明晰夢の途中で起きず、最後まで夢をみられる7つの方法

ぜ〜ったい明晰夢をみてやるぞ。
と、昨日の夜、
意気込んで寝たのに…

、目がさめてガッカリ!!
そんな経験ありませんか。

夢から目がさめてガッカリする女性

夢と気がついた途端に、目がさめてしまった!

そうなると、かなりガッカリです。

だって、夢と気がつけたなら、
本当なら、なんでもできたのですから。

私も、できるだけ長く夢のなかに居続けたい。
夢からさめないでほしい・・・せめてこの夢が叶うまで。

そう思います。

途中で目さえさめなければ

空を飛ぶことだって、
好きな人とデートだってできたはずなのに。
夢のなかで空を飛ぶ男性

夢と気がついた途端に、目がさめてしまった。

気持ちがグルグル回りはじめます。
それは、明晰夢に挑戦するものの宿命です。

そう落ち込まないでください。
夢の途中で起きてガッカリする男性

さて、そこで今回は、
どうしたら夢をみたときに、夢から起きないで長く夢を見続けられるか
その方法をご紹介します。

私がやってる方法では、かなり効果的というものです。

それがこれ↓

明晰夢の途中で起きない方法とは・・・

1、カーテンを閉めるか、アイマスクをつける。
2、昼寝しすぎないこと。
3、目覚ましのアラームはすぐ止められるように。
4、夢と気づいても興奮しすぎない。
5、思い出そうと意識しすぎない。まどろむ。
6、動き続ける、回転する。
7、考えるな、感じろ。

以上の7つ。

他にも方法はありますが、
とりあえずこの方法をやってもらえれば
明晰夢をみてる途中で起きてしまうことが、減るはずです。

とくに、最後の3つは、
夢がただの夢でなく明晰夢になったときに、ぜひ心掛けてほしいこと。

夢に気づけたときには、
それをやってみてください。

やってもらえれば、最後まで明晰夢を見続けられるでしょう。

では、これから解説していきます。

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まずはじめは、

1、カーテンを閉めるか、アイマスクをつける。


わたしにとって、
途中で目がさめてしまう原因NO.1
朝日の光が目に入ってくるから

です。

夜中はまっくらな部屋で寝ているつもり
夜、こんなに暗くても↓
夜、カーテンを閉める前の状態

朝になると、明るくて目がさめます↓
朝、カーテンを開けた状態

人間の脳というのは、
ちゃ〜んと朝、目に光が入ってきたのを感じて

「朝だぞ〜おきろ〜」

と、交感神経が働いて目がさめるものなんです。
よくできてますよね、人間のカラダって。

だから、

あなたが、明晰夢をみないと決めた日ならそれでOK。
カーテンやブラインドはあけて寝ましょう。まちがいなく、早起きできます。
朝、太陽の光で目を覚ます女性

わたしも、明日は早く起きないといけない!
そういうときにはカーテンを開けて寝てます。明晰夢をあきらめて…

ただし、

明晰夢をみたいなら、カーテンをちゃんと閉めて寝ましょう。

とても大切なことです。
部屋の電気もそう。起きたときに明るすぎるのはダメです。

常夜灯くらいで十分です。
夢日記をつけるなら、暗いところでつけましょう。

あと、ふつうのカーテンだと光がすけて入り込んでくるので、
遮光カーテンがオススメです。
私の部屋は朝でもまっくらになります。

あなたの部屋の窓の大きさを測って、
お近くのホームセンターかデパートで買ってみてください。

断熱効果もあるので、夏涼しく、冬温かい。
一石二鳥です。


参考までにこういうのもあります↓

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※これは私が使ってるのとはちょっと違いますが、
窓の大きさが合うのなら試してみるのもいいでしょう。


「え〜、カーテン取り替えるのめんどくさ〜い!」

そういう場合には、
アイマスクをつけて寝ましょう。

あなたの部屋に窓がたくさんあるなら、
いくつもカーテンを買うよりずっと安上がりです。


わたしのオススメはこれ↓

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わたしも持ってますが、遮光性が抜群に優れてます
旅行に行くとき、電車やバスでもつかえるので、買っておいて損はないでしょう。


