疾病恐怖症でもしかして重大な病気にかかってるかもと不安な人のための6つのパニック克服法



もしかして、
おれ病気にかかってるかも…

いやだ、死にたくないよ。

まだ、死にたくないよ〜

そう思って、机にうつぶせになって、
病気の不安感で机にふせる少年

私はむかしパニックになりました。

とにかく怖かった。

死ぬのが、そして病気が・・・

ずっとずっと恐れていたら、
過呼吸、めまいや吐き気に毎日おそわれ、そして、

自殺しようと思った…

そのくらい怖かったんです。

病気になるのが・・・

あなたはどうでしょうか。

もしかしたら、
私と同じように病気になるのが怖くて、いまも怯えて苦しんでいるかもしれませんね。


それを心気症、あるいは、疾病恐怖症というのですが、

わかります。

それって、本当にツラいことです。

エイズだったらどうしよう、白血病やガン、脳卒中になったらどうしよう・・・

考えたら、それだけで、あたまのなかをぐるぐる、やがて発狂してしまいます。

もし病気だったら、
どうしよう。いやだ〜〜〜

不安とパニックになる強迫神経症の女性

となります。

それが疾病恐怖症というものです。

だけど、どうか安心してください。

あなたが自分が病気だと、
そのことで苦しんでなやんでいるなら、そこから抜け出せる方法があります。

私はこれをずっとやってきました。

5年近くやってきました。

だから、いまは病気が怖くないし、

病気になったとしても心おだやかにいられる
病気に対して心穏やかな男性

そういう自信があります。

(もちろん、できれば病気になりたくはないけどね・・・)


だから、
ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。

あなたが病気だとおもって、
それが頭から離れなくて死にたいほど苦しんでいる

そんな心気症や疾病恐怖症だとしたら、

この記事を最後まで読んでみてください。


きっとあなたを救えます。

そして、
そのために今回お話するのは、この6つです。

自分が病気でないかという心気症の人のための6つのパニック克服法とは・・・↓

1、病気は気からと知っておこう
2、健康番組はほどほどに見よう。
3、病気が怖いという教育を抜け出そう
4、お医者さんではなく、まずは自分で治すことを考えよう
5、自然治癒力と免疫力を高めよう
6、病気に負けない自分になろう

以上の6つ。

信じられないところは信じなくてもいいです。
私が勝手に言ってるだけで、
もしかしたらウソかもしれない。

だけど、いつかわかってもらえたらいいと思うので、
心をオープンにして

これから解説する話を読んでみてください。

あなたがこころ穏やかになれますように…

では、解説です。

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まずはじめは、

1、病気は気からということを知っておこう

病気が怖い人は病気をおそれてビクビクしてますが、
病気は気から!

そう、病気は気からやってきます。なので、

もしかして病気かも、たぶん病気だ、どうしよう…
病気の不安に苦しむ男性

と思い込むと本当に病気になります。
あるいは、

オレはウツだ、オレは強迫神経症だ〜〜
自分が病気だと思いパニックになる男性

と思うと、本当にその通りになるんです。

という、私もそうでした。
思い込みが強すぎて、
病気が怖くなっていました。

いわゆるプラシーボ効果(偽薬効果、思い込み効果)というものですが、

ウソでもそう思っているだけで、
そういった状態に体がなって、病気にかかりやすくなってしまうんです。

だから、
逆にしましょう。

よっしゃ〜健康だ、いつも元気いっぱいだ〜。
元気いっぱいの女性

これもまたウソでもいいです。
最初は信じられないかもしれませんが、
ずっとやってるだけで、調子がよくなってきます。

ほんとうにそうなんです。

くどいですが、ウソでもいいのでやってみましょう。

病気だ病気だ、よりも100倍効果的なはずです。

ぜひお試しあれ!

それで、疾病恐怖症になりたくなければ、

2、健康番組はほどほどに見よう。

健康番組を見すぎると
病気が怖くなります。

これはまず間違いありません。

私も健康番組ばかりを見てた時期があって
病気が怖くて仕方ありませんでした。


なぜなら、
これはあとからわかったのですが、

健康番組は不安を煽るためにつくられているからです。

もう一度言います。
ほとんどの健康番組というのは、
視聴者の不安をあおるように作られています。


だから、
怖い!いやだ!病気になりたくない!
健康番組をみて不安になる女性

となるんです。

では、いったいなぜ?
なんで不安を煽るように作られているの?

