明晰夢をみられなくなったときに考えたい10のこと

毎日みたい夢を見る方法、明晰夢をやってきて

それまでちゃんと見られていたのに・・・

晰夢が急にみられなくなってしまった。どうしてなんだろう。
明晰夢がみられずに悩む男性

と、悩んだり、


それまでは毎日、みられていたのに
ある日からぱったりとみられなくなってしまった!


どうしたらいいんだろう??
明晰夢がみられなくなって泣いている男性

と、泣きたくなったり。


な〜んて、いうと

少し大げさかもしれませんが・・・

そんなことが、私はよくあります。

いや、正確にはありました。
明晰夢どころか、夢がみられなくなってしまい、ガッカリ。

今日もダメだったかぁ。

ちょっとしたショックをうけます。

1週間も2週間も見られなかったときには・・・

ヤバい!もう見られないのかも!と焦ります。
明晰夢がみられずに落ち込む女性

だから、あなたが明晰夢がたまらなく大好きで…

あなたがいまそうでしたら、ぜひこの記事を読んでみてください。

もう一度、夢がみられるきっかけになることでしょう。

だって、私がそうでしたから・・・
あなたも必ずできるようになるはず。

では、今回お話する明晰夢がみられなくなったときに考えたい10のこと。

これをやってもらええば、
いまあなたが明晰夢スランプに陥っていても、
バッチリみられるようになります。


それがこの10個です↓

明晰夢がみられなくなったら、まず考えたい10のこととは・・・↓

考えたいこと1、夢を邪魔するものはないだろうか?
考えたいこと2、明晰夢をみなくてはならないと思ってないか?
考えたいこと3、現実で満たされてないだろうか?
考えたいこと4、みたい夢の材料不足でないだろうか?
考えたいこと5、寝たりないのでは?
考えたいこと6、タイミングのずれてないだろうか?
考えたいこと7、現実を無視してないだろうか?
考えたいこと8、無理やり作ろうとしてないか?
考えたいこと9、罪悪感をかんじてないだろうか?
考えたいこと10、100%コントロールしようとしてないだろうか?

これら10個のことを解決していけば
また、明晰夢をみられるようになるでしょう。


みたい夢がどうしてもみられなくなったときはぜひ読んでみてください。

読めば、簡単にもう一度みられるようになるはずです。
やって危険なことはなにひとつありません。

読んでやるだけ。

では、これから順に解説をしていきます。

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まずはじめに考えたいことは…

1、夢を邪魔するものはないだろうか

あなたのまわりで、夢をみるのを邪魔するものはないですか?

たとえば、
目覚まし時計のアラーム
朝をつげる目覚まし時計のアラーム

せっかく、夢をみてたのに目覚まし時計のアラームが鳴ったせいで目が覚めてしまった。

としたら、夢を覚えていることが難しくなります。

と、いうのも・・・

夢というのは、起きてからが勝負です。
あなたは、

「夢散」(むさん)という言葉、聞いたことありますか?

夢散というのは、夢が拡散してしまうこと。

起きてからどんどん、放っておくと霧が晴れていくように不明瞭になってしまうものです。
夢が夢散してしまった少年
だから、目が覚めたときに夢を思い出すことを邪魔するものや途中で起こされるような騒音は出来るかぎりシャットアウトすることです。

それで夢を覚えていられるようになれば、やがては明晰夢もみられるようになるでしょう。

単純な話です。

夢を邪魔するものがなくなったら、あとはゆっくり夢を楽しめます。

そして、とくにオススメは二度寝をすること。

一度起きてまた寝ることで、「さっきまで夢をみていた自分」を客観的にみられるようになり、夢で夢と気がつきやすくなります。

「さっき寝てたから、いま自分は夢をみてるな。」
夢をみていると気づく男性

そう、気がつけるのです。そしたら、そう明晰夢がみられます。


さて、2つめの明晰夢がみられなくなったときに考えたいことは、

2、明晰夢をみなくてはならないと思ってないか


あなたは、明晰夢は絶対にみないといけない。そう考えていませんか?だとしたら、それこそが逆に明晰夢を見づらくなってる原因です。

なぜなら、明晰夢をみなくてはならないと考えて寝るとあなたのなかのもう一人のあなた「潜在意識」が明晰夢をみせないように反発してくるから。
夢のなかの潜在意識のイメージ

