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こちらの音声も
ぜひ参考にして…
ブログ管理人ナタリーの解説

ナタリーからの音声(後編)はこちら↓


※23分47秒の音声です。

まず、

1、お金がなくても日本では生きていける

お金がなくなることの一番の恐怖、それは、食べていけなくなるということです。

なぜなら、食べていけない=死と本能的にわかっているからです。

私もそうでした。お金がまったく入ってこなくなったとき、
どうしよう。このままでは食べていくことすらできず、死んでしまう…
不安でパニックになる強迫神経症の女性

と、発狂しかけました。

この記事にもある通りです↓

不安で不安でいっぱいな将来の不安が消える、7つの方法


しかし、冷静になって考えればわかることですが、

いまの日本では飢餓で死ぬことはまずありません。

本当にお金がなくなれば、生活保護を受けることで食べていくことはできます。

もちろん、それは理想の姿ではないですし、プライドもボロボロでしょう。

私だってそうはなりたくない。

けれど、もし本当にお金がなくなったらそれしかないし、それでいいと思うんです。

だって、外国には一日の栄養をとれずに貧困で命を失っている子ども達がいるんです。
貧乏でお金がない外国のホームレス

その子達のことをおもえば、日本人は幸せすぎるくらい幸せ。食べることができるだけでも幸せ。だから、お金がなくなったときはお金がなくなったとき。いま考えても仕方のないことです。

先のことを心配するよりもまずできることをやりましょう。

少なくとも、いまの日本ではお金がなくなっても、最低限の生活はでき、飢えることはないのですから。(ただし日本が破綻しなければという条件付きですが…)

そして、安心したうえで、

2、借金をとにかく減らして楽になろう

経済的不安で、とくに大きな社会問題は借金です。お金を借りたはいいけれど、やがて返済が間に合わず返せない。
借金でお金に困っているイメージ

それで苦しんでいる人がいま日本に五万といます。

ピンポン、ピンポン…と玄関のチャイムが鳴り
「いるんでしょ。わかってるんですよ!」
借金取りの二人目の男性

と、取り立てがきて、苦しんでいる人がいます。
あなたはどうでしょうか。いま借金を抱えているでしょうか。もし、いま借金を抱えているのなら、悪い事は言いません。
なにをおいても先に借金を返済しましょう。なぜなら、借金は時間とともに複利で増えるからです。30万円を金利8%で借りれば、5年後には440798円つまり、14万円近くも多く払わなくてはなりません。返せるあてがあって借りたとしても、時間がたてばたつほど、払うお金が雪だるま式に増えていくので、やがては返せなくなるのは必死です。

金額が多くなれば当然さらに深刻に。

300万円を借りれば、5年後には140万円も多く返さなくてはならないのです。だから、返せる借金はすぐ返す。そのほうが精神的にも楽になります。

返さなきゃ、返さなきゃ、と思っている方が不安がふくらむ一方ですからね。

そして、覚えておいてください。借金があるかぎり、お金が増える事はありません。利息や金利で減る一方です。住宅ローンも奨学金もクレジットカードの支払いも借金です。どんなに先延ばしにしても、いいことは何ひとつありません。だから、何をおいてもまず借金を返済しましょう。
お金を返して自由になる女性
そこからスタートです。

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そして借金を返した上で、

3、必要以上のぜいたくをやめよう

お金がいくらあっても、お金に困る人は困る人です。

見栄をはって高い食事をしたり、ブランドものを買い漁ったりなど
おしゃれな服装の女性

ぜいたくをしようと思えばキリがありません。

そして、お金がなくなって結局ほんとうに望んでいた生活ができなくなってしまいます。そう、ぜいたくするとお金がなくなる。
お金がないのなら、それ相応のライフスタイルに切り替えていきましょう。テレビの有名人みたいに、お金がないうちから使おうとするから苦労するんです。一般の私たち、低所得層のうちは、とくにそう。不要なものにかけてるお金を、バッサリやめる努力はたいせつです。私もそうでした。それまで見栄を張って高い服を買ってましたが、そういうことをやめたらお金は自然とたまりました。

お金を貯める方法はこちらも参考に↓

お金がどんどん貯まって小金持ちになれる7つの方法


もつ欲望は、ほどほどにしましょう。将来の不安は欲望の多さからやってきます。あれがほしい。これがやりたい。と、夢をもつのはいいですが、持ちすぎると叶える前に挫折します。

あなたは必要以上に求めすぎてはいませんか。もしそうでしたら、ほどほどに。お金の心配があるうちはとくに、ほどほどに。


それと、もうひとつ。
入ってくるお金より使わない
収入以上に使わない生活に切り替えていきましょう。そして1円でも多く貯金をしていくことです。
お金を節約するための貯金箱

お金は使えばすぐになくなりますが、とっておけば手元に残ります。これが真理です。使うべきところでは使い、使わなくていいところは使わずとっておく。それが大事なんです。