というと、

健康番組のスポンサーが、
保険会社や食品、サプリメント業界などだから。


あなたを不安にさせて、

・お薬やサプリメント
・特定の食べ物
・保険商品

などなどを買ってもらおうとしてるからです。

お金を使ってもらおうとしてるからです。

それも気がつかれないように・・・こっそりと。

健康番組を見させることによって…
テレビのニュースで恐怖を感じる夫婦

もちろん全部がぜんぶ、そうだとはいいません。
健康番組だって役に立つこともあります。

しかし、多くの健康番組はネガティブで病気が不安になるように仕向けられている。

という事実を知っておいてください。

病気なんて、そうそうあるものではありません。

たくさんあるようで、それはテレビからの情報だということを知っておいてください。

そうでないと、あなたのまわりは病気だらけです。

じっさいはそう多くはありません。

病気なんて、テレビで言ってるほど多くないんです。

ただし、そのことが分かってるなら
もちろん健康番組のテレビは見たっていいです。


健康番組はやたら不安を煽るということを…
ちゃんとわかってればね。

そんな健康番組で
不安いっぱいならこれも↓

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法


そして、おそろしいことに・・・

3、病気が怖いと教育されてきたと気づこう

あなたは病気というものをどこで知りましたか?

おそらく、学校やテレビだと思います。

そう、病気=怖いものということをそこで教わりました。
学校で恐怖を学ぶ少女

ですよね。

何度も何度もあなたのあたまのなかにインプットされて、無条件に

病気=怖いもの

刷り込まれたはずです。

えっ、そんなことないって?

そうでしょうか。きっとそう思ってないだけで「病気は怖い!」と何度も教わってきたはずです。

ですよね。でなければ病気が怖いと思わないはずですし…

では、なぜ病気が怖いものと教わってきたのか?

それにはちゃんと理由があります。

なぜ、学校やテレビで病気を怖いものだと教育されてきたのか、

それは、

病気=怖いものという刷り込みがあれば、
それだけで、儲かるからです。


誰がって?

それは国や企業です。

日本人のみんながみんな、病気を怖いと思うようになったら、
それだけ医療や薬にお金をつかうようになって、

そういう企業が儲かるんです。
薬とビジネスのイメージ

病気がひとつのビジネスになってしまってるんです。

そう、

結局のところ、お金を持っている人が強いんです。

残念ながら、
いまの世界では、

お金=富の象徴

です。

だから、
お金がある人が何も知識のない国民に、病気が怖いと教育をしてお金をとろうとします。
お金を奪おうとする企業の社長

信じられませんか。

そうかもしれませんね。

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だけど、
ちょっと調べればわかることです。


病気=怖いもの


そういった洗脳を受けてきたから、
無条件に、
病気ときいただけで、悪と思うはず。

病気は悪だ〜
病気が怖くてパニックの女性

だけど、本当はそんなことないんです。

そう、病気そのものは悪ではありません。

病気にはちゃんと意味があります。
それは体をもとの状態に戻すというためのプロセスです。
意味がなくて病気になるのではなく、意味があるから病気になるんです。

それよりも・・・
もっと悪いのはそれを利用してお金をとろうとする人間のエゴです。

一度考えてみるといいでしょう。

もし、本当に病気が悪だとしたら、
なぜ、その病気がこの世に存在するのかを…

ただし、これはあくまでも一面的な見方なので、
信じる信じないはあなた次第です。

そして、病気を恐れるのなら、

4、お医者さんだけでなく、自分で治すことも考えよう

病気になったらすぐにお医者さんへ、
病気を治す女性の医者のイメージ

と思ってませんか。
いや、それが悪いというんじゃないんです。

お医者さんに相談するのは大切です。

だけど、
お医者の役割は、あなたの病気を治すことではなく、
病気の症状をみえなくしてるだけ

と、いうことがあるんです。

これを対処療法といいます。

たとえば、
頭が痛くて、病院に行ったら、
そこではお薬を出してくれます。

が、

それを飲んでその病気が治るかといったら、
必ずしもそうではありません。


お薬で頭痛の痛みを消して一時的に感じなくさせてるだけ

ってこともありえるんです。

それが対処療法というもの。

根本から治すには薬でなくて普段からの生活習慣を治さなくてはならないのに、
一時的に症状を痛みや不快感を感じなくして、治ったと思わされてる
医学会の対処療法で診断する医者

という可能性があるんです。

あくまでも可能性です。

もちろん、すべてのお医者さんではありません。

本当に患者さんのことを考えて日々頑張ってる素晴らしいお医者さんはたくさんいます。

だけど、お医者さんだって人間。

結局、僕らとなにも変わらないんです。

すべてそのまま信じるのではなく、
だから、治せる病気は自分で治していきましょう。

こちらも参考までに↓

不安、緊張、パニックにならないための健康法



でもさぁ、どうしたら自分で治せるの?