潜在意識についてはここにかいてありますが、

明晰夢をみるための7つの潜在意識テクニック

明晰夢で潜在意識をダイレクトに書き換える方法



あなたもきっとそうでしょう。

お母さんから勉強しなさい!勉強やらなきゃだめでしょ。といわれるとうるさい。黙れ!と反発するはずです。
母親の言葉に反発する女性

だけど、お母さんが勉強すると良い事あるよ。みんなからモテモテになれるよ。といわれたらよっしゃ〜!やってやろう。
勉強がやる気のある少年

となりますよね。

そんなものです。明晰夢をみようとするのはいいことなんですが、絶対に明晰夢をみなくてはならないという強迫観念にかられるとみたい夢も見られなくなります。

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法


だから、こう考えることです。

明晰夢みられたらいいなぁ、と。
夢の世界を想像する少女

分かりますか?

明晰夢をみなくてはならない。ではなく、明晰夢みられたらいいなぁ、です。

楽しくなくちゃ明晰夢の意味がありません。
明晰夢がみられなくなったら、いったん「みられたらいいなぁ」の気持ちに戻ってみましょう。はじめて明晰夢がみられたあのときのように。


そして、3つめに考えたいこと。

3、現実で満たされてないだろうか


あなたは、現実でもう満たされていませんか。

  • すでにラブラブの恋人がいる。
  • ラブラブにカップルのシルエット

  • お金にもこまってない。
  • お金が十分にあるお金持ちの男性

  • 健康で元気いっぱい。理想の体つき。
  • 健康的で理想的な体型の男性

  • やりたいことが全部できている。
  • 充実した毎日をすごしている読書をする女性

と、したら明晰夢をみられる確率はぐっと下がります。

なぜなら、

わざわざ明晰夢をみる必要がないから。

現実で大満足なら、とりたてて明晰夢をみる必要なんてないんです。

あなたがそうおもってなくても、あなたのなかのもう一人のあなたである「潜在意識」はそう考えます。

それに、明晰夢をみるためのモチベーションも下がります。

おなかがいっぱいのときに、おいしいものいっぱい食べたい、

とおもいますか?

たとえば、このおいしいうなぎのひつまぶしをお腹いっぱいのときに
食べたいと思いますか?
おいしいうなぎのひつまぶし定食

おもう・・・かもしれませんね。
だけど、空腹のときほど食べたいとは思わないでしょう。

それと同じです。

起きてるときの現実で満足してしまうと夢でカタチにするのが難しいんです。

もしカタチにできたとしても、それを満たしたいとは思わないでしょう。

そんなわけで、
明晰夢がみられなくなったら、
現実でちょっと我慢してみよう。

イヤらしい夢をみたかったら、イヤらしいことをしないことです。

欲求不満をもっていたほうが、みたい夢をみられるようになります。

そして夢のなかで満たすことができます。


さて、4つめの明晰夢がみられなくなったときに考えたいこと、

4、みたい夢の材料不足でないか


みたい夢があるのに、見ることができないとしたら、それはあなたのあたまのなかに、まだそのみたい夢のイメージが出来上がってないからかもしれません。

つまり、夢をつくるイメージの材料不足です。

こちらの記事にも書いてありますが…

明晰夢を使わなくてOK!見たい夢をみられる7ステップ


家をつくるときだってそうですよね。
木材も釘もハンマーもなくて、家が建つわけありません。
女性の建築家の大工さん

お菓子を作るときだって、小麦粉や卵、砂糖や水などがなければ、クッキーもケーキもつくれません。
包丁とまな板で料理をする女性


もちろん、夢もおなじ。

あなたが一度もみたことがないものは
絶対に夢にあらわれることはありません。


だけど、あなたが写真であれテレビであれ
一度でもみたことがあればそれは夢にでてくるでしょう。

なぜなら、

夢はイメージの世界だから。

あなたがよくみているもの(あるいは人)であれば、それは夢にでてきやすいです。

わたしも、夢日記をつけて夢を毎日記録してますがほとんどの夢はどこかで一度みたものです。とくに、強い感情をともなって感じたものは夢にでやすい。それがわかっています。

だから、明晰夢がみられなくなったときには、あなたがみたい夢の材料探しをしてみましょう。

  • みたい夢の写真をあつめる
  • パソコンで写真を見る男性

  • 関連のある映画をみる
  • テレビでの映画鑑賞

  • 本や雑誌で探す
  • 本で調べごとをしてる男性

  • インターネットで画像検索
  • 虫メガネを使って調べている男性

  • 直接会ったり、その場に行ってみる
  • 実際に会ってみた女性

  • 体験できるならやってみる
  • ハングライダーで空を飛ぶ体験


それだけですぐにでも夢にでてきて、そこから明晰夢になりやすいです。

そして5つめ、

5、寝たりないのでは?