お金は腐ることはありませんから。

もちろん、予期せぬアクシデントでお金がなくなる可能性もありますが、最低限でも貯めておけば精神的に余裕がもてるはず。それこそが、お金でパニックにならない秘訣です。


それでもぜいたくしたくなったら、これをぜひ覚えておいてください。

4、お金のことで他人と比較しないようにしよう

私もそうでしたが、
多くの人が経済的に不安になるのは、他人と比較しているからです。

まわりの人はしっかり仕事をしていて、バリバリ稼いでいるのに、自分はその半分の半分も稼げていない。このままではお先真っ暗、と不安になってしまいます。

みんなすごいな。一生懸命に頑張っている。
それに引き換え、なんでオレはお金を稼げないんだ。

お金が稼げずに悩む男性

と。しかし、これも冷静になって考えればわかることですが、他の人がいくら稼いでいるかは関係ありません。同年代が3倍稼いでいても、あなたはあなた。

あなたの人生はあなたのものです。

テレビで1億円を稼いでいる人がいても、それはテレビの世界のこと。気にしないことです。いや、気にすべきではありません。大切なあなたの人生を他の人に振り回されないようにしてください。あなたの人生はお金ではないのですから。


そして、そんな意味でも、

5、できない仕事でなく、できる仕事をやっていこう

お金を稼ぐには、なにか仕事をしなくては…とわかっていても、どうしても仕事ができないという人もいるでしょう。

歳だから、
歳をとって仕事ができない老人

妊娠してるから、
妊娠している女性

病気だから、
病気で働けない女性

介護が必要な家族がいるから、
介護をして仕事ができない女性

など様々な理由で仕事ができない、見つからないということはあると思います。

そんなときは、自分にできない仕事をやることはありません。

もっと言えば、就職できない事情があるなら、無理に就職することはないんです。サラリーマンになって会社に勤めるだけがすべてではありません。正社員として採用してもらえないなら、最初はアルバイトやパートでもいいんです。そのうち認めてもらえれば、正社員になることだってできます。

あるいは、独立して起業するもよし、在宅ワークをやるもよし、副業もよし、自給自足で稼ぐもよし。適材適所、自分にあったやりがいのある仕事を選んでやりましょう。その方が人生が豊かになります。お金のために働くよりも、やりがいがある仕事の方がいいはずです。
やりがいのある仕事の様子

もちろん、就職できればその方がいいかもしれませんけどね。今の時代就職も厳しいので、できない仕事はできない。だったら、あなたができる仕事をやっていきましょう。あなたができる仕事、あなたにしかない仕事、それをやれば間違いなく成功します。

だって、必要とされているのですから。

仕事については、この記事も参考までに↓

いまの仕事を続ける、それとも辞めるで悩んだら考えたい7のこと


そして、いま仕事がないということは、時間があるということ。その時間を使って、他の方法を探してみましょう。きっとできることはあるはずです。


ただ、それでもどうにもならないときは、

6、みんなで助け合って生きていこう


お金の不安や心配というのは、一人で解決しようとしてもできるものではありません。本当にお金がなくなって、どうにもならないときには助けてもらわなくてはどうにもならないときもあります。

私もそうでした。

お金がまったく入ってこなかったとき、助けてもらわなければどうにもなりませんでした。不安から過呼吸でパニックになりかけましたが、そんなときまわりの人に助けてもらいました。

だから、いいんです。

意地を張らなくていいんです。
困ったときは、誰かに相談してみましょう。

親、兄弟、親戚、配偶者の方にまずは相談してみてください。
相談のお願いをする男性のイメージ

それから、カウンセラーさんや行政(市役所、町役場)に相談してみてください。
行政の相談に乗ってもらう女性

あなたは一人ではありません。あなたを助けてくれる人がいます。逆にあなたの助けを必要としている人もいます。一人でどうにもならないのなら、助け合って生きていきましょう。

ここまであなたは一人で頑張ってきました。でも、助け合えばいいんです。苦しいときは助け合えばいいんです。共働きをするでもよし、家族や親戚に頼ったっていいんです。稼げるようになってから恩返しをしていきましょう。

どうか、一人で抱え込まないでください。一人でどうにもならないことも、二人なら乗り越えられます。不安やパニックだって乗り越えられます。
お金のことで相談している様子

ただし、注意してください。苦しいときに弱みにつけこんで、さらにお金を絞りとる悪徳業者もいます。相談相手を間違えると、騙されて泥沼にはまります。だから、お金がないからといって焦らない。安易に契約書にサインしないようにしてください。
悪徳業者の詐欺グループ

それと、どうしても相談相手がいない場合はこちらを↓

誰にも言えない恥ずかしい悩みのこっそり7つの解消法

読んでみてくださいね。

そして、最後!