っていうと・・・

5、自然治癒力と免疫力を高めよう

おぎゃ〜と生まれた赤ちゃんのときから、

人間には本来自然治癒力というものがあります。

これは怪我をしても自然の治る能力です。
心と体の自然治癒のイメージ

そう、病気ってほっとけば本来は自然に治ってしまうんです。

だけど、

現代人はなにかがあるとすぐに薬に頼ってしまいます。

薬があれば安心だと、すぐに薬です。
病気になって薬を飲むイメージ

そうするとどうなるか・・・薬がなければ治らない体になってしまいます。

薬を使ってばかりいると体も

「あぁ、また病気になっても、薬があるから何もしなくていいな」
って怠けてしまって、
そして本当に薬なしに生きれないからだになってしまいます。

だから、

薬に頼れば頼るほど、体がどんどん弱くなるんです。

免疫力もなくなっていきます。

お金がいくらあってもたりません。

病気になりやすい体になったら、それこそ死ぬまでお金を搾り取られます。

だから、
できるかぎり薬には頼らない。

ほんとうにどうにもならないときはいいですが、
むやみに薬を飲まない。

それが大切です。

そして、自分で病気を治せるように自然治癒力を高めること。

たとえば、
自然なものを食べたり、ちゃんと運動をしたり、寝るときはぐっすりと朝まで眠る

そういうふつうのことでいいんです。


こちらの記事も参考まで↓

『不安、緊張克服』精神的にも肉体的にも強くなる5つの方法



そして、

6、病気に負けない自分になろう

病気というのは、

あなたが病気を恐れなくなったときに、
あなたのもとを離れていきます。


本当です。

病気というのは、神様からのメッセージです。

なにかが間違ってるよ

っていうメッセージなんです。
(ちょっと宗教っぽいですが、そうではありません。)