これは単純な話です。
寝たりない、つまり明晰夢になる前に目が覚めてしまっているということです。

だったら、どうすればいいのか。

それまた単純、できるだけ長く寝ること。
ベットで眠る少女

10分でも30分でも1時間でも、長く寝てみてください。

とはいえ、平日は学校やお仕事で忙しい方もいると思いますので、そういった場合は、いつもより早く寝るか金曜日か土曜日の夜に挑戦してみましょう。

これで明晰夢がみられる確率がぐっと上がるでしょう。

で、6つめです。

6、タイミングのずれでは?

あなたが明晰夢できなくなったらタイミングのズレを疑ってみてください。

なんのタイミングのズレかというと、
レム睡眠とノンレム睡眠のタイミングです。

簡単にいってしまうと、

  • レム睡眠というのは、夢をみてるときの睡眠
  • ノンレム睡眠いうのは夢をみてないときの睡眠

これらは90分周期で交互に繰り返されます。

そして、大切なのがこのどちらの睡眠のときに起きるかということ。

もしあなたが、夢をみないノンレム睡眠で起きてしまうと
それまでに夢をみててもきれいさっぱり思い出せません。
さっぱりわからない様子の女性

しかし、レム睡眠のときに目がさめたなら、
あなたは夢を覚えていられます。

それが、明晰夢でみたい夢をみたときなら、素晴らしい。みたい夢を鮮明に覚えておくことができるのです。

だから、起きるときのタイミングはレム睡眠です。逆算してレム睡眠におきるように寝ましょう。

そして、あと4つ

7、現実を無視してないだろうか


明晰夢というと、「明晰夢は夢」だから
夢のことばかりを考えてはいませんか?

たしかに明晰夢は夢のひとつです。ですが、夢だけですべてが完結するわけではありません。

じつは、現実が大切なんです。

明晰夢をみるためには寝てるときにみる夢と同じくらい、起きてるときの現実が非常に大切です。どうしてかというと、夢の世界では「夢が現実と同じくらいリアル」だから。

そうですよね。夢なのに、現実と混同するくらいリアル。

それが夢です。

だから、あなたは現実にいるときにただ、ぼ〜っとしててはいけません。

こういう感じでなく、
呆然とぼ〜っとしている男性

こうです↓
しっかりとしている男性

そんなわけで、現実にいるときは現実にいるときで明晰夢のみられる口癖を言ってみましょう。

明晰夢の口癖はこちら↓

みたい夢がみられるようになる11の口癖で明晰夢!


それから、明晰夢がみられるようになる自律訓練法もオススメ。
自律神経のバランスが整い不安や緊張が治るおまけ付きです。

それがこちら↓

明晰夢のための自律訓練法でばっちりみたい夢をみる方法!


ふだんからやっておくことでスムーズに夢へとアクセスできます。

そして8つめ。

8、無理やり作ろうとしてないか

これはとても大事なこと。

あなたは夢のなかで無理やり、みたい夢を作ろうとしてませんか?

もしあなたがそうだとしたら、明晰夢にするのは少し難しいです。

わたしも一時期、無理やり見たい夢をみようと必死でやっていた時期がありました。

たしかにそれでできないことはないです。

しかし、夢が崩れやすい。
崩れやすい状態のイメージ

どうしてかというと、あまりにも意識を働かせすぎてしまうから。

ようするに起きてしまうのです。

みたい夢をみるつもりが、意識がはっきりしすぎて布団に横になってる自分を意識してしまいます。だから、夢のなかのイメージが輪郭がハッキリせず、ぼんやりとしたものになってしまうのです。それが、夢を見られないということ。

そこでどうしたらいいのかというと、

自分で夢を作ろうとしすぎない。夢が自然とカタチを変えるまで待つこと。

これです。

作ろうとする努力は大切です。
けど、それに集中しすぎて目が覚めないようにしましょう。

ぼんやりとした意識状態を保つことです。
ぼんやりとした意識状態の女性

で、9つめの明晰夢がみられなくなったときに考えたいは、

9、罪悪感をかんじてないだろうか


もしかしたら、あなたは夢をみることにどこか罪悪感を感じていませんか。
罪悪感を感じ頭を抱える男性

明晰夢はもしかして危険なのでは、…

とか、
ほんとうは夢なんて見ない方が健全じゃないの?