こちらはデザインがない分、ちょっと安め↓

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かなり使えます。

ただ、アイマスクだと夢日記を書くときに外すので
ちょっと困ります
が・・・


そして、お次は、

2、昼寝しすぎないこと。


お昼寝、気持ちいいですよね。
私も大好きです。

けど、しすぎは問題です。
なぜなら、夜寝れなくなるから。

あなたが夢の途中で目が覚めてしまう原因は、
昼間寝すぎて夜、目がらんらんだから


かもしれません。

ベットで昼寝をする少女

昼寝をした分だけ、夜寝れなくなるものです。

だから、昼寝は長くても30分とし、
どんなに眠くても夜の楽しみにとっておきましょう。

ちなみに、
昼寝をすることによって「昼寝中に明晰夢がみられる」とよく言われてますが、
わたしはこれに関してはまだ実感がありません。

昼間から明晰夢を見られる人は見られるのでしょうが、
個人的には朝、目がさめてからの二度寝のときの方がやりやすいです。

あなたはどうでしょう。

・夜、たのしむタイプですか。
・昼、楽しむタイプですか。


どうぞ、お好きな方をお選びください。


さて、3つめの「途中で起きずに、最後まで夢をみられる方法」は、

3、目覚ましのアラームはすぐ止められるように。


ということで、
目覚まし時計は、すぐに止められるところにおいておきましょう。

まちがっても、立たないと止められないところにはおかないように。

そうでないと、立ち上がった途端に
夢がボンヤリしてきて、夢散(むさん)してしまいます。

目覚まし時計のアラーム
もちろんなかには、

目覚ましはかけないで自然に起きた方がいいのでは?

そう思う方もいるでしょう。

まぁ、どちらでもいいと思います。
なぜなら、(目覚ましのアラームが大音量でなければ、)
目覚ましの音で一旦起きることによって
半覚醒状態(=半分起きて半分寝てるまどろみの状態)になり、
明晰夢になりやすくなる
からです。

ちょっとした催眠状態ですね。
自分で自分に「いま自分は夢をみてる。」と暗示をかけることができます。


だから、目覚まし時計は、あまり音の大きいものを選ばない。
心地よいアラーム音のものを選びましょう。


こういうのはNG
大音量の目覚まし時計と女性

目覚まし時計の音を聞いたせいで、
夢の内容を忘れてしまった・・・


そういうことはよくありますからね。

そんなわけで、目覚まし時計は、
かならず買う前にお店で、音量とメロディなどをチェックして買いましょう。
アラームボタンが大きく、手探りで簡単に止められるものがいいでしょう。