7、先のことより今できることをやっていこう

お金がないときは、とにかく不安でしょう。

頭のなかをこのような・・・強迫観念で不安がどうしても頭から離れない状態でいっぱいになると思います。が、そんなときは、考えるのをやめてでも、
とにかく全力で頑張るしかないときもあります。

お金は天から降ってきません。宝くじにあたればいいですが、確率的にまずありません。働いて自分で稼ぐ必要があります。

ではどうやって、それは最終的には自分次第です。仕事がないなら、ハローワークなど公共職業案内所へいって探してみる。すでに仕事があるのなら、それを全力でやる。自分でスキルを磨き、一生懸命に働くことで稼ぐ他ありません。いま頑張って少しでもお金を稼げるのなら、それに全力を注ぎましょう。ヤリもせずに諦めるのはまだまだ早いです。
いまの環境でできる最善をつくしていきましょう。できることは必ずあります。
苦しいのはわかってます。だけど、必死になって頑張れば、お金はあとからついてきます。

私もそうでした。

お金がなくなったときは、死に物狂いで必死でした。だから、いまこうして無収入状態から乗り越えてこれたんです。苦しくてどうにかなりそうだったけど、必死でした。

さぁ、あなたはいま何ができますか。

どんなことでもいいです。小さなことでいいんです。それをいま、いまやっていきましょう。どんなに頭で考えても、行動しないことにはお金は入ってきません。いまできることを、いまやっていくんです。先のことは先のこと。なるようにしかならないので、考えるよりまず、一歩を踏み出してみましょう。心配しても状況は変わることはありません。しかし、小さくても行動すれば変えることができます。そうしているうちに、お金も入ってくるし、お金の不安はなくなります。怖いときだからこそ、お金にとらわれず、できることをいまやりましょう。

あなたなら、ぜったいに出来るはず。
私でさえできたのですから…

・・・


というわけでいかがでしたか。

あなたの経済的な不安が少しでも楽になったでしょうか。すぐにならなくても、これからそうなればいいんです。
もちろん、なんだかんだいっても、お金はとても大切です。だけど、お金だけがすべてではありません。お金もあって、人間関係もよく、健康で楽しい毎日であってこそのお金です。経済的な不安で押しつぶされそうなときは、とかくお金に気持ちがいきがち。

「お金、お金、お金がほしい・・・」
お金が欲しいと思い詰める男性

となります。ですが、そんなときだからこそ、お金以外の面にも気持ちを向けてみてください。とくに人間関係。それがよくなれば、いやでもお金が入ってくるはずです。お金は人がもってきてくれますからね。
お金を手渡す男性

だから、どんなに苦しくてもできるだけ笑顔で!

お金が欲しいからこそ、笑顔だけは忘れないでくださいね。

では、まとめです。
またお金のことで不安になったりパニックになったときには、ここだけでも読んでみてください。
きっとお金の不安を乗り越えるきっかけになるはずです。

お金がない、どうしよう…と不安になったときの7つのパニック克服法とは・・・↓

  • 1、日本では生きていけるとわかっておこう外国と違って日本で飢え死にはまずありません。どんなにお金がなくても生活保護を受けることで食べていくことはできます。先のことを心配するよりもまずできることをやりましょう。
  • 2、借金をとにかく減らす→借金があるかぎり、お金が増える事はありません。利息や金利で減る一方です。だから、何をおいてもまず借金を返済しましょう。ゼロになってそこからスタートです。
  • 3、必要以上にぜいたくをしない→ぜいたくをしようと思えばキリがありません。お金がないならないで、それ相応のライフスタイルに切り替えていきましょう。また、収入以上に使わない生活に切り替えていきましょう。そして1円でも多く貯金をしていくことです。将来の不安は欲望の多さからやってきます。あなたは必要以上に求めすぎてはいませんか。
  • 4、お金のことで他人と比較しない→他の人がいくら稼いでいるかは関係ありません。テレビで1億円を稼いでいる人がいても、気にしないことです。つねに自分を基準にもっておきましょう。
  • 5、できない仕事でなく、できる仕事をやっていこう→自分にできない仕事をやることはありません。適材適所、自分にあったやりがいのある仕事を選んでやりましょう。その方が人生が豊かになります。
  • 6、助け合って生きていこう→一人でどうにもならないのなら、助け合って生きていきましょう。共働きをするでもよし、家族や親戚に頼ったっていいんです。稼げるようになってから恩返しをしていきましょう。
  • 7、今できることをやっていこう→最終的には自分次第。いま頑張って少しでもお金を稼げるのなら、それに全力を注ぎましょう。ヤリもせずに諦めるのはまだまだ早いです。

さぁ、またここから頑張りましょう。

お金に困ってしまったら、本当に困ったら、こちらの記事も参考に↓

お金が欲しい人のお金に一生困らなくなる方法



ちょっと変わった考え方です。

それから、お金以外で不安やパニックに襲われるときはこちらを読んでみてください↓

過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ

焦りでパニックにならないための大切な7つの考え方

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャー負けない7つのコツ


読めば気持ちが落ち着き、新しい考えもまた出てくるものです。どうぞ諦めないで!


では、今回はこれで。
また次回の記事もどうぞお楽しみに!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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追伸です:
そして、ここまで読んでも、
まだ不安でいっぱいだったり完全にお金に対する不安はなくならない、かもしれません。
でも私もそうでしたが、その不安感はあるとき吹っ切れていけるものなので
どうか諦めないでくださいね。

それと、最近書いたこちらも参考まで↓

なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す7つの方法

読めば、もっとお金に関して気持ちが楽になれるでしょう。

ではでは、ありがとうございます。

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