といった気持ちをもってませんか?

もし罪悪感を持ってるとしたら、いまはやらない方がいいです。明晰夢はやらないほうがいいです。

罪悪感をかかえたままでは、明晰夢は毒にしかなりません。

それは食べるものも同じです。

これはカラダに悪い気がすると思いながら牛乳を飲んでも、それは毒になるだけです。
コップに注ぎ込まれた牛乳

チーズをたべても毒になるだけです。
丸いカマンベールチーズ

卵をたべても毒になるでしょう。
容器に入った卵

どうせ食べるなら、
これを食べると元気になるぞ!
と思いながらおいしく食べることです。

そう思えないなら食べないほうがいいでしょう。

心理学でいうところの
プラシーボ(偽薬)効果と同じです。

患者に偽薬をだす女医

薬とおもえば薬になり、毒と思えば毒になります。
それが単なる小麦粉であったとしてもね。


そして、それは明晰夢も同じ。

罪悪感でやるならならない方がいいです。

どうせやるなら、
明晰夢をみたら人生がすべて好転していいこといっぱいあるぞ!
最高のセルフイメージの男性

そうおもってやってみてください。
そしたら、明晰夢が見やすくなります。

あなたのなかのもう一人のあなた「潜在意識」はそれがプラスのメリットがあるとわかれば見せてくれるはずです。あとは、あなたの気持ち次第と、いうことです。


そして、とうとう最後。10個めは

10、100%コントロールしようとしてないか


明晰夢というと100%自分の思い通りにならなくてはならない、
そう考えている人がじつに多いです。

わたしもそうでした。

夢の世界を100%完全にコントロールしたい、

そう思ってました。そして、それは決して不可能ではないと思います。

やろうとおもえば
初めから最後まで100%思い通りの夢をみることができるでしょう。

だけど、

100%夢をコントロールできるようになったら
それでほんとうにいいのでしょうか。

たぶん、そうではない気がします。

たとえば、
それは現実でいえば、みたい夢を100%みられるというのは世界征服をするようなものです。

あなたが、右といえば、全員が右を向き、左と言えば、全員が左を向きます。戦争しようといえば、戦争になるし人を殺せといったら、みんなで殺し合いです。
殺し合いをする戦争の光景