なにかが間違ってるから病気になるんです。正しいことをしてたら病気にはならないし、なったとしても心おだやかにいられます。

心穏やかにいられるし、
「神様、ありがとう。病気にしてくれて、いろいろ学ばせてくれてありがとう」
生きてることに感謝する少年

そんな気持ちでいられるんです。

だから、
病気を恐れないでください。

病気を必要以上におそれないでください。
怖いとは思います。

私だって、なんだかんだいって病気にはなりたいくない。
だから、食生活や生活習慣に多少なりとも気をつかってます


あなたはどうしますか。

これからも今まで通りの生活をずっと過ごしていきますか。

それもいいでしょう。

だけど、病気にならないかとか、病気になったらどうしようとか
そういった不安を抱えているのなら、

どうかここで立ち止まってみてください。

あなたはまだ戻れます。

私のこの記事をここまで読んでくれたんですから、

大丈夫。

遅すぎることはありません。

いまからでも病気に負けない強いからだと心を作っていきましょう。

そしたら、
病気の不安を考えることもなくなり、毎日が充実したものになってきます。

さぁ、いま一歩を踏み出しましょう。


・・・


と、
これが私がこれまでに病気の不安を乗り越えてきた6つの方法です。

方法ですというか、考え方です。

いかがでしたでしょうか。

最初にもいいましたが、
ここまでに書いたことは一切信じる必要はありません。

もしかしたら、私があなたを騙そうとしてるのかも、

そんなくらいの気持ちでいいんです。

あとは、あなた次第。

もし、私の言ってることが少しでも信じてもいいなって思えるのでしたら、
できるところからやってきましょう。

では、最後にここまでのまとめです。
ざっくりとまとめておきますので、わからなくなったらここをチェックしてみてください。

自分が病気でないかという心気症の人のための7つのパニック克服法とは・・・↓

  • 1、健康番組はほどほどに。朝のニュースは不安にさせるものばかり。そして病気になったらどうしようと思ってさらに不安に。健康番組も要注意です。スポンサーにおどらされて不安になって必要のないお金を搾り取られないように注意しましょう。
  • 2、病気は気からということを知っておこう→あなたの思い込みひとつで病気になったり、健康になります。どうせだったら、ウソでもいいので自分はめっちゃ健康だとおもっておきましょう。
  • 3、病気が怖いと教育されてきたと気づこう→病気は悪ではありません。神様からの間違ってるよと教えてくれてるメッセージです。だけどそれを学校やテレビでは必要以上に煽り立てます。気をつけてください。その教育が本当に正しかったのかを疑ってください。
  • 4、お医者さんだけでなく、自分で治すことも考えよう→お医者さんだって人間です。お薬だけですべて治すことはできません。ほんとうの意味で解決したいのなら、自分で治すことも考えましょう。
  • 5、自然治癒力と免疫力を高めよう→病気になってると思うのなら、いっそ自然治癒力と免疫力を高めるように心がけましょう。そしたら、病気になっても回復できるしそもそも病気になることもありません。食事、運動、睡眠、そういったあたり前のことをしっかりと見直すことです。
  • 6、病気に負けない自分になろう→病気を恐れなくなったときに病気は離れていきます。だから必要以上に恐れないでください。そして、病気を手放して、病気がやってきても負けないあなたになってください。

ぜひ、このなかのひとつでもこれだ!と思えるものがあったら
それを普段から心掛けてみてください。

きっとなにかが変わり始めるはずです。

心気症も疾病恐怖症も治り始めるはずです。

少なくとも私はこれで直りました。

ただ、それでも病気が怖いときには、
こちらの記事もよかったら!

本当の意味で病気にならない!そのために大切な7つのこと

気が狂いそうな極度の緊張をおちつかす7つの方法

過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ



と、いうわけで、
この記事で少しでも病気の不安が気にならなくなれば幸いです。

少しずつでも、病気の恐怖を乗り越えていきましょうね。

あせらずにね。

では今回はこれで

また次回もどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それと、
追伸です。
参考までにこの記事はこの教材を参考にしてます↓

パニックや不安を消し去る恐怖症克服60分チャレンジ!

高いものでないので、
ほんとうに困ったらお手にとってみるといいでしょう。
60分であなたの恐怖症がふっとぶはずです。

それと、
追伸の追伸です。
お医者さんに行くのがいけないわけではありません。
辛いときはすべて自分で治そうせず、必要なときは病院にも行ってくださいね。
お薬も必要なときは飲んでください。

ではでは。

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>>>免責事項

2 Responses to “疾病恐怖症でもしかして重大な病気にかかってるかもと不安な人のための6つのパニック克服法”

  1. マナミ より:

    こんにちわ∩^ω^∩
    現在27歳、三人の子持ちです。
    本文読ませて頂きました( ^ω^ )
    高校生あたりから自分は肺がんぢゃなぃかとか、白血病ぢゃないかとか、子供ができてからは、子供が小児癌になったらとか、一度私が肺炎になりレントゲンをとり心臓の影を癌だとおもいこんで泣いたり、昔から今も重病や死に関連する病気ばかり気にしてました。ちなみにうつとパニック障害もちで動悸も頻繁で、死ぬかもとさえ思い毎日憂鬱でした。子供がいるのに情けない。今も左右の何気ないぷよぷよに癌だとおもい、検索しまくり、ここにたどりつきました。よんで、子供達の前でボロ泣しました笑。何でもないのに病気がきになり気がつくとそんな症状が。でも出産時の検査では以上なしで毎日重病かもとガクッと落ち込み毎日不安で発狂しそうでした。本当は大丈夫ってわかってはいるのに不安でたまらない、でもこんな心気症とか病気が怖い病気とかあるのに驚きで、症状もまさにぴったりで、涙がとまりません。安心していいんだって思えました。またここのサイトこさしてもらいます(●U艸U●)すっごい安心感です。ありがとうございます(#^.^#)

  2. みゆゆゆ より:

    このサイトをあげてくださって、ありがとうございます。
    おかげで、少し気分が軽くなりました‼
    もう2年ぐらい本当に病気のような心気症のようなよくわからない感じで過ごしていた現在高1の女子ですが、これからは杞憂しすぎないようにできそうです(*^^*)
    本当にありがとうございました。

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