そして、ここからは夢をみてると気がついたときです。

4、夢と気づいても興奮しすぎない。

「あれっ、なんかおかしいぞ!わかった。これは夢だ!」

と、気がついたときって嬉しいですよね。

わかります。
あの瞬間ほど、うれしいときはありません。

夢と気がついたら、あとはなんだってできます。
あんなことは、もちろん。
明晰夢で時間をのばす女性

だけど、だからこそ・・・冷静になってください。

ここで興奮してしまうと、
意識レベルが高くなり、目がさめます。


「よっしゃ〜!」と思うのではなく、
「よし、これは夢だから。あれをやろう。」
と、あらかじめやろうとおもっていたことを実行に移すのです。

そう、冷静に。

つまり、
みたい夢をあらかじめ決めておいて
それを練習通りに、イメージ通りにやってみる。


そうすれば、目が覚めることなく
起きないで明晰夢を最後までみられます。

もちろん、
うまくいったら、それを存分に感じてくださいね。
気持ちいい感情もぜんぶ味わい尽くしてください。

こんな感じで味わいつくしましょう↓
夢の内容を味わいつくす少女

うまくいってるときには、
興奮しても目が覚めないはずです。


もっとも問題なのは、
夢と気づいた直後です。

どうぞ、覚えておいてください。
「これは、夢だ。」

・・・その瞬間が目がさめやすいということを。

そこさえ乗り越えられれば、バッチリです。


それから、

5、思い出そうと意識しすぎない。まどろむ。

夢から目がさめて、夢日記をつけるときですが、
なんの夢をみたのか思い出せないときは

「なんだっけな。さっきまで夢をみてたのに…え〜っと。あ〜!思い出せない!くそ〜」

なんて、やってしまうと
ますます思い出せなくなるし
二度寝のチャンスを失います。

あなたもきっと経験あるでしょう。
夢を意識して思い出す様子
思い出そうとすればするほど、
意識がハッキリしてきて、寝れなくなることが。

だから夢の途中で起きたとき。
さっきまでの夢を思い出せないときには、
ムリに思い出そうとせず、

もういちど、まどろみましょう。

まどろんでいると、自然とさっきの夢があたまのなかに再生されて
おもいだせます。

しかも、さっきまでと同じ夢だったら
「あれっ?これってさっき見てた夢じゃん。ってことは・・・これは夢だ!」

となってあとは明晰夢。
なんでもありです。

夢だから。


それから、夢と気がついたときで明晰夢になったなら

6、動き続ける、回転する。

とにかく止まらない。
カラダを夢のなかで動かし続けてください。

とまると、カラダの感覚に気持ちが行き過ぎてしまい、
思考がハッキリしすぎるので、目がさめやすくなります。


だから、
夢のなかでは絶対にとまらない。
どんな動作でもいいです。

走る、飛ぶ、ジャンプ、飛び降りる。

動いていれば夢のなかにとどまり続けて
途中で起きる可能性が大幅に減ります。

とくにオススメの動きは、
回転です。
コマが回転する様子

独楽(コマ)がくるくる回るように、
あなたの頭から足を軸とした回転を感じてみてください。

まるでフィギュアスケートのように。
まるで遊園地のコーヒーカップのように。

そうすることによって、
夢の世界では方向性がなくなり自由に動けるようになります。

回転してれば、上も下も、右も、左もありません。
あなたの自由に方向をつくれるのです。

これは起きてるときから練習しておくと
いいでしょう。

やりすぎて目がまわらないようにね(笑)