まさに昔のドイツのヒトラーや北朝鮮の金正日総書記みたいな状態になるのです。

でもね、
最初はそれでいいかもしれないけど、毎回それだとつまらないなぁと思います。

100%コントロールできないからこそ
そこをコントロールするから面白い
のであって

100%コントロールできる状況で100%コントロールしてもおもしろくないんです。

思い通りにいかないから、
思い通りになったときに達成感があります。

だから、
明晰夢がみられなくなったときには

100%コントロールしようとしない
ということを意識してみてください。

目が覚める前の5分間だけでもいいんです。その5分を思い通りにできたなら、よっしゃ〜!みたい夢がみられたぞ!と、よろこんでください。

それが今後明晰夢をみるうえでのやる気につながることでしょう。


・・・


そんなわけで、ここまでお話してきました。

明晰夢がみられなくなったときに考えたい10のこと

あなたはいくつ当てはまりましたか。
笑顔でほほえむ男性

もしひとつでも当てはまるとことがあれば、それを意識して変えていってみてください。

それだけでも、また明晰夢をみられることが多くなってくことでしょう。


では、最後にここまでのまとめです。
明晰夢が見られなくなったときにはまたここを読んでチェックしてみましょう。

明晰夢がみられなくなったときに考えたい10のこと、とは・・・

  • 1、夢を邪魔するものはないだろうか→目覚まし時計のアラームや騒音などで夢が夢散(むさん)してしまいます。そういったものはできるだけシャットアウト!そして二度寝してみましょう。
  • 2、明晰夢をみなくてはならないと思ってないか→明晰夢をみなくちゃいけない。ではなく、明晰夢みられたらいいなぁ、です。強迫観念にかられないように、楽しみながらやってみましょう。
  • 3、現実で満たされてないだろうか→現実ですでに満たされるなら、明晰夢をみるモチベーションが下がります。欲求不満を抱えながら寝てみましょう。もんもんとね。
  • 4、みたい夢の材料不足でないか→あなたが一度もみたことがないものは絶対に夢にあらわれることはありません。材料がないのなら、いろんな手段で集めてみましょう。
  • 5、寝たりないのでは?→長く寝ればそのぶんだけ明晰夢に遭遇できます。10分でも30分でも1時間でも、長く寝てみてください。
  • 6、タイミングのずれでは?→レム睡眠とノンレム睡眠のタイミングを見計らってベットに入りましょう。レム睡眠で起きれば夢を覚えていられます。
  • 7、現実を無視してないだろうか→夢の世界では「夢が現実と同じくらいリアル」です。だから、現実でもつねに意識して明晰夢にきづく口癖を言ったり、自律訓練法をやってみましょう。
  • 8、無理やり作ろうとしてないか→無理やり作った夢は崩れやすいです。そこで、夢が自然とカタチを変えるまで待つこと。待ってればいいんです。作ろうとすると目が覚める危険性があります。
  • 9、罪悪感をかんじてないだろうか→罪悪感をかかえたままでは、明晰夢は毒にしかなりません。どうせやるなら、明晰夢をみたらいいこといっぱいあるぞ!という気持ちでやりましょう。
  • 10、100%コントロールしようとしてないか→100%コントロールできる状況で100%コントロールしてもおもしろくありません。コントロールできるのは目が覚める前の5分間だけでもいいんです。

以上の10個、何度も確認してみてください。
困ったときにはいつでも。

これで、今夜もばっちり明晰夢。

みたい夢がみられることでしょう。

またこちらの記事も明晰夢をみるために手助けになるはずです。
あわせてごらんください↓

明晰夢をやめたい、疲れる…と思ったときに考えたい7のこと

明晰夢なのに動けない、そんなときに考えたい10のこと

明晰夢で廃人にならないための5つの方法。


そして、最後にひとこと。

みたい夢がみられるかどうかということよりも
みたい夢を叶えようとする努力の方が大切です。


いまは明晰夢がみられなくても、みようという気持ちがあればぜったいにみられるようになります。

あきらめないで、がんばってね。

それでは、最後までいつも読んでくれてありがとう。

どうぞ、よい夢を。

おやすみ〜↑↑↑

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3 Responses to “明晰夢をみられなくなったときに考えたい10のこと”

  1. 羽蚊帳 より:

    どうも、この前コメントした羽蚊帳です。


    この記事を読んでから意識して寝てみたら、ようやく「夢が見れない」スパイラルから脱却しました!


    これからも気楽にやっていこうと思います。

    今日は二度寝で明晰夢が見られました。
    空飛んだり、未成年なのにお酒飲んだりして楽しかった(笑)


    あ、あと「ユメオチルアリス」読みました!
    前作もよかったけどこっちも面白かったです。

    • ナタリー より:

      羽蚊帳さん、どうもです。

      夢がみれないスパイラルの脱却、おめでとうございます!

      その粋です。やればやるほどコツがつかめていくので
      長い目であれこれやってみてくださいね。

      明晰夢はたのしければなんでもOKです!飲んでも捕まることもないし(笑)
      飲み過ぎて体に悪いことはありません。夢だから。

      それと「ユメオチルアリス」も読んでもらえてうれしいです。
      そこまで明晰夢に研究熱心な羽蚊帳さんですので、いつか私以上に明晰夢マスターになれるでしょう。

      行く末が楽しみです。

  2. ナタリー より:

    ブログ管理人のナタリーです。

    明晰夢について聞きたいことや「こういう記事を読んでみたい!」というリクエストがありましたら、どうぞここに書いておいてくださいね^^/
    もしかしたら、…ってこともあるかも!

    その他、【不安・緊張の克服法】や【恋愛・会話術】などについてもお気軽にどうぞ。

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