最後の「明晰夢の途中で起きない方法」は・・・

7、考えるな、感じろ。


ここまでお話してきたのでお分かりかと思いますが、
考えると意識レベルがあがって、覚醒します。
つまり、目がさめてしまいます。

たとえば、
「なんとしても夢をみてることに気がつきたい。」
「これは夢なんだ。そうだろう。夢に違いない。」


と、頭で考えてしまうと・・・
夢のなかよりも寝てる自分に意識が向いてしまい、
目がさめてしまいます。

ここが絶妙なバランスなのですが、
考えちゃいけないんです。

考えている=目がさめてる

です。
最初はそれでいいですが、ずっと考えていると目がさめたまま布団のなかで
もぞもぞ「寝たいのに眠れない」状態に陥ります。


そこでこうしてください。

考えてる→感じてる
頭で考える女性 心で感じる女性
あたまで考えるのをやめて
カラダで、あるいは心で感じようとするんです。

どういうことかというと、
「夢ときづきたい」ではなく、「あぁ、これは夢なんだ。」

と、いま夢のなかにいることをあたり前のこととして
感じてみるのです。

つまり、
夢をみてることを前提に、もういちど夢の世界に入ってく。

この感覚です。

難しいことはありません。

いまみてるのが夢だと思って、その感じを感じようとしてみらればいいだけ。

やってるうちに、だんだんと夢の世界に入っていき、
そこで「これは夢の世界だから、いま自分はなんだってできる」

そう確信できたら、
あとは簡単にテストしてみて
100%夢と断定できたら、あとは思いのままに。


そこは、あなたの世界です。


・・・


ちなみに、以上を試しても
夢と気づいて起きてしまったときには・・・

残された希望はたったひとつ。

二度寝です。
二度寝をする男性

もう一度眠ってみましょう。

わたしも、二度寝をすることで
明晰夢になることが多いです。

二度寝をすると、
「あれっ、これってさっきまでみてた夢じゃん。ってことは・・・これは夢だ。」

そう気がついて、
あとはやりたい放題。

だって、夢だから。

とくに明晰夢初心者の方に、二度寝はオススメです。


では、ここまでのまとめです。

明晰夢の途中で起きないで最後まで夢をみられる方法とは・・・

  • 1、カーテンを閉めるか、アイマスクをつける。→朝日を浴びると目がさめて起きてしまいます。寝坊してもいいなら、夜はカーテンをしっかり閉めておきましょう。あるいはアイマスクをして寝ることです。それもダメなら布団をかぶって眠りましょう。
  • 2、昼寝しすぎない。→寝てるときに目がさめてしまうとしたら、昼寝のしすぎかもしれません。1日30分くらいにしておいて、あとは夜の楽しみにとっておきましょう。
  • 3、目覚ましのアラームはすぐ止められるように。→目覚ましのアラームがリンリンなってれば見てた夢も忘れてしまいます。かけるなら、音の小さいすぐに止められるものを使いましょう。スマホや携帯のアラームでもOKです。
  • 4、夢と気づいても興奮しすぎない。→興奮すると、目がさめます。あくまでも冷静に。みたい夢のストーリーを夢のなかで実行にうつす。それでいいのです。だから、あらかじめみたい夢を決めておくことも大切です。
  • 5、思い出そうと意識しすぎない。まどろむ。→夢日記をつけるときには、思い出そうとするのではなくまどろみましょう。もう一度、夢の世界にはいれば夢は思い出せます。そして夢ときづきやすくなります。
  • 6、動き続ける、回転する。→止まってしまうと寝てるカラダ(=現実のカラダ)に気持ちが向いて頭が起きてしまいます。なので、とにかく動き続ける。とくにカラダの頭から足を中心としたコマのような回転をすることで、方向性がなくなり自由にうごけるようになります。
  • 7、考えるな、感じろ。→考えたら頭が起きてしまいます。そうではなく感じるんです。考えて→感じる。それによって夢の世界に戻れます。二度寝をすることで明晰夢になりやすいです。


さて、以上の7つの方法。
今後、明晰夢の途中で起きてしまうことがあったときには
もう一度ここに戻ってきてください。


わたしも、これでなんとか起きずに最後まで夢をみられてます。

どうしても、途中で目がさめてしまう場合には
こちらの記事も参考に読んでやってみてくださいね↓

夜寝れないときにぐっすり眠れる13の方法

何度でも何度でもみたい夢の続きが見られる5つの方法


それと、これも↓

明晰夢/夢をみてると気づけない人が夢をみてると気づけるための10のコツ


そして、どうぞ素敵な夢を。

あなたが最後まで夢をみられることを祈ってます。

最後までよんでくれていつもありがとう〜

オヤスミ〜☆


それと、今回の音声ブラウザです。
何度読んでもわからないときには、ぜひ聞いてみてください↓
音声ブラウザのイメージ

音声ブラウザはこちら↓


スマホの方はこちら→明晰夢の途中で起きない方法の音声です。
※14分52秒の音声です。

ではでは、おやすみ。


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追伸です。
明晰夢をもっと極めたいのなら・・・

明晰夢で潜在意識をダイレクトに書き換える方法

明晰夢をみるテクニック、セルフリメンバリングとは…


なども参考に!

ではでは!

One Response to “明晰夢の途中で起きず、最後まで夢をみられる7つの方法”

  1. ナタリー より:

    ブログ管理人のナタリーです。
    いま、新しい記事を書いてます。

    次の記事は・・・
    【明晰夢で悟りをひらく7ステップ(仮)】

    ちょっと難しいテーマですが、これを読んでもらえれば悟りをひらけちゃうかも。
    悟りをひらけば、いろんなことに動じなくなるし、生きたい人生を生きれるようになります。
    興味があればぜひ読んでみてください。

    明日か、あさってには完成して後悔、じゃなくて公開できると思います。
    お楽しみに!

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